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          經(jīng)常吃豆類能緩解疲憊嗎？
        
    
        
      
    
    
    
    
    
      
    
        病情描述:
      
    
      
    
        我是做銷售的，經(jīng)常工作到深夜，最近老是覺(jué)得很累，我老公說(shuō)讓我經(jīng)常吃點(diǎn)豆制品可以緩解，真的嗎？
      
    
    
    
  
    
  
    
    
    
      醫(yī)生回答專區(qū)
      因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    
    
    
    
      
      
                

                        
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              陳啟眾
              副主任醫(yī)師
              寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院
              2018-09-04 21:26
            
      
            
      
              鐵質(zhì)是產(chǎn)生人體能量的主要介質(zhì)，它擔(dān)負(fù)著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務(wù)。因此，如果人體內(nèi)缺乏鐵質(zhì)，就會(huì)導(dǎo)致貧血，使人感到頭暈，乏力。雖然豬肝和瘦肉是鐵質(zhì)的最佳來(lái)源，但經(jīng)常吃一些赤豆、黑豆或黃豆，也能起到補(bǔ)充鐵質(zhì)的作用，并能有效地改善疲憊、無(wú)力的狀況。
            
      
          
      
        
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