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          弓步行走是怎樣做的？
        
    
        
      
    
    
    
    
    
      
    
        病情描述:
      
    
      
    
        昨天出院之前醫(yī)生一直提醒我回家后多練習(xí)弓步行走，還說(shuō)我才做了腰椎盤突出手術(shù)需要恢復(fù)，這種鍛煉是怎樣做的？
      
    
    
    
  
    
  
    
    
    
      醫(yī)生回答專區(qū)
      因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    
    
    
    
      
      
                

                        
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              黨保平
              副主任醫(yī)師
              西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū)
              2018-05-22 15:36
            
      
            
      
              弓步行走改善腰椎盤突出能緩解腳發(fā)麻。右腳向前邁一大步，膝關(guān)節(jié)彎曲，角度大于90°，左腿向后繃直，此動(dòng)作近似武術(shù)中的右弓箭步。然后邁左腿成左弓步，左右腿交替向前行走，上體直立，挺胸抬頭，自然擺臀。每次練習(xí)5～10分鐘，每天2次。
            
      
          
      
        
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            橈骨骨折能自愈嗎
            
    
                
    絕大多數(shù)橈骨骨折都不能自愈。發(fā)生后要及時(shí)進(jìn)行相應(yīng)治療，輕者可通過(guò)手法復(fù)位治療，嚴(yán)重者則需手術(shù)復(fù)位，同時(shí)還要進(jìn)行冷敷、熱敷及藥物治療。
    
                
            
    
            
        
    
    
    
      
    
                
            
        
                
    
            橈骨頸骨折的治療辦法
            
    
                
    橈骨頸骨折的治療與骨折嚴(yán)重程度有關(guān)。沒(méi)有移位的骨折可選擇石膏等外固定，約4~6周可逐漸恢復(fù)。如果發(fā)生移位的，可通過(guò)手法復(fù)位或手術(shù)復(fù)位，復(fù)位后采取外固定或內(nèi)固定的方式，促進(jìn)骨折恢復(fù)。

    
                
            
    
            
        
    
    
    
      
    
                
            
        
                
    
            橈骨骨折怎么護(hù)理
            
    
                
    橈骨骨折可通過(guò)飲食護(hù)理、心理護(hù)理、運(yùn)動(dòng)護(hù)理及疼痛護(hù)理等方法，減輕或改善橈骨骨折在治療和恢復(fù)期間出現(xiàn)的各種不適癥狀，利于病情恢復(fù)，對(duì)于橈骨骨折愈合可以起到積極的意義，有助于縮短治療周期，避免其他并發(fā)癥發(fā)生。

    
                
            
    
            
        
    
    
    
      
    
                
    
            鎖骨骨折的好發(fā)人群有哪些
            
    
                
    鎖骨骨折好發(fā)人群主要為：兒童及青壯年、運(yùn)動(dòng)員等特殊人群，這類人群發(fā)病率遠(yuǎn)高于其它人群。
    
                
            
    
            
        
    
    
    
      
    
                
    
            鎖骨骨折的危害有哪些
            
    
                
    鎖骨骨折預(yù)后良好。但是處理方法不佳，會(huì)對(duì)患者形體、心理以及日常生活造成影響。