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          緩解視疲勞可以吃葉黃素嗎？
        
    
        
      
    
    
    
    
    
      
    
        病情描述:
      
    
      
    
        最近總是視疲勞，看東西模模糊糊的，想要緩解視疲勞，可以吃葉黃素嗎？
      
    
    
    
  
    
  
    
    
    
      醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū)
      因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    
    
    
    
      
      
                

                        
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              王衛(wèi)
              副主任醫(yī)師
              中日友好醫(yī)院
              2024-10-28 22:30
            
      
            
      
              如果出現(xiàn)視疲勞的情況，一般可以吃些葉黃素進(jìn)行改善。
      長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品或者長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)車(chē)，可能導(dǎo)致眼睛得不到充分休息，引起視疲勞，主要表現(xiàn)為眼睛干澀、酸脹感、視物模糊等，此時(shí)可以吃些葉黃素來(lái)緩解視疲勞。葉黃素又可以分為葉黃素與葉黃素酯，更建議選擇后者，葉黃素酯的光熱穩(wěn)定性強(qiáng)于葉黃素，在體內(nèi)的生物利用率還高出單體葉黃素61.6%。日?？梢宰们檫x用健視佳越橘葉黃素酯軟膠囊這類(lèi)產(chǎn)品，其內(nèi)含有葉黃素酯、越橘提取物、β-胡蘿卜素。葉黃素酯進(jìn)入人體后可分解成葉黃素，具有抗氧化、過(guò)濾藍(lán)光、保護(hù)黃斑區(qū)等功效；越橘提取物中的花青素可以抗氧化，改善眼睛的血液循環(huán)，保護(hù)眼睛的毛細(xì)血管；β-胡蘿卜素能夠轉(zhuǎn)化成維生素A，抗氧化、緩解眼睛干澀、改善暗視力，適用于眼睛易疲勞的人群。
      此外，對(duì)于經(jīng)常視疲勞的人群，建議規(guī)律作息，保證充足的睡眠，適當(dāng)做眼保健操，均有助于眼睛健康。
            
      
          
      
        
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