如何減掉小腹的小肚子 - 問答頻道

如何減掉小腹的小肚子

女，25歲 2019-06-16 12:18

病情描述:

我發(fā)現(xiàn)我小肚子上的贅肉好多，如何減掉肚子上的贅肉？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

去掛號(hào)

楊明勇主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 2019-06-16 13:01

躺在墊子上仰臥位，然后彎曲膝蓋并靠近，并將腿彎曲90度。然后雙手抱頭的同時(shí)吸氣通過腰腹部的力量使肩部仰起離開地面，在這個(gè)過程中上身不需要過度仰起，只需要利用上腹部肌肉來帶動(dòng)肩部即可，能夠很好地鍛煉腰腹部肌肉，對于加快小腹脂肪燃燒也是很有幫助的。
去掛號(hào)

李海東副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 2019-06-16 13:01

想要減掉小肚子可以通過晨跑減掉，晨跑可以鍛煉身體，還可以減掉小腹贅肉。讓小腹上的肉在運(yùn)動(dòng)中消弭。如果在跑步的時(shí)候感覺小肚子上的肉在不停的顫抖，可以于跑步前在小肚子上纏上幾圈紗布，用紗布勒緊小腹，這樣收腹的效果會(huì)更好，飲食要以清淡為主，不要吃辛辣的食物。

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