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青少年朋友晚上超過10點睡覺就算是熬夜。晚上11點到凌晨3到4點鐘是全身大部分臟器休整和排毒的時間，如果說這個時間段內(nèi)不睡覺，那么就容易影響到這些臟器休整和排毒，從而導(dǎo)致代謝紊亂，引發(fā)各種疾病。

很多青少年朋友每天晚上睡覺都比較晚，甚至有的時候到了半夜還不上床睡覺。家長覺得這么晚睡覺就是在熬夜，熬夜對身體健康是極為不利的，也會影響身體發(fā)育。那么青少年幾點睡覺算熬夜？
　　一、青少年幾點睡覺算熬夜
　　從生物學(xué)的角度來說，青少年晚上超過10點鐘睡覺就算是熬夜。晚上11點到凌晨的3到4點鐘是睡眠的最佳時間，這段時間是大部分臟器休整和排毒的時間，如果說總是在11點以后，甚至是凌晨睡覺，那么就容易造成神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)代謝紊亂，從而引起多種疾病，甚至是導(dǎo)致猝死。
　　二、青少年經(jīng)常熬夜的危害
　　1.降低身體免疫力
　　青少年經(jīng)常熬夜會降低身體免疫力。如果說青少年長時間熬夜，很容易導(dǎo)致睡眠不足，這樣就會讓精神狀態(tài)變差，而且也會變得憂慮和焦慮，時間長了身體免疫力也會降低，更容易受到各種疾病的侵襲。
　　2.造成記憶力下降
　　如果說想要讓大腦保持清晰的思維以及靈敏的反應(yīng)能力，首先就得保證充足的睡眠。如果青少年朋友經(jīng)常熬夜，大腦便會處于疲勞狀態(tài)，這對于記憶力的影響是非常大的，很容易造成記憶力下降。
　　3.導(dǎo)致精神萎靡
　　如果晚上睡覺的時間太少，但白天卻要按時起床，那么白天就會犯困，經(jīng)常感覺疲勞無力，精神萎靡。由于白天無法集中注意力，那么做事的效率也會大大的降低。