營養(yǎng)不良危害大解析
營養(yǎng)不良雖然不是什么很嚴(yán)重的疾病，但是它的危害還是很多的，特別是對于孩子來說，這種疾病會給孩子的生長和健康有巨大的破壞，但很多的家長對這個疾病并不是十分了解，下面就是營養(yǎng)不良危害大解析的知識。
1.營養(yǎng)少但卻能增加飽腹感的食品不利于孩子長高。這些食品影響孩子對其他食品的攝入，有些還消耗體內(nèi)鈣質(zhì)，最終導(dǎo)致營養(yǎng)不良影響孩子身高發(fā)育。
2.天熱的時候，飲料成為很多孩子每天的必需品。不過必須提醒各位家長的是，各種碳酸飲料，就是影響孩子身材發(fā)育的一類主要食品。有資料表明，過于偏愛飲用碳酸飲料的兒童60%因缺鈣影響正常發(fā)育，特別是可樂型飲料中磷含量過高，過量飲用導(dǎo)致體內(nèi)鈣、磷比例失調(diào)，造成發(fā)育遲緩。
3.過多食用各種糖果和一些甜飲料，也有可能導(dǎo)致孩子不愛長個兒。吃糖過多不利于體內(nèi)脂肪的消耗，造成脂肪堆積，還會影響鈣質(zhì)代謝。有專業(yè)人士認(rèn)為，吃含糖食品如果達(dá)到總食量的16%至18%，就可使體內(nèi)鈣質(zhì)代謝紊亂，妨礙體內(nèi)的鈣化作用，影響長高。營養(yǎng)學(xué)術(shù)語中有“虛卡路里”的說法，即毫無營養(yǎng)的熱量，過多食用甜食和飲用含糖分高的飲料獲得的就是“虛卡路里”，會擾亂消化系統(tǒng)，以致影響正常進(jìn)食，造成營養(yǎng)不良。
4.另外油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐頭類制品 由于在制作過程中營養(yǎng)損失大，又使用了各種添加劑，雖然它們提供了大量熱量，但蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分卻很少，兒童如果嗜好食用這類食品，可導(dǎo)致營養(yǎng)不良影響身高發(fā)育。所以細(xì)心的家長要控制孩子吃肯德基麥當(dāng)勞的次數(shù)，少食用油炸食品。
5.除了食物以外，睡眠對兒童身高發(fā)育也非常重要?！澳芩耐尥揲L大個”是有科學(xué)道理的。因?yàn)?a href="http://www.qtszjs.cn/k/vblurf3bkmwvssd.html" target="_blank">生長激素在夜間深睡眠時分泌達(dá)到高峰，深睡眠時間越長，生長激素分泌的量越多。如果因?yàn)楦鞣N原因影響了孩子的夜間睡眠，就會直接影響生長激素的分泌。
一般說來，3至6歲兒童每天睡10至12小時，小學(xué)生10小時，初中生9至10小時，高中生8至9小時，對保證正常生長最為有利。為了讓孩子盡快進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，達(dá)到分泌生長激素的高峰，在22點(diǎn)之前入睡最好。
營養(yǎng)不良帶來的危害和要注意的事情想必家長和患者們都十分的清楚了吧，在生活中患者們要認(rèn)真的護(hù)理孩子，在生活中給孩子加強(qiáng)營養(yǎng)，帶孩子一起參加體能鍛煉，讓營養(yǎng)及時的吸收，這樣的話，孩子才不會出現(xiàn)營養(yǎng)不良的疾病，?；颊邆冊缛湛祻?fù)。
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