1.同心圓觸摸開(kāi)始時(shí)沿著
乳房外側(cè)的大圓圈進(jìn)行觸摸,同樣用手指圍繞著乳房畫(huà)一些小圓圈,逐漸向乳房中心移動(dòng)直至到達(dá)乳頭。
2.放射狀觸摸在腦海中將乳房想象成鐘表。從乳頭向12點(diǎn)鐘方向開(kāi)始觸摸,然后再向1.2.3……點(diǎn)鐘的方向觸摸,并以此類(lèi)推。直至將整個(gè)乳房都檢查一遍。
3.上下觸摸將乳房想象成一系列垂直的“帶子”用手指沿著每一條“帶子”上下觸摸。在圍繞乳房進(jìn)行觸摸的過(guò)程中,用手指畫(huà)一些小圓圈。