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          一百六十斤一米六五，想跑步減肥
        
    
        
      
    
    
    
    
    
      
    
        病情描述:
      
    
      
    
        朋友一百六十斤一米六五，想跑步減肥，可以嗎
      
    
    
    
  
    
  
    
    
    
      醫(yī)生回答專區(qū)
      因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    
    
    
    
      
      
                

                        
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              張帥
              副主任醫(yī)師
              山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
              2022-11-15 01:26
            
      
            
      
              一般而言，愛美人士一百六十斤一米六五可以通過跑步減肥，也可以通過抽脂術(shù)進(jìn)行減肥，效果較為明顯。
      1.跑步：當(dāng)人體每日通過食物所攝入的熱量大于人體每日消耗量時，一般會導(dǎo)致脂肪堆積使人體肥胖。因此，愛美人士可以通過跑步，增加人體消耗，及時代謝體內(nèi)食物，從而達(dá)到減肥的目的。
      2.抽脂術(shù)：抽脂術(shù)一般通過相關(guān)醫(yī)療器械將人體皮下脂肪打碎再抽吸出體外。愛美人士如果一百六十斤，可以在美容醫(yī)生的指導(dǎo)下采用抽脂術(shù)進(jìn)行全身抽脂，從而達(dá)到快速減肥的目的。
            
      
          
      
        
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            云南白藥可以直接涂傷口嗎
            
    
                
    如果人的肌膚上只是出現(xiàn)紅腫等狀況的話，那么是可以采用云南白藥涂抹傷口的，但是如果傷口已經(jīng)存在著明顯的潰爛現(xiàn)象的話，那么就不能夠直接涂抹在傷口上了。而如果傷口已經(jīng)出現(xiàn)感染狀況的話，不可使用。同時病人在使用云南白藥期間應(yīng)該做好飲食注意事項。
    
                
            
    
            
        
    
    
    
      
    
                
            
        
                
    
            導(dǎo)致運動損傷的原因有哪些
            
    
                
    導(dǎo)致運動損傷的原因也是非常多的，比如運動前準(zhǔn)備不當(dāng)，或者是運動的力度太大，氣候因素等，都是導(dǎo)致運動損傷的原因，建議患者及早的做治療，平時運動的時候要注意適度，還需要做好熱身運動，運動損傷以后需要觀察癥狀，必要的時候必須要早日就醫(yī)。
    
                
            
    
            
        
    
    
    
      
    
                
            
        
                
    
            乳酸堆積怎么緩解疼痛
            
    
                
    乳酸堆積出現(xiàn)疼痛感后，在前期可以通過冰敷和冷水浴的方法起到鎮(zhèn)痛的效果，一般是冷敷10~15分鐘，然后需要適當(dāng)?shù)姆潘缮眢w，休息片刻之后，進(jìn)行頭手倒立，堅持3~10秒即可，這樣有利于下肢血液回流心臟。運動過后還應(yīng)該喝足量的清水補充身體流失的水分，半小時內(nèi)應(yīng)該多吃一些堿性食物，如果72小時后還出現(xiàn)了疼痛的癥狀，可以熱敷肌肉緩解。
    
                
            
    
            
        
    
    
    
      
    
                
            
        
                
    
            跑步可以減屁股嗎
            
    
                
    跑步是一項全身性運動，如能長期堅持，可以減掉全身贅肉，其中就包括臀部贅肉。除了跑步，深蹲、高抬腿、蛙跳等運動也可瘦臀，可與跑步一起堅持，效果更好。跑步時，要注意控制好飲食，保證充足睡眠，減肥效果更佳。
    
                
            
    
            
        
    
    
    
      
    
                
    
            大腿拉傷的恢復(fù)方法
            
    
                
    大腿拉傷后的24小時內(nèi)，應(yīng)進(jìn)行局部冷敷，超過24小時以后采取熱敷，疼痛明顯可使用止痛藥物。
大腿拉傷后應(yīng)立即停止活動，并對局部進(jìn)行冷敷6-8小時，同時可以外用云南白藥氣霧劑，以緩解疼痛，避免腫脹。
拉傷24小時以后，可進(jìn)行局部熱敷，同時選擇一些具有活血止痛功效的膏藥貼于患處，如氟比洛芬巴布膏或消痛貼膏等。根據(jù)疼痛緩解情況，進(jìn)行局部按摩，以促進(jìn)血液循環(huán)。