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          貧血吃什么水果貧血吃什么水果和蔬菜
        
    
        
      
    
    
    
    
    
      
    
        病情描述:
      
    
      
    
        得了貧血，我要多吃含有鐵的水果和蔬菜，貧血吃什么水果貧血吃什么水果和蔬菜？
      
    
    
    
  
    
  
    
    
    
      醫(yī)生回答專區(qū)
      因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    
    
    
    
      
      
                          
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                陳文明
                主任醫(yī)師
                首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
                2019-06-06 21:39
              
      
              
      
                一、胡蘿卜。胡蘿卜也含有大量的維他命b和維他命c(diǎn)，同時(shí)又含有一種特別的營養(yǎng)素——胡蘿卜素。胡蘿卜素對補(bǔ)血非常有好處，是最適合貧血的人吃的食物，而且還可以用胡蘿卜煮湯，是很好的補(bǔ)血飲品。二、金針菜。金針菜含鐵量最高，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質(zhì)含量豐富，同時(shí)金針菜菜還含有豐富的維生素A、維生素B1、維生素C、蛋白質(zhì)、脂肪及秋水仙堿等營養(yǎng)物質(zhì)。四、龍眼肉。龍眼肉除了含有豐富的鐵質(zhì)外，還有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。
              
      
            
      
          
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              高華
              副主任醫(yī)師
              成都市第三醫(yī)院
              2019-06-06 21:39
            
      
            
      
              例如胡蘿卜、棗、針菇、龍眼等。棗能有效補(bǔ)充血液，女孩子應(yīng)該多吃，還有就是柚子，柚子有清腸治便秘，補(bǔ)血的功效，對于貧血的患者來說，經(jīng)常食用效果不錯(cuò)，平時(shí)應(yīng)盡量多吃菠菜，動(dòng)物內(nèi)臟，瘦肉，大豆類等含鐵較高的食物，注意戶外運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)身健體，提高免疫力，不要熬夜。
            
      
          
      
        
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            補(bǔ)氣血最快的方法
            
    
                
    有些女性月經(jīng)不調(diào)，或者在生產(chǎn)后，攝入的營養(yǎng)不吸收，都有可能導(dǎo)致氣血不足，如果不及時(shí)治療，就會(huì)引發(fā)其他并發(fā)癥。補(bǔ)氣血最快的方法是不斷鍛煉身體，晚上堅(jiān)持泡腳，多吃一些補(bǔ)氣血的食物，長期堅(jiān)持，就會(huì)把氣血補(bǔ)上去。
    
                
            
    
            
        
    
    
    
      
    
                
            
        
                
    
            貧血的癥狀
            
    
                
    貧血也是人們常患病之一，指的是我們血液中的紅細(xì)胞數(shù)、血紅蛋白含量以及紅細(xì)胞比值比正常值要低的一個(gè)狀態(tài)。貧血的癥狀一旦發(fā)生，表現(xiàn)在我們身體內(nèi)的方方面面，其癥狀也體現(xiàn)在呼吸系統(tǒng)，神經(jīng)系統(tǒng)，消化系統(tǒng)等多方面，對人體的不利影響比較廣泛，需要我們平時(shí)多加預(yù)防和及時(shí)治療。
    
                
            
    
            
        
    
    
    
      
    
                
            
        
                
    
            貧血的人吃什么好
            
    
                
    其實(shí)現(xiàn)在很多人由于休息不夠或者是飲食習(xí)慣有問題，都可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)貧血的問題。但是貧血其實(shí)也可以通過吃東西來調(diào)理。對于貧血一定要都吃含鐵量高的食物，這樣就能夠促進(jìn)血細(xì)胞的合成，比如吃補(bǔ)血的水果、蔬菜、干果等等。
    
                
            
    
            
        
    
    
    
      
    
                
    
            貧血怎么治療
            
    
                
    貧血以后，可采用以下四個(gè)方法進(jìn)行治療，第一個(gè)是烏雞補(bǔ)血，烏雞營養(yǎng)高，最主要的功效就是益氣補(bǔ)血；第二個(gè)是紅棗，紅棗對于氣血不足或是貧血的人，有很好的改善作用，可以做成紅棗粥，或是紅棗蓮子湯改善貧血；第三個(gè)是南瓜補(bǔ)血，南瓜可以幫助血液的血紅球正常運(yùn)作；第四個(gè)是藥物治療，吃一些補(bǔ)血的藥物，比如維生素B6。

    
                
            
    
            
        
    
    
    
      
    
                
            
        
                
    
            為什么總睡不夠
            
    
                
    總是睡不夠，首先，有可能是人體需要休息的信號(hào)，有可能是由于代謝廢物乳酸急劇增加；其次，可能是疾病的信號(hào)，比如糖尿病以及病毒性肝炎等等；再者，可能是太久不運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致了身體素質(zhì)下降；最后，有可能是飲食沒有規(guī)律，營養(yǎng)不全面等等。