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真性近視該如何預(yù)防?真性近視在臨床上就是我們俗稱的“近視眼”，是一種患病率非常高的眼部疾病，尤其是在校學(xué)生患近視的幾率非常之大，有明顯的上升趨勢(shì)，下面就由我院的眼科專家來(lái)為大家具體介紹一下預(yù)防真性近視的方式方法。

真性近視該如何預(yù)防：

1.文字法：頭部僵硬，或肩膀僵硬會(huì)使血液循環(huán)惡化，間接地導(dǎo)致眼睛的機(jī)能衰退。用頭頸，屬于頭部運(yùn)動(dòng)與視點(diǎn)移動(dòng)的綜合運(yùn)動(dòng)，能自然地恢復(fù)上述的健康機(jī)能。訓(xùn)練要領(lǐng)：在心情輕快的狀態(tài)下，張開(kāi)兩腳與肩膀同寬，讓肩膀放松;注視遠(yuǎn)方，搖動(dòng)頭部寫(xiě)字?？梢悦鑼?xiě)任何自己喜歡的文章;眼睛要配合臉的活動(dòng)，移動(dòng)視點(diǎn)，做20分鐘;一定要配合韻律活動(dòng)，可放點(diǎn)音樂(lè)，自然能在輕松的氣氛下進(jìn)行。

2.長(zhǎng)跑法：鍛煉腳力也能強(qiáng)化眼睛。俗語(yǔ)說(shuō)，疲勞起自腳與眼睛，同樣的，老化與疲勞也都從腳和眼睛開(kāi)始。疲倦的癥狀容易出現(xiàn)在眼睛和腳這兩個(gè)部位。只要腳覺(jué)得疲倦，眼睛也會(huì)疲倦。反之亦然。這樣的互相關(guān)系使我們將長(zhǎng)跑法也納入到了整個(gè)訓(xùn)練體系中。

3.冷熱法：這是用冷熱毛巾交替敷眼的方法，對(duì)于消除眼睛疲勞、促進(jìn)血液循環(huán)、刺激眼肌和疏緩僵化眼外肌有很好的幫助，能夠達(dá)到提神醒目、活絡(luò)眼球細(xì)胞和增進(jìn)代謝功能的目的。訓(xùn)練方法：準(zhǔn)備兩條毛巾：一條毛巾泡熱水使毛巾變熱，另一條覆蓋在冰袋上或先冷藏;坐、站、躺姿勢(shì)不限，身心放松，雙眼閉合;先將熱毛巾折成適當(dāng)大小、覆蓋在雙眼上3～5分鐘，再換上冷毛巾，約2～3分鐘鐘。交替進(jìn)行2～3次，溫度以眼睛能接受為宜。每周做2～3 次。需要注意的是：眼睛發(fā)炎、眼瞼紅腫、角膜炎、長(zhǎng)針眼、疼痛或發(fā)燒時(shí)不能熱敷。

真性近視該如何預(yù)防?想必各位真性近視患者已經(jīng)通過(guò)上述的介紹對(duì)其預(yù)防方法有了相應(yīng)的了解，希望對(duì)您在治療真性近視時(shí)能有所幫助。專家提醒您，如發(fā)現(xiàn)自身患有近視后，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)眼科醫(yī)院接受治療。