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    早上三點多起床跑步減肥嗎?

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    早上三點多起床跑步減肥嗎?

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    張?zhí)炱?>
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            <h5 class= 張?zhí)炱?/span> 山東省立醫(yī)院 副主任醫(yī)師
    根據(jù)您的敘述,不建議您在早上3點實施跑步。建議您在科學健康的條件下實施節(jié)食。您可以從飲食上稍加重新調(diào)整,飲食以清淡為基礎,盡量避免食用火鍋烤肉等高熱量的食物,多吃許多含有維生素較高的蔬菜水果,少吃膨化食品。慣良好的生活習慣,早睡早起多鍛煉身體。

    其它精選問題

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    吃茴香菜后胃不疼可能是正常現(xiàn)象,也可能與疾病好轉(zhuǎn)、藥物作用或飲食習慣有關。如果癥狀持續(xù)未緩解,建議及時就醫(yī)進行檢查。茴香菜有時能緩解胃痛,這可能是因為它在某些情況下幫助減輕了胃部不適。 1、正?,F(xiàn)象:對于患有胃炎或胃潰瘍的人來說,辛辣食物通常會加重胃痛。然而,茴香雖然有一定刺激性,但有些人在食用后疼痛癥狀反而減輕,這可能表明胃部狀況在好轉(zhuǎn)。這種情況下,通常無需特別處理,但要注意觀察癥狀變化。 2、藥物作用:如果你正在服用奧美拉唑或泮托拉唑等抑酸藥物,茴香菜可能不會引起胃痛。這些藥物通過抑制胃酸分泌來緩解不適,所以在藥物作用下,茴香的刺激性可能被減弱,導致胃痛緩解。 3、飲食不當:經(jīng)常食用辣椒、花椒等辛辣食物可能會損傷胃腸黏膜,引發(fā)胃痛。茴香雖然有刺激性,但在某些情況下,食用后疼痛減輕可能只是暫時現(xiàn)象,不能排除是飲食不當引起的假象。調(diào)整飲食習慣是關鍵。 4、其他原因:如果存在幽門螺桿菌感染,茴香可能會產(chǎn)生硫化氫,這種物質(zhì)能中和幽門螺桿菌的毒素,起到一定的輔助治療作用。這可能解釋了為何食用茴香后有些人感覺好轉(zhuǎn)。 為了保護胃部健康,建議盡量避免辛辣刺激性食物,保持良好的飲食習慣。如果胃部不適持續(xù)或加重,應該及時去醫(yī)院檢查。了解自身健康狀況,才能更好地管理和改善胃部問題。

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