適當(dāng)鍛煉如何緩解月經(jīng)不調(diào)
發(fā)布時(shí)間：2020-09-1653616次瀏覽
月經(jīng)不調(diào)會(huì)影響女性正常的生活和工作，還可能引發(fā)機(jī)體腰酸背痛。很多人誤認(rèn)為女性經(jīng)期，或者出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)癥狀后，不應(yīng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，殊不知適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)恰可有效緩解月經(jīng)不調(diào)，調(diào)整經(jīng)期節(jié)律。那么，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是如何緩解月經(jīng)不調(diào)的？
1、調(diào)節(jié)大腦皮層興奮機(jī)制
女性可以通過適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)來(lái)調(diào)節(jié)大腦皮層的興奮和抑制過程，從而改善機(jī)體功能，對(duì)月經(jīng)的順暢度有一定幫助，可有效緩解月經(jīng)不調(diào)癥狀。
2、促進(jìn)血液循環(huán)
適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)還能夠促進(jìn)機(jī)體血液循環(huán)，改善盆腔生殖器的功能，有效調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)癥狀，并且經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)自身抵抗力，緩解女性精神壓力，消除精神不良刺激對(duì)月經(jīng)的影響。
3、交替收縮舒張局部肌肉
經(jīng)常進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)可以起到交替收縮和舒張女性腹部肌肉以及盆腔肌肉的作用，對(duì)子宮來(lái)講，是一種很好的輕柔按摩方法，有利于經(jīng)血的排出，可有效治療月經(jīng)不調(diào)癥狀。
TIPS：研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常跳舞的女性患上月經(jīng)不調(diào)的幾率較小。跳舞是一種很好的有氧運(yùn)動(dòng)，不僅可提高呼吸循環(huán)水平，還可給人帶來(lái)愉悅感，緩解精神壓力，有利于缺血通條。
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月經(jīng)沒來(lái)又沒懷孕怎么回事
女性的月經(jīng)周期是28到30天，有的病人會(huì)稍微長(zhǎng)一點(diǎn)兒。月經(jīng)持續(xù)5到7天，正常只要是育齡婦女，正常的內(nèi)分泌異常，應(yīng)該是能每月按時(shí)來(lái)月經(jīng)的，在懷孕的時(shí)候當(dāng)然就不會(huì)來(lái)月經(jīng)了。但是有很多的病人，月經(jīng)持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間沒有來(lái)，檢查又發(fā)現(xiàn)沒有懷孕，這種時(shí)候叫閉經(jīng)。閉經(jīng)的原因有很多，有的時(shí)候，絕大多數(shù)是跟女性的激素的刺激，就是內(nèi)分泌異常是有關(guān)系的，內(nèi)分泌異常又是分卵巢的功能異常，甚至下丘腦垂體的功能的異常，甚至跟一些精神因素都有關(guān)系的。有的病人比如最近一段時(shí)間很累，休息不好或者，家里有些事兒受到了一些刺激，會(huì)從精神層面引起，月經(jīng)內(nèi)分泌的異常，推遲來(lái)月經(jīng)這種情況，有的時(shí)候腦子長(zhǎng)腫瘤，也會(huì)引起一些閉經(jīng)的情況。
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大姨媽走后多少天是排卵期
計(jì)算排卵期，不是從大姨媽走后來(lái)計(jì)算的，要根據(jù)月經(jīng)周期，推算下次月經(jīng)的時(shí)間，如果以女性月經(jīng)結(jié)束的時(shí)間來(lái)計(jì)算排卵，就要求女性的月經(jīng)是非常規(guī)律的，是28天-30天,從下次月經(jīng)來(lái)臨的日子往前推14天左右,一般經(jīng)期可以持續(xù)7天，排卵日是在月經(jīng)結(jié)束之后的7天左右，這時(shí)候是排卵日。在月經(jīng)結(jié)束之后的7天-10天的，這時(shí)候是屬于排卵期。月經(jīng)不規(guī)律女性計(jì)算排卵期，可以通過一些身體的變化來(lái)觀察一下，排卵期的時(shí)會(huì)出現(xiàn)白帶增，呈拉絲樣，一側(cè)小腹疼痛,還可以通過基礎(chǔ)體溫測(cè)定，排卵試紙或者是B超監(jiān)測(cè)等方法來(lái)判斷排卵日。
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月經(jīng)干凈后幾天又來(lái)怎么辦
如果每次在月經(jīng)干凈后的1周左右經(jīng)常出現(xiàn)出血，可能是經(jīng)間期出血。如果沒有器質(zhì)性病變，可以不用進(jìn)行特殊處理，如果出血量較多，出血時(shí)間長(zhǎng)，可采用一些藥物的治療，像西醫(yī)治療往往會(huì)采用口服避孕藥，或激素治療。如果在月經(jīng)之后，有偶爾出現(xiàn)一次不規(guī)則的出血，不用進(jìn)行治療，但如果出血時(shí)間長(zhǎng)，出血量較多，建議及早到醫(yī)院就診，查明原因，必要時(shí)可采取治療措施。有的人出血可能是有器質(zhì)性的病變，這時(shí)應(yīng)進(jìn)行一些檢查來(lái)明確原因，如果有些器質(zhì)性的病變，應(yīng)該及早的進(jìn)行處理，進(jìn)行治療。
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一個(gè)月來(lái)兩次大姨媽是什么原因
正常的月經(jīng)是下丘腦-垂體-卵巢軸生理調(diào)節(jié)控制下的周期性子宮內(nèi)膜剝脫性出血。正常的月經(jīng)的周期一般是28-30天，持續(xù)的時(shí)間一般是5-7天，月經(jīng)量一般是20ml-60ml。如果一個(gè)人一個(gè)月來(lái)兩次大姨媽，首先要考慮是宮內(nèi)孕流產(chǎn)，或者是宮外孕所導(dǎo)致的異常出血。第二，要考慮是排卵期的出血，有些人在月經(jīng)中期，在排卵之后，可能會(huì)有少量的陰道出血。第三，有可能是內(nèi)分泌紊亂所引起來(lái)的。第四，口服短效避孕藥，或者是宮內(nèi)放置避孕環(huán)，前三個(gè)月都可能引起暫時(shí)性的陰道出血。
不規(guī)則出血怎么辦
第一，在生育年齡的女性出現(xiàn)有不規(guī)則出血，這時(shí)候一般可能是患有子宮肌瘤，子宮內(nèi)膜息肉等情況有關(guān)，這時(shí)候先給予止血藥物進(jìn)行調(diào)整，如果是不可以治療也需要給予手術(shù)進(jìn)行治療，才有利于使月經(jīng)周期規(guī)律。第二，如果是在青春期或者是更年期的時(shí)候出現(xiàn)有不規(guī)則出血，青春期是給予調(diào)整月經(jīng)周期恢復(fù)排卵進(jìn)行治療，而在更年期的時(shí)候也要注意調(diào)整月經(jīng)周期，止血等對(duì)癥處理的。因此女性出現(xiàn)有不規(guī)則出血的情況，需要根據(jù)年齡和病情進(jìn)行綜合性的判斷和治療，才為準(zhǔn)確的。
月經(jīng)前兩天白帶會(huì)增多嗎
月經(jīng)的前兩天白帶是有可能會(huì)增多的，但是增多只是白帶的量增多，不會(huì)出現(xiàn)白帶的性狀異常，不會(huì)出現(xiàn)異常的氣味兒或者外陰瘙癢等等的癥狀。女性的白帶是受到卵巢分泌的雌激素和孕激素的周期性作用會(huì)發(fā)生變化的。白帶的來(lái)源是脫落的子宮內(nèi)膜細(xì)胞、宮頸粘液、陰道腺體的分泌物等等，這些分泌物都會(huì)受到雌激素和孕激素的周期性影響。月經(jīng)剛結(jié)束的時(shí)候雌激素水平是比較低下的，因此陰道分泌物白帶也是比較少的。隨著雌激素水平逐漸的增高白帶的量也會(huì)逐漸的增多，到排卵之前白帶是呈透明的拉絲狀。而排卵以后受到孕激素的影響，白帶就會(huì)變得混濁并且量也會(huì)有所增多，在來(lái)月經(jīng)之前白帶是比較多的但是不會(huì)伴有不適的癥狀。
產(chǎn)后六個(gè)月才來(lái)月經(jīng)正常嗎
產(chǎn)后六個(gè)月才來(lái)月經(jīng)是正常的現(xiàn)象，產(chǎn)后月經(jīng)復(fù)潮的時(shí)間每一個(gè)人都是不一樣的，有些女性在產(chǎn)后產(chǎn)褥期過后也就是四十二天以后就會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)復(fù)潮，而有些女性則會(huì)在產(chǎn)后八到九個(gè)月，甚至產(chǎn)后一年才會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)來(lái)潮，所以產(chǎn)后六個(gè)月來(lái)月經(jīng)是正常的現(xiàn)象。一般來(lái)說哺乳時(shí)間長(zhǎng)乳汁分泌比較多的女性，相對(duì)來(lái)說來(lái)月經(jīng)會(huì)比較晚一些。而哺乳比較少乳汁量比較少這樣的女性來(lái)月經(jīng)的時(shí)間會(huì)相對(duì)較早。所以對(duì)于產(chǎn)后多長(zhǎng)時(shí)間來(lái)月經(jīng)是沒有一個(gè)固定時(shí)間的，但是我們要知道即使沒有月經(jīng)來(lái)潮，仍然會(huì)出現(xiàn)有排卵的恢復(fù)。所以即使女性在產(chǎn)后沒有來(lái)月經(jīng)，也一定要做好避孕工作，避免由于排卵恢復(fù)導(dǎo)致意外妊娠的發(fā)生。
月經(jīng)不調(diào)的原因
一般情況下，月經(jīng)不調(diào)可能是因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)、子宮內(nèi)膜炎、卵巢囊腫等原因引起的，需要通過藥物進(jìn)行治療。具體分析如下：
貧血月經(jīng)不調(diào)怎么治
女性每個(gè)月都會(huì)有一件事非常煩惱，當(dāng)之無(wú)愧就是月經(jīng)了，相信有部分女性朋友都對(duì)月經(jīng)"大姨媽"又愛又恨吧，月經(jīng)是個(gè)傲嬌的主兒，難免耍點(diǎn)脾氣，“遲到早退”，“來(lái)勢(shì)洶洶”或者干脆不來(lái)。
自從備孕月經(jīng)不調(diào)怎么辦
確診為神經(jīng)內(nèi)分泌功能失調(diào)所致的月經(jīng)病，在治療上應(yīng)根據(jù)病情的輕重及患者的具體情況，采用不同的治療方案。月經(jīng)病給患者帶來(lái)的主要問題有以下幾方面，治療也要從解決病人的這些問題人手：
盆腔炎能喝酒嗎
盆腔炎不能喝酒，可以加重疼痛，引起種種的不適感，在急性發(fā)作期是不能喝酒。因?yàn)榕枨谎?，特別是是急性期，整個(gè)盆腔處于一個(gè)充血水腫，甚至有炎性滲出這么一個(gè)急性發(fā)作階段，飲酒后，酒本身可以擴(kuò)張血管，可以活血，那么喝酒后，實(shí)際上可以加重盆腔的充血，盆腔的充血，盆腔的不適。可以加重下腹的疼痛，盆腔炎，盆腔炎時(shí)是不提倡患者喝酒的，也是應(yīng)該禁止喝酒的，不然對(duì)于盆腔炎癥的發(fā)展發(fā)生，對(duì)于患者疼痛癥狀的加重都是有害無(wú)益的。
月經(jīng)不調(diào)是怎么引起的
月經(jīng)不調(diào)具體的原因是子宮內(nèi)膜息肉、子宮肌瘤、子宮腺肌癥以及子宮內(nèi)膜的病變，如炎癥、增生等，還有卵巢功能的紊亂導(dǎo)致內(nèi)分泌調(diào)節(jié)異常。月經(jīng)不調(diào)臨床的規(guī)范說法為異常子宮出血，有許多種原因引起，癥狀表現(xiàn)也有很多種。根據(jù)不同原因，月經(jīng)不調(diào)的癥狀也是千變?nèi)f化。會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)量增多或減少、月經(jīng)稀發(fā)或頻發(fā)、不規(guī)則的出血，或者經(jīng)間期的出血。1、卵巢分泌的激素作用于子宮內(nèi)膜后形成的，卵巢分泌激素又受垂體和下丘腦釋放激素的控制，所以無(wú)論是卵巢、垂體、還是下丘腦的功能發(fā)生異常，都會(huì)影響到月經(jīng)。2、寒冷刺激引起月經(jīng)過少甚至閉經(jīng)，婦女經(jīng)期受寒冷刺激，會(huì)使盆腔內(nèi)的血管過分收縮，可引起月經(jīng)過少甚至閉經(jīng)。3、節(jié)食引起月經(jīng)不調(diào)，少女的脂肪至少占體重的17%，方可發(fā)生月經(jīng)初潮，體內(nèi)脂肪至少達(dá)到體重22%，才能維持正常的月經(jīng)周期。過度節(jié)食，由于機(jī)體能量攝入不足，造成體內(nèi)大量脂肪和蛋白質(zhì)被消耗，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經(jīng)來(lái)潮，甚至經(jīng)量稀少或閉經(jīng)。４、嗜煙酒引起月經(jīng)失調(diào)，香煙中的某些成分和酒精可以干擾與月經(jīng)有關(guān)的生理過程，引起月經(jīng)失調(diào)。在吸煙和過量飲酒的女性中，有25%到32%的人因月經(jīng)失調(diào)而到醫(yī)院診治。每天吸煙1包以上或飲高度白酒100毫升以上的女性中，月經(jīng)失調(diào)者是不吸煙喝酒婦女的3倍。
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月經(jīng)不調(diào)吃什么藥
月經(jīng)不調(diào)要通過證型辨證用藥，血熱型的需要服用清經(jīng)散類藥物；氣血虧虛型的可以吃補(bǔ)中益氣丸、健脾和胃、益氣養(yǎng)血累藥物；血瘀型的可以服用桂枝茯苓丸類藥物；血寒型的可以吃艾附暖宮丸類藥物。1、月經(jīng)量比較大、月經(jīng)期可能會(huì)容易提前，這種屬于血熱型，可以服用清經(jīng)散類的藥物；2、月經(jīng)量比較少、月經(jīng)前后不定，這種氣血虧虛型的月經(jīng)失調(diào)可以服用一些補(bǔ)中益氣丸類、健脾和胃、益氣養(yǎng)血類，比如八珍湯、八珍丸類的藥物；3、血瘀型的月經(jīng)不調(diào)，可以服用桂枝茯苓丸類藥物；4、月經(jīng)容易錯(cuò)后、顏色也比較暗、有血塊，這種可能是血寒型的月經(jīng)不調(diào)，可以吃艾附暖宮丸類的藥物，也就是溫經(jīng)散寒類的藥物。
月經(jīng)顏色發(fā)黑怎么調(diào)理
月經(jīng)顏色發(fā)黑不是一種很正常的現(xiàn)象，很多女性出現(xiàn)了此類癥狀就會(huì)擔(dān)心自己是不是出現(xiàn)了婦科疾病。月經(jīng)顏色發(fā)黑原因有很多種，可能是腎虛，也可能是氣血兩虛，不一定是婦科疾病造成的。由于每個(gè)婦女身體狀況都是不同的，因此調(diào)理方法也是不同的，不能一概并論。
子宮內(nèi)膜1.2多久來(lái)例假
子宮內(nèi)膜增厚1.2，屬于月經(jīng)不調(diào)。如果厚度沒有在正常的標(biāo)準(zhǔn)之內(nèi)，受精卵就會(huì)比較難著床，因此也就不易懷孕，那具體子宮內(nèi)膜厚度多少算正常呢。生子是每個(gè)女人的生命歷程中都要經(jīng)歷的一件事情，代表著一個(gè)人坰了成熟，想要懷孕子宮內(nèi)膜厚度是很重要的，這是由于女性的生理構(gòu)造決定的
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