女性產(chǎn)后怎么減肚子？哪些運(yùn)動(dòng)可以助力女性減肥？
縮腹行走縮腹行走是產(chǎn)后減肚子的一個(gè)十分合理的方式。最先要學(xué)習(xí)培訓(xùn)“丹田呼吸法”：吸氣時(shí)，肚子脹起；呼吸時(shí)，肚子收緊。針對(duì)練習(xí)瑜伽或練發(fā)音的人來(lái)講，它是一種必需的訓(xùn)煉。它有利于刺激性腸胃蠕動(dòng)，推動(dòng)身體廢棄物的排出來(lái)，暢順氣旋，增加肺活量。按摩腹腔以肚臍眼為中心，在腹腔打一個(gè)疑問(wèn)，沿疑問(wèn)按摩，先右邊，后
