怎樣排便最快最有效
發(fā)布時(shí)間：2021-01-2623247次瀏覽
如今眾多人都存在腸胃問(wèn)題，便秘是主要表現(xiàn)形式，嚴(yán)重者還會(huì)形成痔瘡。如果要想促進(jìn)排便，還需多補(bǔ)充膳食纖維，適當(dāng)性補(bǔ)充油脂，可以大量的喝水，能達(dá)到清理腸道的作用，有效促進(jìn)排便。
由于胡亂吃東西、久坐辦公室，現(xiàn)代人的腸胃不堪一擊，常見(jiàn)的表現(xiàn)形式為便秘。去往廁所，可能很長(zhǎng)時(shí)間無(wú)法排泄，苦不堪言，導(dǎo)致膚色暗沉，出現(xiàn)眾多毒素。毒素?zé)o法排出還會(huì)影響正常新陳代謝，那么怎么排便最快最有效呢？
1、補(bǔ)充膳食纖維
存在便秘問(wèn)題，一般和膳食纖維攝入不足有關(guān)，膳食纖維是維持腸道菌群的關(guān)鍵。腸道功能弱會(huì)導(dǎo)致蠕動(dòng)能力不強(qiáng)，容易影響糞便的正常排出。同時(shí)膳食纖維還具有著吸水膨脹性，能夠有效避免消化，可以有效增大糞便的體積，促進(jìn)排便。
2、適當(dāng)補(bǔ)充油分
如果攝入油脂不足，早上建議喝一杯溫開(kāi)水，在溫開(kāi)水中加入植物油或蜂蜜，同樣可促進(jìn)排便。在飲用油膩的湯時(shí)，同樣可起到潤(rùn)腸通便的作用，對(duì)于正在減肥的朋友而言需注意如若攝入的熱量過(guò)多，容易出現(xiàn)肥胖。
3、多補(bǔ)充水
大量喝水時(shí)，會(huì)撐大腸胃，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。如果吃飯后可喝水，可起到?jīng)_刷殘留食物的效果，能夠清理腸道。另外多吃蔬菜水果也可補(bǔ)充所需水分，蔬菜中含有水分為80%，是人體補(bǔ)充水分的主要來(lái)源，可促進(jìn)排便。
相關(guān)推薦
02:22
蘆比前列酮軟膠囊治療便秘效果怎么樣
蘆比前列酮軟膠囊治療便秘的效果一般比較好，適用于成人慢性特發(fā)性便秘的治療。成人慢性特發(fā)性便秘可能是年齡增長(zhǎng)、不良生活方式、心理壓力大等引起的，常表現(xiàn)為排便困難、排便次數(shù)減少、糞便堅(jiān)硬等癥狀。此時(shí)，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用蘆比前列酮軟膠囊進(jìn)行治療。蘆比前列酮軟膠囊具有潤(rùn)滑腸道、軟化糞便、增強(qiáng)腸道蠕動(dòng)功能的作用，其活性成分是蘆比前列酮，能作用于腸道上皮黏膜，活化局部2型氯離子通道，有助于腸液分泌，加快腸道蠕動(dòng)，適用于成人慢性特發(fā)性便秘的治療。該藥起效較快，療效確切，不但可以有效地治療便秘，還可以快速地緩解由便秘引起的腸痙攣、腹痛、腹脹等癥狀。經(jīng)相關(guān)研究表明，蘆比前列酮軟膠囊與其他藥物發(fā)生相互作用的概率很小，聯(lián)合用藥的安全性良好。需要注意的是，對(duì)該藥物成分過(guò)敏者、機(jī)械性腸梗阻病史者禁用，孕婦和哺乳期女性慎用。如果患有便秘，除了服用蘆比前列酮軟膠囊，還可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用開(kāi)塞露、聚乙二醇4000散等藥物，也能夠在一定程度上緩解便秘癥狀。此外，也可以適量吃富含膳食纖維的食物，如蘋果、香蕉、紅薯、芹菜等，有助于增強(qiáng)腸蠕動(dòng)，增加糞便體積，促進(jìn)排便。
如何治療便秘
便秘是一種排便困難的感覺(jué)，通常大便較硬或結(jié)成硬糞塊，患者可感覺(jué)到排便頻率減少或排便不盡感，甚至出現(xiàn)空排的情況。臨床常見(jiàn)表現(xiàn)為每周排便
便秘能不能吃柿子
在便秘的情況之下，不建議患者去吃柿子。因?yàn)槭磷犹貏e容易在胃或者是小腸之內(nèi)與胃酸結(jié)合，形成鞣酸蛋白，最常見(jiàn)的叫胃石。如果胃石掉到小腸里面去，就有可能會(huì)形成小腸的結(jié)石，所以做胃腸鏡的時(shí)候，會(huì)經(jīng)常發(fā)現(xiàn)胃里面有塊，做腸鏡也會(huì)經(jīng)常發(fā)現(xiàn)腸子里面有塊，有時(shí)候一問(wèn)患者是最近一兩個(gè)禮拜剛吃過(guò)柿子。所以便秘的患者，不建議患者去進(jìn)食柿子，主要的原因就是因?yàn)槭磷犹貏e容易在便秘的患者當(dāng)中形成胃石、小腸的結(jié)石，會(huì)引起消化道的梗阻，嚴(yán)重的甚至?xí)鹜饪频募备拱Y。所以在北方，在秋冬季節(jié)，尤其是老人家，即便是特別喜歡吃柿子，如果是便秘，建議換一個(gè)水果，這樣可能更加安全一些。為了您和家人的健康，便秘的患者少吃柿子。
便秘會(huì)導(dǎo)致肥胖嗎
便秘會(huì)導(dǎo)致肥胖。長(zhǎng)期便秘機(jī)體內(nèi)的有害物質(zhì)沒(méi)有辦法排出去，經(jīng)循環(huán)入血后會(huì)引起腹脹、食欲減退、口內(nèi)有異味等一系列中毒癥狀。因?yàn)槿梭w腸道內(nèi)的菌群數(shù)量占到了人體所有活細(xì)胞數(shù)量的90%，所以，腸道菌群在機(jī)體中起著非常重要的作用，經(jīng)常便秘的人群，可能會(huì)導(dǎo)致腸道菌群失調(diào)，從而引起免疫力下降，腸道出現(xiàn)不健康的狀態(tài)，導(dǎo)致便秘的產(chǎn)生引起肥胖。還有一種原因是人體內(nèi)的食物纖維比較少，胃腸道的刺激減弱使腸蠕動(dòng)減慢，排便次數(shù)減少而導(dǎo)致便秘，繼而引發(fā)肥胖。
02:15
老年人便秘吃什么管用
老年人的便秘可以通過(guò)飲食和藥物的方法來(lái)進(jìn)行治療，恢復(fù)正常的排便。在飲食上要多吃一些含有膳食纖維素比較豐富的食物，比如芹菜、菠菜、白菜、香蕉、蘋果、火龍果等等。另外，還可以在醫(yī)生的專業(yè)指導(dǎo)下，通過(guò)口服刺激性的瀉藥，幫助腸道內(nèi)的大便盡快的排出，從而達(dá)到最快的排便的效果。在吃飯以后，要盡量避免長(zhǎng)時(shí)間的久坐或者久臥，要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，比如慢跑或者是散步，能夠起到刺激胃腸功能效果，也能避免脂肪在人體內(nèi)的沉積。
得了便秘吃什么好
???????得了便秘我們?cè)谄綍r(shí)生活上應(yīng)該多吃一些什么,少吃些什么,不應(yīng)該吃些什么呢?這些有很多人都不知道,在中醫(yī)方面,認(rèn)為便秘是因?yàn)槠⑻?氣比較虛導(dǎo)致的便秘,所以要是想治療便秘我們就要往補(bǔ)脾,補(bǔ)氣和補(bǔ)脾方面來(lái)做,只有這樣才能夠治標(biāo)又治本,從根源上切斷便秘的發(fā)生,讓便秘癥狀盡早消失,遠(yuǎn)離患者,使患
吃什么食物可治療便秘
吃紅薯、大棗、芝麻、蜂蜜還有甘薯葉可以治療便秘。1、紅薯粥：材料：紅薯150克，白米適量。做法：將紅薯洗凈去皮，切成小塊狀后，與白米加水共同煮成粥。每日2次，作早或晚餐食用。2、紅薯蜜糖飲：材料：紅薯200克，大棗30克。做法：先將紅薯洗凈，削去外皮，并切碎，和大棗一起入鍋，加水500毫升左右，用旺火熬煎至200毫升時(shí)，再將蜂蜜加入和勻，用文火煎10分鐘，冷后即可服用。3、.芝麻粥：材料：黑芝麻10克，粳米250克，蜂蜜適量。4、蜂蜜：蜂蜜中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和酵素類物質(zhì)。酵素可以幫助人體消化、吸收并加強(qiáng)新陳代謝。5、甘薯葉：甘潤(rùn)滑泄，有通便之功。以其鮮品100克，水煎服或加油鹽炒熟當(dāng)菜吃，均能通便。
乳果糖的作用
便秘是生活中常見(jiàn)的一種現(xiàn)象，不僅僅會(huì)出現(xiàn)在老年人群身上，也可能會(huì)出現(xiàn)在兒童身上，也有不少人就會(huì)選擇，乳果糖是一種能夠治療便秘的藥物，而且還可以抑制沙門氏菌，治療炎癥性疾病，快速的增加人體吸收礦物質(zhì)，所以也已經(jīng)逐漸得到認(rèn)可。
便秘用什么泡腳最好
熱水泡腳可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助于緩解便秘癥狀，如果在泡腳水中加入藥材，治療便秘的效果會(huì)更好。建議便秘患者應(yīng)用大黃芒硝湯、肉蓯蓉黃芩湯、槐米甘草湯、番茄葉水、陳皮水等泡腳，緩解癥狀。
便秘怎么辦
便秘要注意飲食，日常生活中要以調(diào)節(jié)飲食為主，多吃蔬菜和水果，不要吃油炸以及上火的食物，并且要多喝水。喝水不是等口渴的時(shí)候才去喝，而是每天要至少喝八杯水。辛辣和刺激性的食物不要吃，否則會(huì)加重便秘。要調(diào)節(jié)好情緒，情緒很重要，壓力過(guò)大，精神過(guò)度緊張，或是壓抑，很容易造成內(nèi)分泌的失調(diào)。不但容易引起便秘，而且非常不利于身體健康，所以要保持樂(lè)觀情緒，平衡的心態(tài)，避免情緒波動(dòng)，要加強(qiáng)鍛煉。有的患者便秘是因?yàn)槿狈﹀憻?，每天完全沒(méi)有活動(dòng)量，就導(dǎo)致吃下去的食物完全不能消化，這就可以根據(jù)具體的情況，選擇適合自己的鍛煉，比如散步、慢走或者跳舞都是可以的。
02:32
孕婦便秘如何解決
孕婦因?yàn)轶w內(nèi)有大量的雌孕激素，抑制胃、腸的蠕動(dòng)，所以更容易發(fā)生便秘。那么便秘該如何解決呢？胚胎在肚子里，不適宜用很多藥，一旦出現(xiàn)便秘，首先在生活上做調(diào)整，最重要的就是要活動(dòng)，不要總坐著、總躺著，這是最重要的一點(diǎn)。其次要多吃綠葉菜，多吃青菜，少吃容易上火的食品。如果這些不好使的話，就得看醫(yī)生開(kāi)藥，要選孕期可以安全使用的藥物，再一個(gè)就是如果大便堵在肛門口出不來(lái)，可以給予開(kāi)塞露等促排便的藥物，當(dāng)然不易用的過(guò)多，用過(guò)多了容易導(dǎo)致宮縮。
02:15
便秘的危害
偶爾的，一過(guò)性的便秘的危害不大，但是長(zhǎng)期便秘危害很大，可以導(dǎo)致皮膚暗黃、痤瘡等，還可以導(dǎo)致脾胃功能失調(diào)、失眠、煩躁等。便秘是生活中非常常見(jiàn)的一個(gè)癥狀，如果是偶爾的、一過(guò)性的、一到兩次的便秘不會(huì)對(duì)機(jī)體造成大的危害，但是長(zhǎng)期的便秘會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生以下危害：第一，引起皮膚的暗黃，甚至痤瘡，因?yàn)榉闻c大腸相表里，肺主皮毛，所以大腸的功能傳導(dǎo)失滯，就會(huì)影響到肺主皮毛的功能失調(diào)，出現(xiàn)皮膚的問(wèn)題；第二，長(zhǎng)期的大腸傳導(dǎo)功能失調(diào)會(huì)引起脾胃的功能失調(diào)，逐漸出現(xiàn)納呆、乏力、口臭的脾胃功能失調(diào)的癥狀；第三，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明腦與腸也相通，大腸中的毒素會(huì)影響到腦神經(jīng)的一些功能，會(huì)出現(xiàn)失眠、煩躁的一些癥狀。
02:17
老年人便秘的原因
老年人便秘與身體機(jī)能退化有關(guān)，另外有的老年人便秘可能是出口有梗阻，某些藥物的服用也會(huì)使得老年人腸動(dòng)力減弱，或者是大便干結(jié)等。老年人便秘和以下幾個(gè)方面有關(guān)。首先隨著老年人年齡的增大，整個(gè)身體的機(jī)能、胃腸道的動(dòng)力都會(huì)相應(yīng)的下降，腸道動(dòng)力下降以后就造成排便時(shí)間、間隔時(shí)間的延長(zhǎng)，長(zhǎng)此以往會(huì)導(dǎo)致腸道內(nèi)大便的水分被吸收的過(guò)多，這樣就造成大便的比較干，不容易排出。另一方面，很多老年人便秘是有出口梗阻性的情況，通常就是由于老人有直腸粘膜內(nèi)脫垂的問(wèn)題，另外粘膜會(huì)反復(fù)的刺激老年人有這種排便排不凈，實(shí)際上他們解大便的量很少，但是總覺(jué)得有排不盡的感覺(jué)。還有一個(gè)原因就是老年人通常會(huì)應(yīng)用一些治療其他疾病的藥物，比如降壓藥、補(bǔ)鈣的鈣劑，降壓藥通常是會(huì)舒張血管的平滑肌擴(kuò)張血管，但是腸道里面也是有平滑肌的，這些藥物通常對(duì)腸道的平滑肌也是有作用的，導(dǎo)致松弛以后，腸道動(dòng)力就會(huì)進(jìn)一步的減弱，這樣也會(huì)造成患者排便的困難，另外的原因就是老年人補(bǔ)鈣，補(bǔ)鈣會(huì)有一個(gè)明顯的副作用是排便的困難、大便的干結(jié)。
怎樣有效治療便秘
要想有效治療便秘，首先必須要調(diào)整飲食，只有這樣才能從根本上使便秘康復(fù)。要注意多吃水果蔬菜，補(bǔ)充膳食纖維。患者可適當(dāng)服用一些藥物，比如說(shuō)復(fù)方蘆薈膠囊和番茄葉。治療期間要多補(bǔ)充水分。
為你推薦
科普文章
短視頻
科普文章
短視頻
特色醫(yī)院
熱門問(wèn)題
專家答疑
生活問(wèn)答
- 1 怎樣便秘緩解便秘
- 2 什么是便秘及便秘的癥狀
- 3 預(yù)防便秘多按便秘穴位
- 4 為什么便秘呀
- 5 什么是便秘
- 6 為什么便秘
- 7 便秘由什么引起
- 8 便秘是怎么得的
健康資訊
更多>-
2024-11-23
-
左眼睛看東西不清楚診斷為視網(wǎng)膜靜脈動(dòng)...
2024-11-23
-
2024-11-16
-
2024-11-14
