適合經(jīng)期吃的蔬菜有哪些
發(fā)布時(shí)間：2021-04-0818138次瀏覽
經(jīng)期女性因受到體內(nèi)激素分泌的影響，容易有不良情緒變化、痘痘、經(jīng)前疼痛等不適癥狀。經(jīng)期內(nèi)建議多食用維生素、蛋白質(zhì)、激素含量高的食物，如胡蘿卜、菜花、菠菜、南瓜、豆制品等，緩解身體不適感。
女性在月經(jīng)期間，身體免疫力較差，容易受到飲食的刺激，比如經(jīng)期內(nèi)食用生冷、辛辣、刺激性食物等，可能會(huì)引發(fā)女性經(jīng)量減少、痛經(jīng)等月經(jīng)不調(diào)癥狀。女性經(jīng)期內(nèi)盡量多吃些新鮮蔬果，那么日常適合經(jīng)期吃的蔬菜有哪些呢？
1.胡蘿卜、菜花
女性月經(jīng)前后，在體內(nèi)激素分泌的刺激下，會(huì)有不良的情緒變化。經(jīng)期內(nèi)多食用菜花、胡蘿卜等蔬菜，其含有的維生素B6成分，可提升人體情緒神經(jīng)傳遞素，保證個(gè)人情緒穩(wěn)定。
2.菠菜、南瓜
菠菜含有豐富的維生素E成分，維生素E可以降低體內(nèi)前列腺素分泌，前列腺素過度分泌易引起經(jīng)前疼痛，因此部分女性在經(jīng)期前后，乳房會(huì)有明顯脹痛感，適量食用菠菜，可有助于緩解經(jīng)期疼痛。
而南瓜含有較多鋅元素，適當(dāng)補(bǔ)充鋅元素能夠減少皮膚油脂分泌，減少皮膚感染幾率。
3.豆制品
女性在生活中，可多食用黃豆、黑豆類豆制品，因豆制品中含有大量植物性雌激素，這類激素經(jīng)常食用能起到維護(hù)、保養(yǎng)卵巢功能的作用。但若患有子宮肌瘤類疾病，不建議多食用豆制品，防止植物性雌激素刺激肌瘤，增快生長速度，造成嚴(yán)重后果。
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來大姨媽能喝補(bǔ)血的嗎
大姨媽通常指月經(jīng)，來月經(jīng)是否能喝補(bǔ)血的，需根據(jù)具體情況進(jìn)行分析。如果患者有貧血癥狀，就可以適量喝，如果患者沒有貧血癥狀，通常則不能喝。1.能喝：在月經(jīng)期間女性身體較虛弱，若出現(xiàn)頭暈、四肢乏力等貧血的癥狀，來月經(jīng)時(shí)，可以適量喝補(bǔ)血的，還可以吃補(bǔ)血食物或藥物，例如紅棗、豬肝、枸杞等，也可遵醫(yī)囑服用右旋糖酐鐵注射液、復(fù)方硫酸亞鐵顆粒、葉酸片等藥物進(jìn)行補(bǔ)血。2.不能喝：若患者沒有貧血的癥狀，則應(yīng)避免喝補(bǔ)血的，因?yàn)榭赡軙?huì)增大出血量，誘發(fā)經(jīng)血淋漓不盡的情況，所以建議若無貧血癥狀，避免食用補(bǔ)血的物質(zhì)。在月經(jīng)期間，需多休息，注意防寒保暖，避免腹部受涼。若身體長期出現(xiàn)不適，應(yīng)前往正規(guī)醫(yī)院就診，接受檢查與治療，以免延誤病情。
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來大姨媽能喝綠茶嗎
大姨媽通常指月經(jīng)。來月經(jīng)能喝綠茶，需要注意避免過量喝，若喝綠茶后存在不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)治療，避免耽誤病情。綠茶屬于常見的茶類，其中含有豐富的維生素、氨基酸等多種營養(yǎng)成分，具有清熱解毒、化痰消食等作用。月經(jīng)期間，女性免疫力下降，消化功能下降，適量喝綠茶可以提高新陳代謝以及促進(jìn)消化，適量喝通常對月經(jīng)沒有影響，所以通常來月經(jīng)能喝綠茶。但是需要注意的是，綠茶中含有茶多酚，大量攝入可能會(huì)造成大腦皮層興奮，進(jìn)而可能會(huì)影響睡眠，此外，大量的鞣酸，攝入后會(huì)加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，所以不建議大量喝綠茶。月經(jīng)期間，患者需要注意保暖，若存在痛經(jīng)的情況，建議女性使用熱水泡腳，可以有效緩解疼痛。
來月經(jīng)檢查激素六項(xiàng)屬于什么期
一般查性激素六項(xiàng)是在來例假的第2-4天去檢查，它屬于卵泡期。性激素六項(xiàng)包括雌激素、孕激素、雄激素、FSH、LH等。卵泡期的檢查是最基礎(chǔ)的，能給最基礎(chǔ)的值的變化，是因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期的激素水平能夠特別好的反映內(nèi)分泌的異常，可以非常準(zhǔn)確的做對比，來判斷是哪一種疾病。比如最常見的內(nèi)分泌疾病、多囊卵巢綜合征。多囊卵巢綜合征，主要看FSH和LH的比值。在卵泡期做這種檢查是非常清楚的，能提示比值是不是異常，還有其他的如高雄激素血癥、高泌乳素血癥。
月經(jīng)期間打麻藥對月經(jīng)有什么影響
麻醉藥對月經(jīng)周期不會(huì)產(chǎn)生直接影響。在月經(jīng)期，免疫力下降而且女性的凝血功能會(huì)有下降、情緒低落、胃腸道功能差，身體狀態(tài)不好，所以一般不建議在月經(jīng)期間安排手術(shù)。但對于一些急診手術(shù)也是沒法避免的。但是由于在月經(jīng)期，她的凝血功能會(huì)不好，所以說月經(jīng)期手術(shù)可能會(huì)導(dǎo)致手術(shù)創(chuàng)面出血增加，免疫力不好對于手術(shù)創(chuàng)面的感染能力的耐受力也會(huì)下降，所以術(shù)后感染機(jī)會(huì)也會(huì)增加。由于病人對她要做的手術(shù)會(huì)很焦慮，這種焦慮情緒對月經(jīng)造成一些潛在影響。
懷孕期間同房了該怎么辦
如果明確是懷孕，而且是宮內(nèi)的正常懷孕，在沒有任何先兆流產(chǎn)的表現(xiàn)情況下，有了夫妻生活，這個(gè)時(shí)候建議在早孕期盡可能的先避免夫妻生活或者特別少的夫妻生活，避免過頻的夫妻生活。因?yàn)榉乐箤ι车赖拇碳?，對敏感子宮的刺激，引起先兆流產(chǎn)的表現(xiàn)。進(jìn)入中、晚孕以后，可以適量的進(jìn)行夫妻生活，這個(gè)問題不大。但是到了孕晚期，到三十五、六周之后，也盡可能建議避免夫妻生活。這是兩個(gè)時(shí)間段，一個(gè)是孕早期，大概孕最后一個(gè)月的時(shí)候。中間時(shí)間如果是沒有并發(fā)癥，而且影像也沒有提示胎盤位置異常的情況下，是可以進(jìn)行夫妻生活的。當(dāng)然，如果夫妻生活以后，有下腹的不舒服、肚子疼，甚至有少數(shù)人有點(diǎn)出血，一定要趕緊避免，甚至如果有出血情況，到醫(yī)院趕緊看一看。
來月經(jīng)腰痛是怎么回事
來月經(jīng)腰痛可能是子宮肌瘤，宮頸癌，還有卵巢囊腫，子宮異位，腰肌勞損等，如果女性骶棘韌帶松弛，也會(huì)腰疼，經(jīng)期受涼也是造成腰疼的原因。建議腰疼的時(shí)候要多休息，注意保暖，適當(dāng)?shù)陌茨?，這樣讓腰疼可以減輕。
女性月經(jīng)多少天為正常
通常而言，女性的月經(jīng)周期應(yīng)該是3天到7天之間的。少于3天就是月經(jīng)過短；多于7天就是月經(jīng)延長。不管是月經(jīng)過短，還是月經(jīng)延長，都是不正常的，有可能跟一些諸如精神因素以及情緒因素，還有精神壓力以及個(gè)人衛(wèi)生等等有關(guān)系。
來大姨媽了可以吃木瓜嗎
木瓜營養(yǎng)豐富，有健脾消食的作用，還有分解脂肪、抗腫瘤等作用，女性在來大姨媽是可以食用木瓜的。不過，木瓜性質(zhì)較寒，經(jīng)期不能大量食用，在吃木瓜的同時(shí)也可以適量吃一些暖性的食物，如生姜、紅棗等等。
女性性交安全期在什么時(shí)候
女性的性交安全期，就是一個(gè)月經(jīng)周期之中，除了三天排卵期意外的日子。倘若在這個(gè)性交安全期進(jìn)行性交的話，那么相對來說會(huì)安全很多，不然那么容易讓自己懷孕。不過，安全期不是絕對安全的，所以還是要做好安全措施。
懷孕了還會(huì)來月經(jīng)嗎
懷孕以后一般不會(huì)來月經(jīng)。因?yàn)閼言幸院笤屑に氐纳?，持續(xù)的維持妊娠，激素水平?jīng)]有什么周期性的變化，它應(yīng)該不來月經(jīng)。但是我們在臨床上確實(shí)見到有極個(gè)別極個(gè)別的同志，懷孕以后每個(gè)月都有少量的出血一次，類似月經(jīng)，但是不影響她的妊娠，這種情況非常少，但是有，這個(gè)叫不叫月經(jīng)呢？現(xiàn)在我們覺得這個(gè)不能叫月經(jīng)，也可能它是一個(gè)異常得出血，會(huì)不會(huì)可能和她的激素水平有關(guān)系，或者說和她的宮腔妊娠以后的局部的蛻膜，或者是其他有一定的關(guān)系，目前還沒有明確的機(jī)理，但是有這種情況，當(dāng)然懷孕以后如果出血，每個(gè)月都出血的話，一定要看醫(yī)生去。
產(chǎn)后多久來月經(jīng)
產(chǎn)后可以一個(gè)月來月經(jīng)，也可以兩個(gè)月、三個(gè)月，乃至半年、一年甚至一年半等。這是因?yàn)樵诋a(chǎn)后或者剖宮產(chǎn)后，卵巢有一個(gè)恢復(fù)的過程，再加上現(xiàn)在產(chǎn)婦營養(yǎng)狀況比較好，月經(jīng)都恢復(fù)的比較早，或者說哺乳乳汁好的情況下，哺乳時(shí)間長的情況下，可能恢復(fù)的比較晚，但不是絕對的。也有母乳很好，但是早早的月經(jīng)就恢復(fù)了，也有母乳不好，月經(jīng)也恢復(fù)不了的。所以沒有一個(gè)絕對的時(shí)間，主要是在你沒來月經(jīng)的時(shí)候，要注意避孕，因?yàn)樵陆?jīng)來前的半個(gè)月，排卵是盲區(qū)，如果不避孕懷孕，我們現(xiàn)在就有產(chǎn)后或剖宮產(chǎn)后懷孕了都不知道，甚至懷好幾個(gè)月都不知道，所以這個(gè)是我們非常需要注意的問題。
月經(jīng)肚子疼吃什么
很多女性在月經(jīng)的時(shí)候，會(huì)發(fā)生肚子疼的情況，是一種常見的現(xiàn)象，只要進(jìn)行合適的調(diào)理，能夠徹底的改善肚子疼的情況。一般月經(jīng)時(shí)肚子疼，是因?yàn)轶w內(nèi)的寒氣太重，女性就可以吃胡椒粉和紅糖，這種補(bǔ)血取暖的食物。還有豬腳黃豆湯，也能夠改善肚子疼；如果疼得厲害，就建議吃益母草顆粒來治療。
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來例假可以跑步運(yùn)動(dòng)嗎
來例假跑步運(yùn)動(dòng)要注意運(yùn)動(dòng)的量，還有運(yùn)動(dòng)的激烈程度。對于經(jīng)常喜歡運(yùn)動(dòng)的人月經(jīng)期的時(shí)候要減少運(yùn)動(dòng)量。平時(shí)都不做運(yùn)動(dòng)的人也不建議在經(jīng)期的時(shí)候開始做運(yùn)動(dòng)。像慢跑以及快走散步等等這些運(yùn)動(dòng)是可以的。在體能能夠耐受的情況下都是可以推薦的。
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生理期提前幾天算正常
從這次來月經(jīng)到下一次來月經(jīng)第一天之間的間隔稱之為月經(jīng)周期。一般女性正常的月經(jīng)周期為28天。前后7天都屬于正常。但是也跟個(gè)人的情況有關(guān)。卵巢功能下降的女性或者是體質(zhì)過熱的女性也會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)提前的情況還有是脾虛的女性，可以導(dǎo)致月經(jīng)提前。
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