腱鞘炎的鍛煉與護理
發(fā)布時間：2020-12-1026464次瀏覽
腱鞘炎是我們生活中的一種常見病，主要是由于關節(jié)重復使用，過度勞累受損而造成的。一般腱鞘炎的患者多是女工、裝訂工、縫紉工、包裝工、畫家和家庭婦女等，這與她們的工作內容有關。正確的鍛煉與護理可以有助于腱鞘炎的治愈。
1、用溫水洗手
養(yǎng)成勞作后用溫水洗手的習慣，不宜用冷水，適時活動手，并自行按摩。得了此病，貴在早治，以免遷延成慢性。
2、旋轉手腕
當刺痛開始時，可以做些溫和的手部運動以緩解疼痛。旋轉手腕是簡單的運動之一。轉動手腕約2分鐘?？梢赃\動所有的腕肌肉，恢復血液循環(huán)，并消除手腕的彎曲姿勢，此彎手姿勢常引起手腕痛等癥狀。
3、抬起手臂
抬起手，高過頭部，一邊旋轉手臂一邊旋轉手腕。如此幫助你的肩膀、頸部、上背調整位置，并紓解壓力及張力。
4、轉動頭頹
工作間隙應休息一會，將手擺在桌面，旋轉頭部2分鐘。向前及向后彎脖子，用頭點兩肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。
5、定時運動
每天運動及松弛所有酸痛肌肉是很重要的，即使你未感覺疼痛。前面介紹過的局部運動，每天至少應練習4次。
6、將手抬高
當你休息時，避免使手低于肩膀。以桌面支撐手肘，或將手肘靠在椅把上。保持手朝上。這是有益的休息姿勢。
7、握拳練習
輕輕握起拳頭，然后張開，將手指伸直。如此反復練習有助于紓解刺痛。
8、避免手臂下垂
睡覺時，保持手臂靠近身體，且手腕不彎曲。假使讓手垂在床邊，將增加手的壓力。
9、小心使用工具
使用工具時，勿將壓力集中于手腕基部。盡量使用手肘及肩膀。
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腱鞘炎用什么藥治療最好、最快
沒有“腱鞘炎用什么藥治療最好、最快”這種說法。腱鞘炎可以用吲哚美辛緩釋片、活血止痛膠囊、甲鈷胺片、對乙酰氨基酚片、布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物。如有不適，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下使用藥物治療，不要自行使用，以免產生不良后果。1.吲哚美辛片：該藥物可以緩解疼痛和腫脹，如果出現(xiàn)腱鞘炎，一般可以吃該藥物。2.活血止痛膠囊：這是一種中成藥，由當歸、乳香（制）、土鱉蟲等組成，可以活血散瘀，消腫止痛，可以用于治療腱鞘炎。3.對乙酰氨基酚片：這是一種止痛的藥物，腱鞘炎可以使用該藥物進行治療。4.布洛芬緩釋膠囊：這是一種非甾體抗炎藥，常用于緩解輕至中度疼痛，如頭痛、關節(jié)痛等，還可以治療以上情況。5.雙氯芬酸鈉緩釋片：這是一種消炎鎮(zhèn)痛的非甾體抗炎藥，一般可以用于以上情況。用藥期間，建議飲食清淡，不要吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、大蒜等，還應注意休息，避免過度疲勞。
狹窄性腱鞘炎吃什么
狹窄性腱鞘炎吃低脂、含維生素的食物，比如瘦肉、青菜等。并且，還需要遵醫(yī)囑采取相應的藥物治療，如阿司匹林、塞來昔布膠囊等，必要時應選擇手術治療。狹窄性腱鞘炎是常見的腱鞘疾病，多發(fā)生在拇短伸肌和拇長展肌腱鞘，又叫橈骨莖突狹窄性腱鞘炎。對于患有狹窄性腱鞘炎的患者應該多吃低脂的食物，比如瘦肉、低脂牛奶、大米、玉米、面粉、饅頭、面條等?；颊哌€可以使用含有維生素的食物，比如青菜、包菜、蘋果、香蕉等。但是不建議食用過甜、辛辣刺激的食物，比如冰淇淋、巧克力、辣椒、洋蔥等。此外，狹窄性腱鞘炎患者還應該根據(jù)病情采取相應的藥物治療。若存在疼痛現(xiàn)象，應服用非甾體抗炎藥，如阿司匹林、塞來昔布膠囊等。對于嚴重疼痛患者，可進行局部封閉療法，比如注射地塞米松、潑尼松等。如藥物治療仍不緩解，且病情嚴重，應選擇手術治療，如腱鞘松解術等。對于狹窄性腱鞘炎患者應注意飲食清淡，并積極配合醫(yī)生進行相應的處理。
腱鞘炎應該如何治療比較好？
腱鞘炎的治療需根據(jù)病因具體分析，采取適合的方法較好，腱鞘炎常用的治療方式包括藥物治療和手術治療。1.藥物治療：如狹窄性腱鞘炎可在醫(yī)生指導下口服塞來昔布、對乙酰氨基酚等非甾體類抗炎藥，若口服藥物無效，可使用潑尼松、地塞米松等激素局部封閉治療；細菌化膿性腱鞘炎需口服或靜脈輸入頭孢、青霉素等抗生素；結核性腱鞘炎需規(guī)范使用異煙肼、利福平等藥物進行抗結核治療。2.手術治療：對于藥物治療無效的患者，需手術治療。如狹窄性腱鞘炎可行腱鞘切開減壓術；細菌或結核導致化膿性腱鞘炎需切開、沖洗引流、定期換藥等。腱鞘炎的治療方案應具體情況具體分析，建議患者及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下選擇較好的治療方式。
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腱鞘炎是怎么引起的
引起腱鞘炎的原因：一、外感風寒：平時不注意做好保暖措施，導致關節(jié)遭受寒涼之氣刺激。二、年齡增大：人體各器官和組織會隨著年齡增大逐漸老化，尤其出現(xiàn)氣血不足及肝腎精氣衰退問題時，更容易導致關節(jié)周圍肌肉缺少氣血和營養(yǎng)物質，引發(fā)腱鞘炎。三、積累勞損：如平時不注意休息，經常伸屈手指或用力握持重物，導致手指勞作過度，腱鞘組織發(fā)生退變，從而誘發(fā)腱鞘炎。上述情況引起的腱鞘炎，都可選擇骨通貼膏進行治療，能祛風散寒、活血通絡、消腫止痛。另外，還可以酌情口服活血化瘀、非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物對癥止疼治療。
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腱鞘炎能治愈嗎
腱鞘炎能治愈，但腱鞘炎有不同類型和解剖部位，平常遇到的腱鞘炎多數(shù)都是，如屈指和莖突的腱鞘炎。腱鞘是保護或容納肌腱的結構，該結構和肌腱之間會產生摩擦，如果過度使用，導致摩擦過多或較大，可能會產生炎癥即腱鞘炎。因此，炎癥是摩擦帶來的，所以，少使用或不使用，該炎癥會自動消失。因此，治療腱鞘炎的方法，是減少活動或不活動，當然，并非一直減少活動或不活動，而是一段時間內，炎癥痊愈后還可自由活動。如果，減少活動后，還未痊愈，可進行打封閉或手術治療，但一般減少活動即可。
怎么檢查腱鞘炎
腱鞘炎是現(xiàn)在常見的手外科疾病，主要就是因為指肌腱在短期的時間內有過度的頻繁，還會有用力過度，被寒冷長期的刺激，導致腱鞘的組織會發(fā)生炎性的反應，還有纖維的變性，而且還會引起局部的疼痛，那么該怎么檢查腱鞘炎呢，我來為您介紹下。
腱鞘炎危害有哪些
腱鞘炎的發(fā)病率是很高的，但是很多患者認為該疾病不用進行治療，這應該是大家不了解腱鞘炎造成的。專家指出，腱鞘炎雖然不是什么大病，但是因為發(fā)生在手部給患者的生活和工作都會造成影響。那么，腱鞘炎危害都有哪些呢?
有腱鞘炎會不會死人
手指得了腱鞘炎需要注意的問題非常多，比如說手指腱鞘炎在急性發(fā)作的時候一定要適當限制手指部位的活動，這樣才有利于局部炎癥的減輕，另外需要注意，治療這種疾病不能在炎癥急性發(fā)作期間，而是要等到炎癥稍微緩解以后才手術，那么有腱鞘炎會不會死人呢，據(jù)我們的專家解釋，腱鞘炎是不會死人的，但是也要在生活中注意。
腱鞘炎的癥狀表現(xiàn)有三種
腱鞘炎是一種常見的骨科疾病，而且腱鞘炎的癥狀表現(xiàn)需要有所大家注意，不然很容易耽誤腱鞘炎的治療，那么，腱鞘炎的癥狀表現(xiàn)有哪些呢?下面就讓我們一起來看看吧!1、腱鞘炎的癥狀表現(xiàn)之局部的腫脹發(fā)病肌腱會有條索狀隆起，這種腱鞘炎的癥狀程度不一。2、疼痛是最常見的腱鞘炎的癥狀，多數(shù)不能明確指出疼痛的部位，只
腱鞘炎如何治療
腱鞘炎是指腱鞘因機械性摩擦而引起的一種慢性無菌性的炎癥改變。對腱鞘內一般含有少量的滑液，起著潤滑和保持肌腱活動度的作用。在日常生活和工作中，由于頻繁的活動，引起肌腱的過度的摩擦，加之某些部位有骨性隆起，或者是肌腱走行方向發(fā)生改變，行程角度，這樣更加加大了肌腱和腱鞘的機械摩擦力。這種機械性摩擦，可是腱鞘早期發(fā)生充血，滲出水腫的無菌性炎癥性反應，長期可導致慢性的纖維結締組織增生、肥厚、黏粘等變化，從而造成局部的一種腱鞘的一種慢性無菌性炎癥改變。腱鞘炎如何治療？1、我們需要對病變部位進行制動，同時可以采取局部熱敷、理療等方式進行治療。2、我們可行放射式沖擊波療法，或者是藥物的局部封閉療法進行治療。藥物的局部封閉療法一般只注射一次，最多不超過兩次，不可多次注射，以免引起廣泛的黏粘。3、如果非手術治療無法緩解，必要時我們可行腱鞘的切開松解術進行治療。
腱鞘炎有哪些癥狀
腱鞘炎分為橈骨莖突狹窄性腱鞘炎和屈指肌腱狹窄性腱鞘炎，炎癥不同，所表現(xiàn)的癥狀也不同，腱鞘炎也偶見于嬰兒，為先天性發(fā)病，患側拇指處于屈曲位，不能主動伸直。輕者在患兒熟睡時經局部按摩拇指可以伸直，重者被動也不能伸直拇指。1、橈骨莖突狹窄性腱鞘炎，其表現(xiàn)癥狀是腕關節(jié)橈骨莖突周圍的疼痛，有時會放射至手及前臂，握拇尺偏試驗陽性，有時伸拇受限。2、屈指肌腱狹窄性腱鞘炎，常發(fā)生在拇、中、環(huán)指，多見于婦女及手工勞動者。起病初期在手指屈伸時產生彈響、疼痛，故又稱“扳機指”。病人患指關節(jié)掌骨頭皮下可觸及結節(jié)狀物，關節(jié)腫脹、活動不靈活。手指固定于伸直位不能屈曲，或固定于屈曲位不能伸直。腱鞘炎是肌腱長期在腱鞘內過度摩擦，引起腫脹，發(fā)生的肌腱和腱鞘損傷性炎癥。
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腱鞘炎是怎么引起的
肌腱炎是一個無菌性炎癥，主要原因是外傷或者勞損，反反復復刺激了腱鞘所引起炎癥。肌腱炎通常情況下是一個無菌性炎癥，不是細菌或者病毒感染引起，但是有炎癥的表現(xiàn)，主要表現(xiàn)癥狀就是疼痛、活動受限。引起肌腱炎的因素有很多，過度的勞累或者外部的創(chuàng)傷、因為運動時肌腱牽拉的時候損傷了腱鞘等，都會引起腱鞘炎。而第一次肌腱損傷的時候可能腫、疼，再后來反復摩擦、刺激，形成無菌性炎癥，所以活動或者是拿東西會引起疼痛。
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腱鞘炎如何治療
腱鞘炎通常都是外傷或者是勞損引起，所以治療時，一般都是不活動、不刺激。還可采取局部用藥法治療、針刀封閉治療。腱鞘炎患者可以先以保守治療為主，首先不讓肌腱反復受累、反復的刺激，減輕疼痛。還可以局部用藥，如果外用藥涂抹效果不好，可以采用針刀封閉治療，比較淺表性的肌腱磨損勞損引起腱鞘炎，治療時候可以用中藥外敷或者外涂西藥，也可以進行局部封閉或針刀治療。
手腕腱鞘炎的治療方法有哪些
早期癥狀的患者需要對手腕部進行制動、避免局部的牽伸，也可以進行放射式沖擊波和藥物局部治療，癥狀加重的患者，建議進行局部腱鞘的松解手術等療法。手腕部的腱鞘炎是由于手腕部的腱鞘，因機械性的摩擦而引起的一種慢性的無菌性炎癥改變，臨床表現(xiàn)為手腕部的疼痛、壓痛以及關節(jié)的活動度受限等，手腕部的腱鞘炎，橈骨莖突狹窄性腱鞘炎較為多見。一、早期癥狀患者，可以采用非手術療法，對手腕部進行制動、避免局部的牽伸以及機械性的摩擦等因素，同時可以采取局部的熱敷、理療等方式進行治療。二、可進行放射式沖擊波治療，一周一次，一般三到五次，大部分人手腕部腱鞘炎即可治愈，若無條件行放射式沖擊波治療，可以采用藥物的局部封閉療法進行治療，只注射一次或者兩次，不可多次注射，以免引起廣泛的黏連。三、非手術治療無法緩解或癥狀加重的患者，建議進行手術治療，進行局部腱鞘的松解術等治療。
中醫(yī)治療腱鞘炎效果如何
通過對關節(jié)周圍的穴位做推拿、按摩、揉擦等治療，同時使用具有舒經活絡功效的外敷藥或者藥酒，這樣可以有效的緩解腱鞘炎帶來的疼痛和關節(jié)屈伸不利。針灸是一種對于治療腱鞘炎非常有效果的方法，通過用針刺腱鞘發(fā)炎部位關節(jié)周圍的穴位，可以起到非常好的通經絡散淤血的作用。
