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乳汁是對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)最天然、最安全、最有營(yíng)養(yǎng)的食物，怎么提高乳汁的質(zhì)量，怎么更好的進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，首先說(shuō)在分娩之后各位新媽媽們一定要注意生活的調(diào)整和飲食膳食的平衡，首先在產(chǎn)后生活上要及時(shí)的補(bǔ)充有益的營(yíng)養(yǎng)元素，多吃一些富含高蛋白，富含纖維素，富含微量元素以及維生素的食物，做到食物多樣化、營(yíng)養(yǎng)化，提高身體狀態(tài)，提高飲食質(zhì)量，這樣能夠更好的促進(jìn)乳汁分泌，也使乳汁相對(duì)更有營(yíng)養(yǎng)，再一個(gè)正常的休息，保證良好的精神睡眠狀態(tài)，保證正常的作息也是非常重要的，放松心情，保證充足的休息和睡眠，調(diào)整情緒，這些都有助于乳汁分泌，有助于提高乳汁的質(zhì)量。具體在哺乳的環(huán)節(jié)當(dāng)中也有很多的注意事項(xiàng)，首先就是早吸吮、早接觸、早開(kāi)奶，盡早的在產(chǎn)后和新生兒皮膚對(duì)皮膚的進(jìn)行擁抱、接觸、按摩，然后讓新生兒正確的含接乳頭同時(shí)含住大部分的乳暈，然后及時(shí)的吸吮，這些都有利于促進(jìn)泌乳反射，泌乳是一個(gè)正反饋，寶寶吃的越多，其實(shí)就會(huì)幫助媽媽乳汁分泌的越多，因此鼓勵(lì)母嬰同室，盡量多的接觸，同時(shí)盡量多地吸吮，來(lái)促進(jìn)乳汁的分泌。最后如果說(shuō)出現(xiàn)了這個(gè)乳腺不通，甚至乳腺就有硬塊、發(fā)熱紅腫的情況，應(yīng)該及時(shí)的就診，在醫(yī)生的幫助下盡早的疏通，同時(shí)如果一旦有乳腺炎的情況，盡早的對(duì)癥的進(jìn)行治療，來(lái)提高母乳喂養(yǎng)率，提高寶寶的生活喂養(yǎng)質(zhì)量。

產(chǎn)后出現(xiàn)黃色惡露一般有兩種原因。產(chǎn)后惡露通常是子宮內(nèi)的淤血和壞死的上胎膜組織排出形成的，通常情況下是紅色或者深紅色的，當(dāng)出現(xiàn)黃色惡露時(shí)，有可能是惡露快要結(jié)束的表現(xiàn)，是正常現(xiàn)象，對(duì)于這種情況一般建議多休息積極觀察，可能會(huì)慢慢減少或者消失。有時(shí)出現(xiàn)黃色惡露也可能會(huì)是局部感染導(dǎo)致的，如果出現(xiàn)感染和炎癥，一般會(huì)有發(fā)熱、乏力等全身癥狀，這時(shí)則需要及時(shí)進(jìn)行相應(yīng)的檢查，如果必要需要進(jìn)行有效的抗感染治療。出現(xiàn)黃色惡露需要及時(shí)明確原因，如果必要?jiǎng)t需要及時(shí)治療，切不可耽誤病情。

產(chǎn)婦冬天可以吃草莓。草莓是一種非常常見(jiàn)的水果，富含豐富的水分，糖分以及維生素，可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)食欲，對(duì)于產(chǎn)后的恢復(fù)不會(huì)造成不良影響，也不會(huì)影響乳汁的分泌量和質(zhì)量，因此產(chǎn)婦可以吃。當(dāng)然冬天天氣比較寒冷，但是產(chǎn)婦和孩子所在的房間應(yīng)該是比較溫暖的，所以這些水果都不會(huì)造成影響。但是一次不要吃太多，中等大小的一次不要超過(guò)5個(gè)。如果一次吃太多有可能會(huì)刺激腸胃，導(dǎo)致胃酸，胃痛。除了草莓之外還可以吃其他的水果，比如蘋果，香蕉。

女性在產(chǎn)后子宮內(nèi)膜4mm屬于正常情況。產(chǎn)后子宮內(nèi)膜的厚度多少?zèng)]有正常的標(biāo)準(zhǔn)，因?yàn)楫a(chǎn)后患者恢復(fù)月經(jīng)的時(shí)間不同，每個(gè)人子宮內(nèi)膜的厚度也不一樣，如果產(chǎn)后女性一個(gè)月就能來(lái)月經(jīng)，子宮內(nèi)膜就會(huì)呈現(xiàn)一個(gè)正常月經(jīng)周期的波動(dòng)。當(dāng)月經(jīng)的第一天，子宮內(nèi)膜會(huì)稍微厚一些，到月經(jīng)干凈時(shí)，子宮內(nèi)膜則會(huì)變薄，到了排卵期，子宮內(nèi)膜會(huì)相對(duì)達(dá)到7-8mm，而到了月經(jīng)前，子宮內(nèi)膜甚至可以達(dá)到10-12mm。產(chǎn)后子宮內(nèi)膜的厚度多少是不同的，如果產(chǎn)后身體恢復(fù)的完全非常好，惡露出血結(jié)束后，子宮內(nèi)膜則會(huì)變得比較??；如果產(chǎn)后子宮內(nèi)膜惡露留的比較多，則會(huì)出現(xiàn)內(nèi)膜偏厚的情況。

產(chǎn)后脫發(fā)的原因，大多數(shù)還是由于我們的內(nèi)分泌的激素水平的影響所導(dǎo)致的。并且在我們的產(chǎn)后由于要喂奶，往往吃的東西比較多，尤其是含脂肪含量的食物比較多。有時(shí)也會(huì)造成止溢性的脫發(fā)。產(chǎn)后脫發(fā)大多數(shù)不會(huì)很嚴(yán)重。一般隨著激素的內(nèi)分泌水平，還有我們產(chǎn)婦的情緒精神狀態(tài)和身體狀態(tài)的一個(gè)逐漸恢復(fù)。脫發(fā)往往會(huì)自行停止，新頭發(fā)也會(huì)逐漸的長(zhǎng)出來(lái)。大多數(shù)是在分娩以后六到九個(gè)月左右，癥狀就會(huì)逐漸的緩解了。大多數(shù)不會(huì)超過(guò)產(chǎn)后一年。所以如果是少量的脫發(fā)的話，不用過(guò)于焦慮。這是我們激素水平所造成的。我們?cè)陲嬍成系倪m當(dāng)?shù)那宓恍?，營(yíng)養(yǎng)上面均衡一些，減少過(guò)多的油脂的攝入就可以了。