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          精神緊張焦慮怎么辦
        
    
        
      
    
    
    
    
    
      
    
        病情描述:
      
    
      
    
        最近幾天總是感覺(jué)緊張焦慮，精神緊張焦慮怎么辦？
      
    
    
    
  
    
  
    
    
    
      醫(yī)生回答專區(qū)
      因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    
    
    
    
      
      
                

                        
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              崔界峰
              副主任醫(yī)師
              北京回龍觀醫(yī)院
              2019-12-27 21:09
            
      
            
      
              出現(xiàn)精神緊張焦慮通常和心理因素有關(guān)，患者近期要注意心理方面的調(diào)節(jié)。如果癥狀嚴(yán)重可以適當(dāng)服用鎮(zhèn)定藥物或者抗抑郁藥物治療。同時(shí)可以轉(zhuǎn)移注意力，多將精力放到生活和工作上，避免長(zhǎng)時(shí)間思考同一件事情，避免緊張和焦慮。在飲食上建議可以適當(dāng)喝茶、咖啡等緩解情緒。
            
      
          
      
        
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            神經(jīng)衰弱如何治愈
            
    
                
    在現(xiàn)代高節(jié)奏的社會(huì)生活下，很多人士就患有了神經(jīng)衰弱之癥，其基本是作為一種很常見(jiàn)心理疾病出現(xiàn)的，進(jìn)而也成了很多人關(guān)心的問(wèn)題，而且其還具有普遍性，進(jìn)而很多人就害怕自己患上神經(jīng)衰弱。而有了神經(jīng)衰之癥就要治療了，涉及運(yùn)動(dòng)、自我意識(shí)等諸多方面。
    
                
            
    
            
        
    
    
    
      
    
                
            
        
                
    
            神經(jīng)衰弱失眠怎么治療
            
    
                
    其實(shí)在生活中有很多人都會(huì)因?yàn)樯窠?jīng)衰弱而引發(fā)失眠的現(xiàn)象，而這種失眠的現(xiàn)象也需要盡快的改善，否則必定會(huì)影響到個(gè)人的健康，那么在改善的時(shí)候也有很多不一樣的方法，可以選擇情緒調(diào)節(jié)的方式，也可以通過(guò)多做運(yùn)動(dòng)的方法，必要的情況下也可以選擇服用藥物。
    
                
            
    
            
        
    
    
    
      
    
                
    
            神經(jīng)衰弱癥狀
            
    
                
    神經(jīng)衰弱首先會(huì)引起的明顯癥狀，就是乏力疲勞，平時(shí)很沒(méi)有力氣。這類患者還會(huì)對(duì)聲、光刺激過(guò)于敏感?；颊邥?huì)因?yàn)樯窠?jīng)衰弱而出現(xiàn)心情緊張，并且難以放松?；颊咝愿駮?huì)改變，容易變得暴躁易怒?；疾『笠矔?huì)失眠多夢(mèng)。
    
                
            
    
            
        
    
    
    
      
    
                
            
        
                
    
            神經(jīng)衰弱能治愈嗎
            
    
                
    神經(jīng)衰弱患者，較長(zhǎng)的一段時(shí)間都會(huì)處于緊張的狀態(tài)中，其實(shí)這種疾病基本上是沒(méi)有辦法根治，最多也只是達(dá)到改善的效果。而為了有效的達(dá)到預(yù)防的作用，在生活中應(yīng)該減少環(huán)境的刺激，適當(dāng)性的學(xué)會(huì)放松，同時(shí)也應(yīng)該尋找舒適的睡眠環(huán)境。
    
                
            
    
            
        
    
    
    
      
    
                
            
        
                
    
            神經(jīng)衰弱怎么調(diào)養(yǎng)
            
    
                
    首先，患者務(wù)必要注意一下對(duì)于自己的心理的調(diào)整，不要過(guò)于著急，需要改善自己的不良情緒；其次，需要進(jìn)行食療調(diào)整，堅(jiān)持不妨多吃一些新鮮的水果以及蔬菜；再者是藥物治療，比如一些補(bǔ)腦湯等等；最后，務(wù)必要堅(jiān)持長(zhǎng)期參加一些體育鍛煉。