減肥可以吃桂圓干嗎
減肥是可以吃桂圓干的,但是不建議食用過(guò)多。此外,還可以食用西紅柿、蘋(píng)果、白菜等含蛋白質(zhì)、維生素的食物。
桂圓干里面含有豐富的維生素、視黃醇、尼克酸、粗蛋白、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),所以在減肥期間是可以吃桂圓干的,可以補(bǔ)充機(jī)體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。但是不建議食用過(guò)多,因?yàn)楣饒A干里面的含糖量較高。若食用太多桂圓干,會(huì)因?yàn)閿z入過(guò)多糖分,而在機(jī)體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪,進(jìn)而導(dǎo)致體重增加。
此外,減肥時(shí)還可食用西紅柿、蘋(píng)果、白菜、雞胸肉、黃瓜等含蛋白質(zhì)、維生素的食物。但是不建議食用含有高脂肪、高熱量的食物,如肥肉、披薩、炸雞等。
在減肥時(shí)還可以配合一些有氧運(yùn)動(dòng),如慢跑、騎自行車(chē)、游泳等,以消耗體內(nèi)多余的脂肪。
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