女性長期練八段錦也有壞處？注意了
發(fā)布時間：2024-03-204654次瀏覽
最近八段錦挺火的，身邊好多女性都在跟著練，但是大家在練的時候可要注意把握時間和頻率，不然可能會損傷身體，像我有一位朋友就因?yàn)榫毎硕五\太頻繁，導(dǎo)致月經(jīng)量增多。
八段錦動作輕柔、祛病健身，確實(shí)很適合各個年齡段的人鍛煉。八段錦的主要功效有：
?拉伸筋骨
?疏通經(jīng)絡(luò)
?預(yù)防疾病
?改善血液循環(huán)
?調(diào)理心肺功能
?練八段錦的壞處：
??肌肉損傷
??關(guān)節(jié)損傷
??月經(jīng)量增多
??氣血不足
??消化不良
在鍛煉八段錦的同時，一定要注意正確的動作，否則也會對身體造成傷害。最后，提醒??各位朋友們，鍛煉身體的同時也要保護(hù)自己，有不舒服的情況立馬停下休息，休息也不能緩解不適的話，建議立馬到醫(yī)院就診。
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