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正常的月經(jīng)，周期在1個月左右，多數(shù)在28到30天，持續(xù)5到7天比較多。有一些病人可能會在月經(jīng)前，有一些陰道出血量非常少，這種情況比較常見于帶環(huán)的病人。中國的婦女，宮內(nèi)環(huán)的比例還是比較高。為了避孕，很多帶環(huán)的婦女都會出現(xiàn)一些排卵期的出血，或者是在月經(jīng)前有少量出血，這種情況也算是宮內(nèi)環(huán)比較正常的情況。如果這個婦女沒有帶環(huán)，月經(jīng)前也經(jīng)常有一些出血，可能是黃體功能不足的表現(xiàn)。卵巢分泌有雌激素、孕激素，隨著這些周期性的變化，卵巢會維持女性正常的內(nèi)分泌功能，維持正常的月經(jīng)周期。但是，在這些雌孕激素出現(xiàn)分泌異常的情況，不足以維持正常的黃體功能，不能足以維持正常月經(jīng)周期的時候，就會出現(xiàn)一些淋漓出血的情況。這種情況如果經(jīng)常發(fā)生，建議病人到醫(yī)院去做一些檢查，比如做一些婦科檢查、做個B超或者抽血查婦科內(nèi)分泌，看看有沒有一些內(nèi)分泌的異常。如果這些都沒有什么事，也不必太在意。如果少量出血已經(jīng)嚴(yán)重影響到心理上影響，或者生理上影響了正常的生活?？梢杂弥寡乃幬?，或者是用孕激素類的藥物，在月經(jīng)后半期，從月經(jīng)第15天左右，加一些孕激素類的藥物，讓它維持黃體功能，讓孕激素維持正常的月經(jīng)周期，就能減少月經(jīng)前出血情況發(fā)生。

來姨媽期間可以適當(dāng)跑或運(yùn)動，但不要進(jìn)行劇烈體育活動，一般來說來月經(jīng)期，建議女性朋友盡量休息。雖說月經(jīng)期對于女性來說屬于正常生理過程，但還是有一些不同于非經(jīng)期的一些反應(yīng)。這時，身體抵抗力比較低下，劇烈運(yùn)動容易得其他疾病，容易疲勞。另外，有的女性朋友，月經(jīng)量比較大，運(yùn)動時會有不方便的感覺。如果經(jīng)血量較多，再加上過度跑步，運(yùn)動疲勞，往往對身體會造成不好的影響。所以是否能跑步要量力而行，根據(jù)情況來決定。

月經(jīng)期我們一般是要吃一些熱乎的、好消化的，不要吃辛辣的，也不要吃特別涼的，還有一些比如說冰糕，比如說冷飲、涼菜，當(dāng)然這個是指的特殊體質(zhì)的，對這些比較敏感的。我們大部分人還是什么都能吃，如果說你對這些敏感的話，那你就最好不要吃。來月經(jīng)時應(yīng)該是飲食是不受限制的，只是從它的溫度可能會有一些影響的，不要吃太涼的，因?yàn)闆鰱|西有時候?qū)€別人會有很大的影響，大部分人是根據(jù)自己的體會或者是感覺去進(jìn)行調(diào)整自己的飲食，這沒有什么太特殊的。因此，月經(jīng)時的飲食要根據(jù)個人情況來定。

懷孕以后一般不會來月經(jīng)。因?yàn)閼言幸院笤屑に氐纳撸掷m(xù)的維持妊娠，激素水平?jīng)]有什么周期性的變化，它應(yīng)該不來月經(jīng)。但是我們在臨床上確實(shí)見到有極個別極個別的同志，懷孕以后每個月都有少量的出血一次，類似月經(jīng)，但是不影響她的妊娠，這種情況非常少，但是有，這個叫不叫月經(jīng)呢？現(xiàn)在我們覺得這個不能叫月經(jīng)，也可能它是一個異常得出血，會不會可能和她的激素水平有關(guān)系，或者說和她的宮腔妊娠以后的局部的蛻膜，或者是其他有一定的關(guān)系，目前還沒有明確的機(jī)理，但是有這種情況，當(dāng)然懷孕以后如果出血，每個月都出血的話，一定要看醫(yī)生去。

少量的巧克力在月經(jīng)期間是可以吃。有人認(rèn)為大量使用巧克力，在經(jīng)期可會引起月經(jīng)排出受阻，也可引起其他的異常。月經(jīng)期間吃的量巧克力太多肯定是不好，其實(shí)經(jīng)期是這樣的，非經(jīng)期也是，巧克力是高能量的食物，不太主張大量的吃。經(jīng)期是可少量的吃巧克力，不必?fù)?dān)心在經(jīng)期這也不敢吃，那也不敢吃，吃什么就會影響什么，一般情況是沒有什么問題的，所以愛吃巧克力的在經(jīng)期也是可以少量的選擇吃巧克力，不要那么緊張了。