兒童喝什么湯最補(bǔ)鈣
發(fā)布時(shí)間：2021-04-1319852次瀏覽
兒童喝豆腐魚湯和紫菜豆腐湯都具有補(bǔ)鈣的作用。這些湯類含鈣量較高，更有利于兒童吸收和利用。但是通過飲食調(diào)節(jié)僅適合與輕微缺鈣的兒童，對(duì)于缺鈣較重的兒童一而言，僅僅通過飲食改善還不夠，也需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些鈣片。
兒童期正處于生長(zhǎng)發(fā)育最為快速的階段，很多兒童會(huì)出現(xiàn)不同程度的缺鈣，缺鈣不僅會(huì)影響到身體發(fā)育，會(huì)影響到大腦發(fā)育，嚴(yán)重時(shí)會(huì)引起其他并發(fā)癥。所以缺鈣的兒童要及時(shí)補(bǔ)鈣，而湯類屬于高鈣類的飲品。那么，兒童喝什么湯最補(bǔ)鈣？
一、豆腐魚湯
豆腐是含鈣量較高的一種常見食物，同每天僅需攝入200克左右的豆腐即可滿足身體對(duì)于鈣質(zhì)的需求。魚肉不僅易消化，維生素D含量也較高，有利于促進(jìn)人體對(duì)于鈣質(zhì)的吸收，所以將這兩種食材做成湯也就是豆腐魚湯，有利于兒童補(bǔ)鈣。
二、紫菜腐竹湯
紫菜屬于含鎂量較高的食物之一，而腐竹則含量鈣量較高，這兩種食材相互搭配有助于人體對(duì)于鈣質(zhì)的吸收，補(bǔ)鈣效果更明顯。所以，紫菜和腐竹做成湯，可以達(dá)到補(bǔ)鈣的效果。
對(duì)于輕微缺鈣的兒童，家長(zhǎng)可以經(jīng)常做上述湯類，給患兒食用有助于補(bǔ)鈣。但是對(duì)于缺鈣較重的兒童而言，缺鈣引起的各種癥狀較為明顯。僅僅在飲食上多吃一些補(bǔ)鈣的食物遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，還需要謹(jǐn)遵醫(yī)囑服用一些鈣片。
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骨質(zhì)疏松后骨折怎么辦
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吃鈣片能預(yù)防骨質(zhì)疏松嗎
骨質(zhì)疏松的預(yù)防叫三級(jí)預(yù)防，吃鈣片是其中一個(gè)很必要的一環(huán)，第一級(jí)預(yù)防即是在小孩的時(shí)候就應(yīng)該有充足的鈣劑補(bǔ)充，還應(yīng)該有充足的維生素補(bǔ)充，如果這樣的孩子有腹瀉，或者有其他的原因，導(dǎo)致牛奶的鈣質(zhì)吸收不了，這樣的孩子早期需要補(bǔ)充鈣質(zhì)，同時(shí)還要加強(qiáng)體育活動(dòng)。在二級(jí)預(yù)防檢查的時(shí)候，成年人已經(jīng)有了骨質(zhì)疏松的高危因素，這樣的病人更需要補(bǔ)充鈣質(zhì)，就亞洲人尤其是中國(guó)人來說，我們的膳食結(jié)構(gòu)里的鈣質(zhì)是不夠的，所以多數(shù)還是主張飲食方面，有偏食的人要早期補(bǔ)充鈣質(zhì)。在三級(jí)預(yù)防的時(shí)候，這種病人已經(jīng)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，鈣質(zhì)更是一個(gè)基礎(chǔ)量，以前的調(diào)查，飲食結(jié)構(gòu)里大約可能普通人平均缺600毫克，所以600毫克是補(bǔ)充鈣質(zhì)的一個(gè)基礎(chǔ)量。
骨質(zhì)疏松該如何治療
骨質(zhì)疏松在發(fā)生之后應(yīng)積極治療，其治療方法主要是補(bǔ)充鈣和維生素D，以及應(yīng)用抗骨質(zhì)疏松的藥物。通過治療有助于延緩骨骼的衰老，控制病情。在治療期間還要注意飲食和運(yùn)動(dòng)，多曬太陽(yáng)，注意正確的姿勢(shì)，以免發(fā)生骨折。
年輕人會(huì)得骨質(zhì)疏松嗎
年輕人會(huì)得骨質(zhì)疏松，原因比較多，比如年輕人有強(qiáng)直性脊柱炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、糖尿病肥胖等，還有吃激素類藥物、不運(yùn)動(dòng)、不注意飲食等原因，就容易導(dǎo)致年輕人患有骨質(zhì)疏松，從這些方面注意對(duì)身體健康很有好處。
骨密度低有什么癥狀
我國(guó)是一個(gè)骨密度偏低嚴(yán)重的國(guó)家，有很多人骨密度偏低但自己卻不知道。我們應(yīng)該了解一些骨密度偏低的癥狀，以便于自己進(jìn)行自檢。1、在人體骨密度低的時(shí)候，一般走路腿沒有勁、腿發(fā)軟，還會(huì)在晚上睡覺時(shí)突然抽筋情況。2、骨密度偏低時(shí)有可能引發(fā)骨質(zhì)疏松，這樣會(huì)使人腰背部疼痛，而且疼痛大多會(huì)沿著脊柱向兩側(cè)擴(kuò)散。在久站或者久坐時(shí)疼痛會(huì)加劇。3、長(zhǎng)時(shí)間的骨密度偏低，有時(shí)會(huì)導(dǎo)致駝背。骨密度偏低會(huì)引起骨質(zhì)疏松，使脊椎前傾。在骨密度偏低的時(shí)候，通常會(huì)有以上的癥狀。所以根據(jù)不同的癥狀建議患者到醫(yī)院在專業(yè)的醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行相關(guān)治療。
骨質(zhì)疏松的早期癥狀
骨質(zhì)疏松常沒有特異性表現(xiàn)，可稱為無(wú)聲的殺手，多隨著年齡的增加，骨量逐漸流失而發(fā)病。整個(gè)病程呈緩慢漸進(jìn)式的發(fā)展，甚至有些患者到了很嚴(yán)重的階段，仍未能自知。所以如果發(fā)現(xiàn)身高較之前縮短2-3cm以上，或者有駝背體征時(shí)，應(yīng)懷疑為骨質(zhì)疏松。部分人群還可能以骨折為首發(fā)表現(xiàn)，輕度跌倒后就可發(fā)生腕部、髖部骨折，實(shí)則意味著骨質(zhì)疏松的病情已經(jīng)非常嚴(yán)重。故有骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)的人群，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院篩查，評(píng)估骨骼健康，給予預(yù)防及干預(yù)，防止危害的發(fā)生。可以定期至醫(yī)院進(jìn)行骨密度檢查，根據(jù)疏松程度決定是否需要藥物干預(yù)。對(duì)于輕度骨質(zhì)疏松，可以口服鈣劑（例如葡萄糖酸鈣口服液或者碳酸鈣等）和維生素D軟膠囊。骨質(zhì)疏松的病因是由于廢用導(dǎo)致的，就是由于骨折之后不能夠負(fù)重活動(dòng)，患肢需要制動(dòng)從而長(zhǎng)時(shí)間的骨質(zhì)廢用，引發(fā)骨質(zhì)疏松。
膝蓋響怎么回事
膝蓋響是指蹲起、屈膝又伸直時(shí)膝關(guān)節(jié)有響音，也就是常說的膝關(guān)節(jié)彈響癥。在人體正常下蹲過程中，股骨脛骨的軟骨與半月板發(fā)生擠壓，此時(shí)會(huì)有一些摩擦感，聲響屬于正?，F(xiàn)象。先天性關(guān)節(jié)韌帶松弛、骨質(zhì)疏松、缺鈣都會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)彈部位異常摩擦，從而引起響聲。如果膝關(guān)節(jié)受到外力的損傷、軟骨斷裂、剝脫、膝關(guān)節(jié)半月軟骨損傷、破裂，此時(shí)的膝蓋聲響屬于異?，F(xiàn)象，病人除膝蓋響外多伴有膝蓋疼痛以及行走時(shí)膝蓋的絞索。出現(xiàn)這種情況以后就得應(yīng)當(dāng)盡早就診明確診斷。如果說膝關(guān)節(jié)內(nèi)部軟骨、半月板損傷比較重還需要手術(shù)治療。并且日常生活中注意膝部保暖，不要做過劇烈的運(yùn)動(dòng)，避免蹲起、跑跳活動(dòng)，也不要爬山和反復(fù)爬樓梯的活動(dòng)，避免增加膝蓋的負(fù)荷。
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骨質(zhì)疏松的癥狀
骨質(zhì)疏松會(huì)在不知不覺中對(duì)身體產(chǎn)生損害。很多人都是在發(fā)生骨折后，才開始重視骨質(zhì)疏松。骨質(zhì)疏松可以引起腰背部酸疼或全身性骨痛，尤其是在翻身、坐起或負(fù)重活動(dòng)后會(huì)有明顯的加重；其次，它會(huì)引起脊柱變形，出現(xiàn)壓縮性骨折。如果胸廓變形，會(huì)影響呼吸，引起呼吸困難。如果腰椎脊柱損傷，會(huì)影響腹部臟器，出現(xiàn)腹痛、腹脹和便秘。骨質(zhì)疏松最大的危害是出現(xiàn)骨折，如果骨折以后病人要長(zhǎng)期的臥床，會(huì)增加病人和患者家屬以及社會(huì)的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。最重要的是要注意病人的心理狀態(tài)變化，因?yàn)楣钦酆蟛∪伺P床，很可能會(huì)發(fā)生焦慮、抑郁。
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骨質(zhì)疏松有哪些危害
骨質(zhì)疏松會(huì)造成患者出現(xiàn)骨折的危害。骨質(zhì)疏松最大的危害是骨折。因?yàn)楣橇康膩G失，骨微結(jié)構(gòu)的損害，導(dǎo)致骨的脆性增加，很容易造成骨折。對(duì)于中老年人，有輕微的外力，可能會(huì)造成骨折。如坐公共汽車顛可能造成腰椎、胸椎的骨折。骨質(zhì)疏松最嚴(yán)重的危害是骨折，會(huì)對(duì)人體造成極大的危害，影響生活質(zhì)量，增加家庭的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。
