運(yùn)動(dòng)前一分鐘心跳約多少下呼吸約多少次 - 問(wèn)答頻道

運(yùn)動(dòng)前一分鐘心跳約多少下呼吸約多少次

， 2024-01-05 20:41

病情描述:

運(yùn)動(dòng)前一分鐘心跳約多少下呼吸約多少次

醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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倪新海主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院 2024-01-05 21:31

運(yùn)動(dòng)前一分鐘心跳約為60-100次，呼吸約為12-20次。在運(yùn)動(dòng)前，一般人的心率和呼吸頻率會(huì)略有加快，以準(zhǔn)備應(yīng)對(duì)運(yùn)動(dòng)所產(chǎn)生的身體需求。原因包括需氧量較高、排廢氣。
1.需氧量較高：為了向肌肉供應(yīng)更多氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，心臟需要加快收縮來(lái)增加血液的流量和分配。血壓會(huì)略微上升，以保持血液的供應(yīng)和流動(dòng)。
2.排廢氣：當(dāng)運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉需要更多的氧氣來(lái)產(chǎn)生能量，同時(shí)也需要更多地排出二氧化碳。通過(guò)加快呼吸，可以攝入更多氧氣，同時(shí)也更快地排出廢氣。
運(yùn)動(dòng)前的心率和呼吸頻率的增加是為了適應(yīng)運(yùn)動(dòng)所帶來(lái)的身體需求，以保證身體能夠持續(xù)地運(yùn)動(dòng)并滿足肌肉的需求。

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