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          減肥瑜伽哪個瑜伽減肥效果好
        
    
        
      
    
    
    
    
    
      
    
        病情描述:
      
    
      
    
        我生完寶寶以后特別胖，減肥瑜伽哪個瑜伽減肥效果好？
      
    
    
    
  
    
  
    
    
    
      醫(yī)生回答專區(qū)
      因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    
    
    
    
      
      
                          
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                胡小翠
                主任醫(yī)師
                湖南省腫瘤醫(yī)院
                2019-05-20 21:54
              
      
              
      
                瑜伽駱駝的姿勢減肥效果好，駱駝式具有改善背部線條，擴展胸部，促進身體血液循環(huán)的功效。練習(xí)時，跪坐在瑜伽墊上，膝蓋打開，腳掌朝上，雙手放在骨盆上方，挺胸收腹部，然后調(diào)整呼吸，吸氣，雙手叉腰，身體后仰，收緊大腿和臀部，再呼吸，右手移到右腳跟上，左手抓住右腳跟，胸部上挺，頭放松，自然呼吸。
              
      
            
      
          
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              陳啟眾
              副主任醫(yī)師
              寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院
              2019-05-20 21:54
            
      
            
      
              瑜伽減肥可以用鴿子式瑜伽，坐下挺直后背，兩腿伸直。然后慢慢彎曲左腿，腳跟放在右腿處，右腿慢慢向右張開小腿彎曲。然后右手握住右腳抬起小腿使肘關(guān)節(jié)夾腳面。最后用左手繞到頭后面，兩手扣住，保持2分鐘交換。這個方法有加強腿部肌肉，改善手臂線條提高腰和肩關(guān)節(jié)柔韌的效果，還能促進血液循環(huán)。
            
      
          
      
        
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            貧血的食療方法
            
    
                
    貧血是一種常見病，但是貧血引發(fā)的癥狀對我們?nèi)粘５纳顜淼挠绊戇€是很大的。很多的貧血患者都可以通過日常的食療方法進行緩解貧血癥狀。貧血患者要注意高蛋白飲食，補充造血物質(zhì)，可以多吃鯽魚瘦肉補充鐵、葉酸、維生素等等。貧血的食療方法有補髓湯、花生衣做的湯、糯米粥等等。貧血患者可以適當?shù)某砸恍?，對治療貧血效果顯著。
    
                
            
    
            
        
    
    
    
      
    
                
            
        
                
    
            貧血怎么補最快
            
    
                
    對于患有缺鐵性貧血的患者而言，可服用硫酸亞鐵等各種鐵劑進行治療，但如果是其它類型的貧血，可分別服用葉酸、免疫抑制劑一類藥物來治，而在大量失血時需要及時輸血治療，還要加強飲食調(diào)理，可多吃富含鐵質(zhì)和維生素的食物，并制作制首烏紅棗湯等藥膳進行食療。
    
                
            
    
            
        
    
    
    
      
    
                
            
        
                
    
            貧血的癥狀
            
    
                
    貧血也是人們?；疾≈?，指的是我們血液中的紅細胞數(shù)、血紅蛋白含量以及紅細胞比值比正常值要低的一個狀態(tài)。貧血的癥狀一旦發(fā)生，表現(xiàn)在我們身體內(nèi)的方方面面，其癥狀也體現(xiàn)在呼吸系統(tǒng)，神經(jīng)系統(tǒng)，消化系統(tǒng)等多方面，對人體的不利影響比較廣泛，需要我們平時多加預(yù)防和及時治療。
    
                
            
    
            
        
    
    
    
      
    
                
            
        
                
    
            貧血怎么治療
            
    
                
    貧血的治療方法，要根據(jù)具體的致病原因來決定，如果是缺乏鐵元素引起的貧血，可以服用鐵劑來治療；免疫障礙引起的貧血，就可以進行免疫治療注射激素；慢性的再生性障礙貧血，可以進行環(huán)孢素聯(lián)合激素治療；嚴重和年老患者可進行輸血治療。

    
                
            
    
            
        
    
    
    
      
    
                
    
            老人貧血吃什么比較好
            
    
                
    老年人可能會遇到的健康狀況比較多，貧血就是比較常見的一個，可能與一些營養(yǎng)元素的吸收不好有關(guān)系，也有可能是人體的造血功能變?nèi)?，可以通過一些食物來改善貧血的癥狀，可以考慮在生活中多吃黑豆，龍眼，核桃，桑葚干。