坐月子可以吃咸菜嗎
坐月子不可以吃咸菜,咸菜屬于腌制類食物含有亞絲硝酸鹽、氯化鈉等成分較高,會通過乳分泌乳汁間接性影響到寶寶健康。坐月子期間,可以多吃一些雞蛋、小米等營養(yǎng)價值較高的食物。
女性在坐月子期間應(yīng)注意加強(qiáng)飲食以及生活方面的護(hù)理工作,便于身體盡快恢復(fù),特別是在飲食方面要調(diào)整不良的飲食習(xí)慣,以清淡有營養(yǎng)類的食物為主,若是食欲不佳可以多吃一些有助于增強(qiáng)食欲的食物改善。而咸菜可有助于增加食欲。那坐月子可以吃咸菜嗎?
一、坐月子可以吃咸菜嗎
做月子期間不可以吃咸菜。咸菜屬于腌制類食物,不僅里面含有大量的亞硝酸鹽,同時氯化鈉含量也較高,經(jīng)常性食用不僅不利于乳汁分泌,可促進(jìn)乳汁減少同時含有的亞硝酸鹽等化學(xué)物質(zhì)會通過乳汁分泌,被寶寶吸收對于寶寶的健康成長會產(chǎn)生不利影響,所以不可食用。
二、坐月子可以多吃哪些食物
1.雞蛋
如果女性在坐月子期間自身消化能力較好,可以多吃一些雞蛋,雞蛋含有豐富的營養(yǎng),尤其是蛋白質(zhì)含量較高,有助于體力恢復(fù),保持神經(jīng)系統(tǒng)健康。不管是吃白水煮蛋還是蒸蛋羹,營養(yǎng)價值都不會被破壞。
2.小米
小米中含有的維生素B1、維生素B2以及膳食纖維含量較高,適合于哺乳期的女性使用經(jīng)常性食用可有助于體力盡快恢復(fù),同時還能夠刺激腸道蠕動,增加食欲,預(yù)防便秘。
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