為什么睡覺醒來特別累
發(fā)布時間：2020-10-2160481次瀏覽
睡覺醒來特別累，可能是睡眠質(zhì)量差或者患上呼吸睡眠暫停綜合征所致。這類患者即使處于睡覺狀態(tài)下，腦神經(jīng)細(xì)胞還是異常活躍，所以無法得到很好修整。另外，如果睡前吃了太多高熱量食物或者飲酒，也會影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致醒后疲憊。
擁有一個好的睡眠，不僅可以讓第二天精力充沛，還能在睡眠期間恢復(fù)身體各項機能，這樣可以以最佳狀態(tài)面臨接下來的工作和學(xué)習(xí)。但是有的人睡覺后還是感覺特別累特別困，那為什么睡覺醒來特別累呢？
1、睡眠質(zhì)量差
正常情況下，人經(jīng)過一夜充足休息，第二天醒來應(yīng)該是神清氣爽的。但如果睡眠質(zhì)量比較差，大腦沒有得到充分休息，身體疲勞也未能完全恢復(fù)的話，就會導(dǎo)致睡醒后還是感覺很累。這主要是因為腦神經(jīng)細(xì)胞在睡眠時還是處于興奮狀態(tài)，從而得不到有效休息和緩解。
2、攝入過多高熱量飲食
如果近期飲食當(dāng)中攝入過多高熱量食物的話，也容易造成身體疲勞，例如漢堡、炸雞等高脂肪高熱量食物。而這類食物會造成血糖升高，如果血糖波動過大，就易引起疲勞感，即使睡覺起來后，也會感覺疲乏無力。
3、睡覺前喝酒
在睡覺前如果喝酒太多，在酒精代謝過程中，就會刺激腎上腺系統(tǒng)，從而處于異常興奮的狀態(tài)。所以不少醉酒睡覺的人，在后半夜醒來后，會感覺頭部沉重，全身無力如同腳踩棉花一樣。
4、患有呼吸睡眠暫停綜合征
患有睡眠障礙的患者，睡覺時也常有打鼾、身體抽動等情況。因該病會導(dǎo)致睡覺過程中出現(xiàn)至少30次的呼吸暫停，所以很容易引起慢性低氧血癥和高碳酸血癥。進(jìn)而造成白天疲勞、頭疼、注意力減退，而夜間睡眠質(zhì)量差。
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睡眠呼吸暫停綜合征怎么用藥
睡眠呼吸暫停綜合征會使用精神興奮類的藥物，藥物效果不佳，根據(jù)情況再考慮手術(shù)治療。睡眠呼吸暫停綜合征治療，目前首選治療方式，是夜間睡眠時佩戴持續(xù)正壓通氣呼吸機治療，又稱為CPAP呼吸機治療。呼吸機可以在夜間睡眠時給患者起到正壓的作用，使狹窄或者閉塞的氣道開放到足夠的程度，解決患者呼吸堵塞、憋氣、缺氧的情況，達(dá)到治療阻塞性睡眠呼吸暫停的目的。藥物對于阻塞性睡眠呼吸暫停的作用不大，雖然目前有在研究的藥物，比如精神興奮類的用藥，但是目前還沒有得到公認(rèn)。目前藥物對于阻塞性睡眠呼吸暫停的療效，還并不確切，也不建議藥物治療。對于堵塞性睡眠呼吸暫停，出現(xiàn)上氣道塌陷、狹窄，比如舌根肥厚或者扁桃體肥大、軟腭、肥厚、松弛等因素引起。又不能佩戴呼吸機或者佩戴呼吸機效果不好，可以酌情考慮適當(dāng)?shù)氖中g(shù)治療。手術(shù)方式包括扁桃體切除手術(shù)、懸雍垂腭咽的成形手術(shù)以及舌根的縮窄手術(shù)。使上氣道保持開放通氣的良好狀態(tài)，有利于改善阻塞性睡眠呼吸暫停。
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睡眠呼吸暫停綜合征如何用藥
睡眠呼吸暫停綜合征，不建議藥物治療。目前首選的治療方式是夜間睡眠時佩戴持續(xù)正壓通氣呼吸機治療，又稱為CPAP呼吸機治療。呼吸機可以在夜間睡眠時給患者起到正壓作用，從而使狹窄或閉塞的氣道開放到足夠程度，解決了患者呼吸堵塞、憋氣、缺氧的情況，從而達(dá)到治療阻塞性睡眠呼吸暫停的目的。目前藥物對于阻塞性睡眠呼吸暫停的療效并不確切，也不建議藥物治療。對于阻塞性睡眠呼吸暫停，如上氣道塌陷、狹窄，如舌根肥厚或扁桃體肥大、軟腭、肥厚、松弛等因素引起，又不能佩戴呼吸機或佩戴呼吸機效果不好，可以酌情考慮手術(shù)治療。
睡眠呼吸暫停會死嗎
睡覺的時候很多人都會出現(xiàn)呼吸暫停的問題，而經(jīng)過近年來大幅度的宣傳很多人都開始擔(dān)心在呼吸暫停的時候會死亡。其實睡覺的時候呼吸暫停死亡的幾率并不是十分高，所以在面對相關(guān)的癥狀的時候不需要過于擔(dān)心，而應(yīng)該積極的進(jìn)行調(diào)節(jié)。具體的治療方法有藥物治療法，針灸治療法，這兩種方法具有較好的治療效果，患者一定要注意。
睡眠呼吸暫停綜合征的病因有哪些
睡眠呼吸暫停綜合征主要是因為睡眠時上呼吸道的阻塞或狹窄造成，可以是因為一些疾病所導(dǎo)致，比如鼻部疾病，鼻咽部疾病，口咽部疾病，下咽部疾病，口腔科疾病等等。另外神經(jīng)系統(tǒng)，運動系統(tǒng)的病變，自主神經(jīng)的功能出現(xiàn)異常，肌肉疾病，腦脊髓的異常也會導(dǎo)致睡眠呼吸暫停綜合征的發(fā)生。
睡眠呼吸暫停綜合癥注意事項
睡眠呼吸暫停綜合癥注意要戒煙、戒酒，睡眠的時候盡量保持側(cè)臥位的姿勢，避免肥胖等。阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征很大原因是因肥胖造成。首先是針對自身肥胖，可以減肥，當(dāng)患者的體脂減少，分布在頸部和腰部的體脂也會減少，會減少咽部的脂肪沉積，可以通過患者自身的努力達(dá)到咽腔地擴大。像扁桃體肥大或者鼻中隔偏曲或者長腫物，通過求助醫(yī)生可以改變。患者要戒煙、戒酒，睡眠的時候盡量保持側(cè)臥位的姿勢，不要平躺，因為平躺對咽部肌肉松弛或者咽腔本來已經(jīng)狹小的患者來講，他們腭帆更加的松弛，與咽后壁貼的更緊，打呼?？赡軙?，通氣阻塞的程度會加重。患者通過側(cè)臥位和減肥，兩種最普遍的病人最容易做到的事情著手，可以明顯地減輕癥狀，甚至部分輕癥的或中癥的可以減輕或完全消失或阻止睡眠呼吸暫停低通氣的發(fā)生。
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睡眠呼吸暫停綜合癥應(yīng)該注意什么
睡眠呼吸暫停綜合癥針對自身肥胖，可以減肥，當(dāng)患者的體脂減少，分布在頸部和腰部的體脂也會減少，就會減少咽部的脂肪沉積達(dá)到咽腔地擴大?；颊呖梢越錈煛⒔渚?，還有睡眠時盡量保持側(cè)臥位的姿勢，不要平躺。關(guān)于注意事項主要講阻塞性睡眠呼吸暫停綜合癥，即阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征，該病很大的原因是因為肥胖造成，所以患者可做的方面有很多?；颊咄ㄟ^側(cè)臥位和減肥這兩種最普遍的而且病人最容易做到的事情著手，可以明顯地減輕癥狀，甚至有一部分輕癥或中癥的患者，可以減輕或完全消失癥狀。
打呼嚕原因
一般情況下，打呼?？赡苁怯捎诓涣忌盍?xí)慣、過度肥胖、身體疲勞這些非病理性因素導(dǎo)致的，也可能是氣道狹窄、內(nèi)分泌疾病、口腔疾病等病理性因素導(dǎo)致。
睡眠呼吸暫停怎么治療
睡眠呼吸暫?；颊呖梢圆捎媒?jīng)鼻持續(xù)氣道正壓呼吸等非手術(shù)療法來治，也可以佩戴口腔矯正器。但如果存在有扁桃體增生癥狀，就需要做扁桃體切除手術(shù)，必要時還可以對癥做鼻腔手術(shù)以及舌成形手術(shù)。
晚上打呼嚕怎么治
晚上睡覺的時候有打呼嚕問題，自己可能并沒有任何意識，但是睡在旁邊的人就很痛苦，而且長時間打呼嚕，對身體健康也會造成影響，想要治療打呼嚕可以使用呼吸機，睡前清洗鼻孔，選擇合適的枕頭，不要讓身體過于勞累，保證良好睡姿，不要讓身體過于肥胖。
如何檢查睡眠呼吸暫停綜合癥
睡眠呼吸暫停綜合癥的檢查方法也叫診斷方法，就是做睡眠呼吸監(jiān)測。病人在睡眠的時候，通過儀器設(shè)備來監(jiān)測病人平均每個小時有多少次呼吸暫停，暫停的持續(xù)時間是多久，暫停時候是否伴有缺氧來作出診斷。同時，給病人病情進(jìn)行分級，觀察輕、中、重級。如果是在更加完善的監(jiān)測，可能還包括腦電圖，可以評估病人的睡眠分期。因為睡眠呼吸暫停綜合癥會對病人睡眠質(zhì)量有影響，所以也要評估睡眠質(zhì)量。
睡眠呼吸障礙的癥狀有哪些
最常見的睡眠呼吸障礙，也就是阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征。這個疾病的臨床表現(xiàn)在輕度的患者而言就是打呼嚕，對于嚴(yán)重的患者而言，在打呼嚕的基礎(chǔ)上會出現(xiàn)不同程度的睡眠呼吸的幅度減弱甚至?xí)和?，差不多?0％的打呼嚕的患者，會有不同程度的睡眠呼吸暫停。睡眠呼吸暫停在臨床當(dāng)中，所看到的現(xiàn)象就是在睡眠的某一個階段，尤其在后半夜的時候，出現(xiàn)的幾率比較高，或者會出現(xiàn)這種周期性的呼吸節(jié)律的減弱。比如在正常呼吸，或者打呼嚕的基礎(chǔ)上，會出現(xiàn)鼾聲的突然減弱，甚至就不打鼾了。我們看到患者屏住氣不呼吸了隔十幾秒，甚至在長時間之后，患者會再次出現(xiàn)這種呼吸節(jié)律的恢復(fù)，包括打鼾或者呼吸幅度的恢復(fù)。這樣一些情況出現(xiàn)了睡眠呼吸暫停之后，患者因為由此導(dǎo)致了睡眠節(jié)律的紊亂，他的深睡眠會減少，在第二天患者會出現(xiàn)一系列和打鼾以及睡眠缺氧相關(guān)的癥狀。比如最常見的就是早晨起來的咽干、口干，然后就是早晨起來之后會出現(xiàn)凌晨的高血壓，凌晨的高血壓大概在起床后過一段時間，快的半個小時，慢的可能一兩個小時之后，血壓就會下降，這是凌晨的高血壓。還有的患者會出現(xiàn)次日的嗜睡，日間的嗜睡，他呼吸暫停的長度越重，第二天白天嗜睡的情況就越嚴(yán)重。有的人甚至嚴(yán)重到開著車就睡著了，以至于出現(xiàn)開著車就撞到路邊的電線桿子上，這種情況再嚴(yán)重的患者，都是可能會出現(xiàn)的。還有一些患者會出現(xiàn)夜間缺氧的其他的癥狀，比如夜間腎臟缺氧的時候，會出現(xiàn)夜間的多尿、尿頻等?；蛘哂械幕颊邥霈F(xiàn)一系列的代謝紊亂的表現(xiàn)，比如高血糖、高血脂、高尿酸。如果找不到其他原因的時候，也要考慮到是否和睡眠呼吸暫停有關(guān)系。當(dāng)然睡眠呼吸暫停會引起一系列的其他的癥狀，有的人可能表現(xiàn)出來就是頻繁的咳嗽，有的人會出現(xiàn)胃食管反流等。很多疾病都和睡眠呼吸暫停有關(guān)，所以把這個疾病叫做源頭性疾病。
睡眠呼吸暫停有哪些危害
睡眠呼吸暫?；蛘呓凶枞运吆粑鼤和５屯饩C合征，這個疾病的危害是非常廣泛的，現(xiàn)在把這個病叫做源頭性疾病。因為它可以引起多系統(tǒng)的多癥狀的損害，首先睡眠呼吸暫停最常見的損害是心血管系統(tǒng)，會導(dǎo)致心血管系統(tǒng)出現(xiàn)動脈硬化，出現(xiàn)高血壓，這是最常見的兩個情況。很多年輕人的高血壓，當(dāng)找不到一些明顯的誘發(fā)因素的時候，一定要查一查他有沒有睡眠呼吸暫停的存在，這是也是導(dǎo)致高血壓的非常常見的原因。常見的是肥胖的40歲以上的，以及下頜小的一些人群，其次睡眠呼吸暫停會引起血脂代謝的異常，也就出現(xiàn)高血脂，這也是常見的原因。對于其他系統(tǒng)，比如內(nèi)分泌系統(tǒng)會引起糖尿病，以及甲狀腺方面的疾病，這也是一個常見的誘因，還有睡眠呼吸暫停的直接的影響，就是神經(jīng)系統(tǒng)，會引起因為深睡眠的減少出現(xiàn)次日的嗜睡，這種嚴(yán)重的嗜睡會影響我們的學(xué)習(xí)和生活。一些個別嚴(yán)重的病例可能會出現(xiàn)，比如在從事高空作業(yè)或者駕駛作業(yè)的時候，會出現(xiàn)嚴(yán)重的意外傷害的出現(xiàn)。睡眠呼吸暫停還會導(dǎo)致其他方面代謝的異常，比如高尿酸血癥也會出現(xiàn)。還有對于腎臟的損害會出現(xiàn)蛋白尿，或者輕度的腎功能不全，這也是有可能會引起來的。對于其他系統(tǒng)，心血管系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)之外，也會引起其他系統(tǒng)的損害，比如對于消化系統(tǒng)可能會加重或誘發(fā)出胃食管反流等，所以睡眠呼吸暫停是一個源頭性疾病。
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睡眠呼吸暫停綜合癥的檢查方法
對于睡眠呼吸暫停綜合癥這種疾病來講，其發(fā)病機制較為復(fù)雜。目前認(rèn)為，睡眠呼吸暫停綜合癥的發(fā)病機制，與解剖和神經(jīng)因素有關(guān)系；通常，患者可以伴有上呼吸道阻塞性病變，以及影響呼吸中樞的疾病出現(xiàn)。對于睡眠呼吸暫停綜合癥的檢查方法，也叫診斷方法，也就是做睡眠呼吸監(jiān)測。當(dāng)病人在睡眠的時候，可以通過儀器設(shè)備，來監(jiān)測病人平均每小時出現(xiàn)呼吸暫停的次數(shù)、暫停的持續(xù)時間，以及呼吸暫停的時候，是否會伴有缺氧，作出診斷。同時，需要給睡眠呼吸暫停綜合癥患者的病情，進(jìn)行分級，觀察輕、中以及重級。因為睡眠呼吸暫停綜合癥，會對病人的睡眠質(zhì)量有一定的影響。所以，也要注意評估患者的睡眠質(zhì)量，可以通過腦電圖檢查，來評估病人的睡眠分期。
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睡眠呼吸暫停的危害
睡眠呼吸暫?？梢詫θ梭w造成的危害主要有兩方面：第一，對于睡眠呼吸暫停反復(fù)發(fā)作的患者來說，主要會以淺睡眠為主，深睡眠絕對減少。因為人體在晚上的睡眠可以分為淺睡眠以及深睡眠，而患者的睡眠質(zhì)量，是取決于深睡眠的時間長短；第二，一般情況下，當(dāng)患者發(fā)生睡眠呼吸暫停的時候，會伴有夜間低氧血癥的出現(xiàn)。如果患者的低氧血癥，出現(xiàn)得比較頻繁，而且低氧血癥持續(xù)的時間比較長，就會容易引起多器官系統(tǒng)的不良影響。因為，低氧血癥會造成患者的交感神經(jīng)興奮，對血管、神經(jīng)系統(tǒng)、心腦血管系統(tǒng)以及內(nèi)分泌系統(tǒng)，都會有持久，而且長期的危害。所以，睡眠呼吸暫停綜合癥這種疾病，是一個多器官多系統(tǒng)損害的疾病。睡眠呼吸暫停綜合癥對人體的危害，比較大。
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睡眠呼吸暫停的危害
睡眠呼吸暫停的出現(xiàn)，可以給患者帶來的危害，是非常廣泛的。睡眠呼吸暫停，可以稱為源頭性疾病。睡眠呼吸暫停可以引起人體出現(xiàn)多系統(tǒng)的損害，最常見的就是可以損害患者的心血管系統(tǒng)，可以導(dǎo)致患者的心血管系統(tǒng)，出現(xiàn)動脈硬化，從而引發(fā)高血壓的疾病。睡眠呼吸暫停也可以引起患者出現(xiàn)血脂代謝的異常表現(xiàn)，可以使得患者出現(xiàn)高血脂；同時，睡眠呼吸暫停還會損害患者的內(nèi)分泌系統(tǒng)，可以引起糖尿病以及甲狀腺方面的疾病出現(xiàn)。另外，睡眠呼吸暫?？梢越o患者帶來的直接影響，就是神經(jīng)系統(tǒng)。睡眠呼吸暫停，會引起因為深睡眠的減少出現(xiàn)次日的嗜睡。嚴(yán)重的嗜睡，可以對患者日常的學(xué)習(xí)以及生活，造成一定的影響。睡眠呼吸暫停還會導(dǎo)致其他方面代謝異常，比如高尿酸血癥，出現(xiàn)蛋白尿，或者輕度的腎功能不全。
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