ED的預防與治療是一個整體，應根據(jù)個體化的原則，采取綜合措施。重視對男性人群及ED患者的相關(guān)宣教，針對ED危險因素，采取早期干預。

如何預防勃起功能障礙?

早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》就強調(diào)：“治未病”的思想，現(xiàn)在隨著人們對健康的關(guān)注增強，媒體對醫(yī)學知識的普及，人們越來越關(guān)注疾病的預防，那么如何預防ED呢?談預防之前，必須了解ED的危險因素有哪些，根據(jù)病因指導如何預防。

1、建立良好的生活方式

吸煙、酗酒、超重、缺乏鍛煉、久坐、過食肥甘厚膩等均是本病的危險因素。所以，男性要改掉生活中的壞習慣，建立良好的生活習慣，戒煙酒、積極規(guī)律地鍛煉身體。

很多人日常生活煙酒不離，應酬許多。不管是酒量大、喜歡喝酒的還是迫于人情面子、不得不喝的，總之過量飲酒不但對身體有害，還會在一定程度上導致ED。其實，飲酒過量可導致性腺中毒。男性表現(xiàn)為睪丸受損，出現(xiàn)睪丸萎縮，血中睪丸酮合成減少并有精子生成障礙，體內(nèi)雄激素的代謝和促性腺激素的釋放受到抑制，從而使性欲減退、生殖功能減弱、陰莖不能勃起或不能持續(xù)勃起等現(xiàn)象。

酒精還會對神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生麻醉作用，能抑制人的性功能，并由此而引起性衰竭，在男性中表現(xiàn)更為明顯。由此可見，飲酒過量確實是導致陽痿的誘因之一。現(xiàn)代醫(yī)學認為，吸煙會通過急性損傷和慢性損傷來誘發(fā)ED，性損傷主要指尼古丁直接刺激體內(nèi)的交感神經(jīng)，產(chǎn)生腎上腺素和去甲腎上腺素。這兩種物質(zhì)會使陰莖無法充血，導致ED，現(xiàn)已經(jīng)證實吸煙人群的ED發(fā)病率明顯高于普通人群2倍。

1979年Forxberg曾報道兩例陽痿病人戒煙后勃起功能自然恢復。久坐不動后，陰囊會受到壓迫，出現(xiàn)靜脈回流不暢，睪丸附近的血管受阻，淤血嚴重時可導致精索靜脈曲張，以至影響到男性的性功能。因為精索靜脈曲張時，睪丸新陳代謝產(chǎn)生的有害物質(zhì)不能及時排出，也得不到足夠的營養(yǎng)，就會損害睪丸正常分泌睪酮，使睪酮減少。

睪酮是維持男子性功能和產(chǎn)生精子的動力，一旦缺乏，勢必導致男性出現(xiàn)ED。過食肥甘厚膩，有很多男性都非常喜歡吃肉類食物，特別是像牛肉、豬肉、熏肉等，但就是這些食物會讓你“不行”。因為在這些食物眾所含有的脂肪都以飽和脂肪為主，并且同時還含有大量的膽固醇在里面，這些物質(zhì)會讓你的血管變窄，其中也包括了輸送血液至性愛部位的血管，充血不充分，如何高舉?

在較正其他因素之后和健康的體重范圍的男性比較起來,超重的男性ED的比值比是60%。研究也發(fā)現(xiàn)在BMI和ED的惡化之間有正性的關(guān)系，而與其改善之間有負性的關(guān)系。所以提醒各位讀者，注意日常生活的細節(jié)，這樣不僅對于陽痿等性功能障礙有幫助，對于其他疾病也有預防功能。

2、調(diào)整心理狀態(tài)，完善性知識。

很多夫妻因為缺乏性知識、錯誤的性教育、精神創(chuàng)傷、夫妻關(guān)系不協(xié)調(diào)、社會人際關(guān)系不協(xié)調(diào)、性生活環(huán)境不適當造成心理性ED。所以性生活前，要充分準備，了解相關(guān)知識，“不打無準備之仗”，更好地“輕松上陣”。常見的問題有：

2.1夸大手淫的危害

認為手淫會大傷元氣，導致“腎精虧虛”，心理負擔非常重，整天郁郁寡歡，內(nèi)疚感和罪惡感糾纏導致害怕性生活。其實，手淫是很正常的生理現(xiàn)象，事實上，有節(jié)制的自慰不僅對身體無害，還有一定好處：男性可以通過自慰提高對自我的了解，改善性敏感性，還能在沒有性生活條件的情況下避免不良性接觸。男性要科學自慰，既讓自己的身體獲得滿足，又不至于影響健康。大家一致關(guān)注手淫的頻率多少才算是正常的，其實，手淫頻率沒有嚴格的標準，每次以自慰后沒有會陰部不適，沒有體倦乏力、精神不振等為度。一般未婚男性每月2至3次為宜，已婚者每月1至2次。

2.2過度關(guān)注陰莖的大小

大部分人認為，陰莖越粗越長，就說明性功能越強，越能讓女人獲得性滿足，越是大男人的表現(xiàn)。反之，則說明性功能弱，是個“沒用”的男人。由于過分關(guān)注，潛意識里緊張不安的情緒積累下來，就變成了沉重的精神負擔。過度關(guān)注陰莖長短會造成心理壓力，導致或加重性功能障礙，而這正是很多男人的通病。調(diào)查統(tǒng)計我國成年人正常陰莖長度：常態(tài)下(7.1±1.5㎝);勃起時(13.0±1.3㎝)。若勃起長度不達10㎝，即可診斷為陰莖短小畸形。

2.3前列腺炎會導致ED。

很多患者患有前列腺炎，經(jīng)常尿頻、尿急、尿后滴白等下尿路癥狀，從而因為不適感，可能降低性欲，但是前列腺炎不會引起勃起功能障礙。由于患者接受不良信息誤導，認為前列腺炎會導致ED，因此很多患者因為患有前列腺炎導致心理壓力過大，萌生自殺心理，導致了心理性ED。那么如何看待前列腺炎和ED的關(guān)系呢?陰莖勃起是一個復雜的心理-生理過程，本質(zhì)是一系列神經(jīng)血管活動。

我經(jīng)常將陰莖勃起比喻為水庫裝水，這樣生動易懂，水庫水滿了類似于陰莖勃起，水庫水滿需要兩個條件：a、有充足的水源b、不能漏水。同樣陰莖勃起需要動脈血流量增加，靜脈血流關(guān)閉。因為前列腺炎不會引起陰莖體內(nèi)動脈和靜脈的血流，所以前列腺炎不是ED的病因，我們需要分別對待這兩種疾病。尤其是不能認為前列腺炎是ED的病因。

3、積極治療基礎(chǔ)疾病。

ED既是?？萍膊?，同時全身系統(tǒng)疾病也影響著男人的勃起功能，心肺血管疾病(心絞痛、冠狀動脈供血不全、肺氣腫、肺心病、肺功能不全、心肌梗塞、高血壓、高血脂、風濕熱、主動脈手術(shù)等)、內(nèi)分泌疾患(糖尿病，原發(fā)性性腺功能低下、垂體病變、腎上腺疾病、甲狀腺機能亢進或低下、高催乳素癥等)、泌尿生殖系疾病(膀胱切除、前列腺根治術(shù)、會陰部前列腺手術(shù)、陰莖海綿體硬結(jié)癥、尿道下裂、尿道上裂)、神經(jīng)系統(tǒng)疾病(腦及脊髓外傷、肌萎縮、脊髓側(cè)索硬化、顳葉損傷、大腦癱瘓、電休克治療、重癥肌無力、交感神經(jīng)切除、脊髓瘤、脊椎裂、周圍神經(jīng)病變)等全身基礎(chǔ)疾病均可影響男性勃起功能，必須在積極解決其他系統(tǒng)疾病。才能有效防范男性勃起功能障礙的發(fā)生。

4、重視藥物對勃起功能的影響

有些藥物也可以導致ED，所以臨床治療疾病時要注意此類藥物的使用。催眠鎮(zhèn)靜劑、抗焦慮藥、苯丙胺、利眠寧。利血平、利尿藥促腎上腺皮質(zhì)激素、可的松類、雌激素、促腎上腺皮質(zhì)激素、可的松類、雌激素均可導致ED，所以臨床醫(yī)師用藥時，要注意預防藥物引起ED，以免為患者帶來痛苦。

5、規(guī)律的性生活有助于改善勃起功能

大家都知道“用進廢退”的道理。但是也不可縱欲過度，否則就容易導致腎精虧虛，影響性功能。