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    失眠入睡困難怎么辦

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    失眠入睡困難怎么辦

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    王青
    王青 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
    較輕入睡困難通過睡眠行為方式改變以及心理干預可以起到良好的治療作用,建議養(yǎng)成良好的睡眠習慣,消除睡眠帶來的焦慮、緊張,睡前適當飲用溫牛奶有助于改善睡眠,以及其它物理方法,如音樂療法、推拿、按摩、針灸、經(jīng)顱磁刺激等均有助于改善入睡困難。白天盡量不要午睡,針對生活方式的改善以及配合物理療法仍不能改善的睡眠,可以服用苯二氮卓類的催眠藥物,常用的有艾司唑侖、阿普唑侖、氯硝西泮等,均具有改善睡眠障礙、入睡困難的作用。需要注意如果有睡意時才能上床睡覺,不要在床上做與睡眠無關(guān)的事情,如看報紙、看書、看手機等。

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    推薦 吃完西瓜后連續(xù)三天便血

    吃完西瓜后連續(xù)三天便血,這種情況可能讓人感到擔憂。雖然西瓜本身是一種健康的水果,但在某些情況下,它可能會引發(fā)一些消化系統(tǒng)的問題。便血的原因可能與食物因素有關(guān),也可能是由于肛裂、腸炎或痔瘡等健康問題。為了安全起見,建議盡快就醫(yī),明確病因后進行針對性治療。 1、食物因素:西瓜含有大量的水分和糖分,過量食用可能會導致腸道水分增加,反而讓大便變得干燥。這種情況下,排便時可能損傷腸道黏膜,引發(fā)出血。如果你在吃西瓜后出現(xiàn)便血,可能需要調(diào)整飲食,保持均衡,多喝水,幫助身體調(diào)節(jié)。 2、肛裂:如果你本身有肛裂,吃西瓜時可能因為吃得太快,或者瓜子殼劃傷了肛門黏膜,導致出血。這種情況下,可能還會伴隨肛門撕裂的疼痛感。可以在醫(yī)生的指導下,使用硝酸甘油軟膏等藥物來緩解癥狀。 3、腸炎:有時候,吃了不干凈的西瓜可能引發(fā)病毒或細菌感染,導致腸炎,進而出現(xiàn)便血。這種情況下,可能還會伴有腹痛和腹瀉。建議在醫(yī)生的建議下,使用鹽酸左氧氟沙星片等藥物進行治療。 4、痔瘡:痔瘡患者在吃完西瓜后,可能因為腸道或肛門受到壓迫,導致靜脈血流受阻而便血??梢酝ㄟ^高錳酸鉀溶液坐浴來緩解癥狀,或者使用復方角菜酸酯栓等藥物。如果痔瘡嚴重,可能需要考慮手術(shù)治療。 平時要注意飲食衛(wèi)生,避免食用辛辣刺激性食物。如果便血持續(xù)不止,務(wù)必及時就醫(yī),遵醫(yī)囑進行治療。健康的飲食和生活方式是預防這些問題的關(guān)鍵。

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