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          科學的減肥食譜是什么樣的？
        
    
        
      
    
    
    
    
    
      
    
        病情描述:
      
    
      
    
        我想科學健康的減肥，一日三餐的食譜應該怎么安排呢？
      
    
    
    
  
    
  
    
    
    
      醫(yī)生回答專區(qū)
      因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    
    
    
    
      
      
                

                        
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              謝琪
              主任醫(yī)師
              桂林市人民醫(yī)院
              2018-09-05 23:01
            
      
            
      
              科學健康的減肥，一日三餐不妨這樣吃：早餐：脫脂奶1杯、提子干燕麥片1碗(提子干1湯匙及燕麥片半杯)，小食：小蘋果1個，午餐：低脂原味乳酪1杯、全麥面包2片，晚餐：米粉半碗、甜青紅椒炒肉片(甜青紅椒一碗加2片肉片)、西柚1個。午餐前的小食可為免午餐進食時的過分饑餓而吸收更多的熱量，而晚餐的西柚有助消化，補充維生素。
            
      
          
      
        
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