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    博禾醫(yī)生官網(wǎng)
    
    
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          如何通過飲食提高新陳代謝呢？
        
    
        
      
    
    
    
    
    
      
    
        病情描述:
      
    
      
    
        醫(yī)生說我體內(nèi)新陳代謝比較慢，那么我可以通過吃什么樣的食物來提高新陳代謝的效率呢？
      
    
    
    
  
    
  
    
    
    
      醫(yī)生回答專區(qū)
      因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    
    
    
    
      
      
                          
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                陳啟眾
                副主任醫(yī)師
                寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院
                2018-06-22 21:19
              
      
              
      
                少食多餐，細(xì)嚼慢咽，有利于消化和吸收，促進新陳代謝，新陳代謝不到位容易使毒素長期不能排出體外長痘痘，氣色不好，可以適當(dāng)?shù)某?a href="http://www.qtszjs.cn/k/z0bw6ib9k27r4nb.html" target="_blank">雞蛋。雞蛋的氨基酸促進新陳代謝，還要多喝水和參加運動可以增加身體中的血液循環(huán)，有利于毒素排出體外。
              
      
            
      
          
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              胡小翠
              主任醫(yī)師
              湖南省腫瘤醫(yī)院
              2018-06-22 21:30
            
      
            
      
              1.多喝水：即使是輕微的脫水也會影響你的代謝率；2.吃早餐：有助于你更好更快地恢復(fù)由于夜間睡眠而降低的代謝；如果你錯過早餐，在午餐之前你的代謝率都不會回歸到正常水平，這就意味著脂肪燃燒會更加緩慢；3.多吃蛋白質(zhì)：機體在消化蛋白質(zhì)時需要消耗2倍于消化脂肪和碳水化合物所需要的能量，這個過程屬于食物熱效應(yīng)；4.多餐制：保證你的腸胃始終有食物在蠕動，節(jié)食、斷食等都會降低你的代謝！
            
      
          
      
        
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