牛磺酸在運動前還是運動后補充
發(fā)布時間：2024-10-263012次瀏覽
?；撬崾巧眢w必需的一種含硫氨基酸，?；撬嵬ǔＴ?a href="http://www.qtszjs.cn/k/b5wh6c7lk5zkj0l.html" target="_blank">運動后補充比較好，有助于緩解疲勞、改善心肌功能。
在運動后適量的補充?；撬?，可以緩解身體的疲勞，增加體內(nèi)糖原的儲量，還可以幫助身體的肌肉恢復(fù)，所以?；撬峥梢赃x擇在運動后補充。而若在運動前就補充?；撬?，容易降低?；撬岬淖饔?，導(dǎo)致牛磺酸不能正常地發(fā)揮作用。運動后適當(dāng)補充牛磺酸，還能夠?qū)ι眢w的心腦血管系統(tǒng)起到保護的作用，可以有效降低運動后發(fā)生心肌損傷的概率。
但?；撬嵝柽m量補充，建議在咨詢專業(yè)醫(yī)生的意見后再進行使用，以免使用不當(dāng)而過度刺激身體。
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