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    權(quán)威問答

    查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
    如何才能瘦大胳膊上的肉肉
    病情描述:
    夏天了,穿吊帶裙會漏出胳膊的肉肉,要如何才能瘦大胳膊上的肉肉呢?
    醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
    • 李海東 副主任醫(yī)師 中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 2019-06-17 21:10
      跳繩:跳繩是要用手來甩動手臂帶動繩子的。也是屬于全身減脂運(yùn)動。長時(shí)間的跳繩能夠讓手臂充分運(yùn)動,自然能起到瘦手臂的作用。天鵝臂:網(wǎng)上有很多練天鵝臂的視頻,可以自己下載之后跟著學(xué)一學(xué)。每天跟著視頻練習(xí)幾十分鐘。但是要堅(jiān)持,堅(jiān)持總是有效果的。
    • 王子函 副主任醫(yī)師 北京友誼醫(yī)院 2019-06-17 21:10
      做運(yùn)動平板支撐:眾所周知平板支撐是鍛煉腹肌的關(guān)鍵動作,但是其實(shí)也是可以瘦手臂的。因?yàn)樵谧鲞@個(gè)動作的時(shí)候手臂也是用了力的,手臂也是鍛煉到了的。在鍛煉腹肌的同時(shí)還能瘦手臂,何樂而不為呢。跑步:跑步是全身減脂有氧運(yùn)動,自然也是能瘦手臂的。跑步的時(shí)候手的幅度最好甩動的大一點(diǎn)兒,效果會更好一點(diǎn)兒。
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