腰肌勞損
幫助預(yù)防腰肌勞損的3個方法
許多白領(lǐng)工人或一些勞動力較大的人會出現(xiàn)腰肌勞損哦,一般表現(xiàn)為腰痛或容易疲勞等哦,所以如何預(yù)防腰肌勞損,如果長時間不注意會...
腰肌勞損的8種自我治療法
許多腰肌勞損患者由于長期的負(fù)重活動,導(dǎo)致腰部頻繁受力,腰肌肥大、增生、腰肌勞損。那么,腰肌勞損的治療方法是什么呢?如何治療?腰肌勞損自我治療1、準(zhǔn)備好坐在單凳上,雙目平視前后,微微閉合,雙腳平放在地板上,肩同寬或略寬,呼吸均勻,全身放松。2、搓腰骶部手掌分別放在腰部兩側(cè),適當(dāng)用力從腰部搓骶部30~50次,腰