女性朋友在月經(jīng)期間不要吃過多寒性的
水果，例如西瓜、梨子、甜瓜、香蕉、柚子、柿子等偏寒性的水果。月經(jīng)期間可多吃一些能夠補血、補充礦物質(zhì)以及
蛋白質(zhì)的食物，以及一些容易消化的、營養(yǎng)豐富的、利于行經(jīng)的蔬菜和水果，女性月經(jīng)期間可多吃富含礦物質(zhì)、高纖維素的蔬菜，可以補充
維生素及微量元素并促進(jìn)胃腸蠕動。如含鐵量豐富而且粗纖維含量多的菠菜和性溫、性平的蔬菜像胡蘿卜、韭菜、南瓜、蘆筍、山藥、蘑菇、白薯等，在月經(jīng)期間吃這些蔬菜非常好。
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