產(chǎn)后縮陰方法
發(fā)布時(shí)間：2019-01-1853501次瀏覽
女性在懷孕和生產(chǎn)之后身體會(huì)發(fā)生很多的變化，內(nèi)在的激素變化，和外在的體型變化都是最直接的表現(xiàn)，而這些變化或多或少都會(huì)影響其生活質(zhì)量，比如產(chǎn)后難免陰道松弛，這在夫妻雙方性生活時(shí)，很容易影響其愉悅感和快感，導(dǎo)致性生活的質(zhì)量變差，所以產(chǎn)后很多女性會(huì)選擇縮陰，那么產(chǎn)后縮陰方法的方法有哪些？
一般來(lái)說(shuō)，女性陰道周圍有很多的韌帶阻止和肌肉阻止，使其有一個(gè)良好的緊張感。另外，內(nèi)壁粘膜上有很多褶皺，可以增強(qiáng)性愛(ài)時(shí)的摩擦力，讓雙方都有一定的愉悅感，女性性生活史經(jīng)過(guò)3年以上的經(jīng)歷，可引起陰道肌肉松弛等，嚴(yán)重的的話還會(huì)有陰道撕裂等情況，導(dǎo)致陰莖在性關(guān)系發(fā)生時(shí)對(duì)陰道的抓握程度較低。此外，摩擦力也會(huì)變小，樂(lè)趣會(huì)減少甚至消失，這將大大降低性生活的質(zhì)量，并且可能會(huì)影響夫妻之間的感情。而產(chǎn)后的女性也會(huì)出現(xiàn)陰道松弛的現(xiàn)象，因此有必要做縮陰，來(lái)提高夫妻之間的生活質(zhì)量。
提高陰道收縮能力，堅(jiān)持收縮運(yùn)動(dòng)：在分娩過(guò)程中無(wú)法避免陰道松弛現(xiàn)象，這也是一種暫時(shí)現(xiàn)象。隨著身體恢復(fù)，陰道將逐漸恢復(fù)到產(chǎn)前狀態(tài)。此外，長(zhǎng)期堅(jiān)持陰道運(yùn)動(dòng)不可以防止陰道松動(dòng)。對(duì)于剛生產(chǎn)的母親，如果可以在分娩后早點(diǎn)進(jìn)行縮陰運(yùn)動(dòng)，可以加強(qiáng)盆底肌肉的力量。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的運(yùn)動(dòng)后，陰道可以縮回，陰道彈性可以恢復(fù)到產(chǎn)前80％以上?？s陰運(yùn)動(dòng)是一種由美國(guó)心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)的一種方法，用于幫助女性訓(xùn)練達(dá)到性高潮或增強(qiáng)性快感的一種方式。
產(chǎn)后很多產(chǎn)婦面對(duì)身體的嚴(yán)重變形內(nèi)心會(huì)受到打擊，此時(shí)如果再因?yàn)樽陨碓蛴绊懛蚱揠p方的感情，就得不償失了，所以產(chǎn)后要積極參加產(chǎn)后恢復(fù)鍛煉，也要注意飲食營(yíng)養(yǎng)，更利于身體恢復(fù)。
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沒(méi)生過(guò)孩子下面會(huì)松嗎
有些人雖然沒(méi)有生產(chǎn)過(guò)，但是盆底肌比較松弛。1、有的人長(zhǎng)期總是蹲著或便秘，這些可能會(huì)造成腹壓升高，使盆底肌松弛，出現(xiàn)子宮脫垂、陰道壁松弛。2、陰道壁是否松弛還有與體內(nèi)的一些激素水平有關(guān)系，有的人雌激素水平比較低，盆底肌也會(huì)變得松弛。3、陰道壁是否松弛和個(gè)人體質(zhì)也有一定關(guān)系，身體素質(zhì)比較差、體質(zhì)比較弱的人，肌肉力量相對(duì)來(lái)說(shuō)也比較松弛，盆底肌也可能會(huì)比較松弛。
縮陰運(yùn)動(dòng)有什么
過(guò)度松弛的陰道，十分影響性生活的體驗(yàn)，還容易發(fā)生子宮脫垂、陰道前后壁脫垂等?？s陰運(yùn)動(dòng)可以改變盆底肌肉的張力，改善陰道周圍的肌力，只要堅(jiān)持長(zhǎng)期持續(xù)的運(yùn)動(dòng)，是會(huì)達(dá)到緊縮陰道的目的?？s陰運(yùn)動(dòng)有如下幾種方法：第一，運(yùn)動(dòng)的方法來(lái)進(jìn)行縮陰。緊靠床邊平躺，臀部在床沿上雙腿伸直，合攏懸空，然后向上抬起，雙手扶住雙腿，盡力的靠攏上身，再慢慢的放下，恢復(fù)原位。這樣反復(fù)多次的練習(xí)，可以達(dá)到緊縮陰道的作用。第二，小便中斷的練習(xí)。在排尿的過(guò)程中，可以有意識(shí)的中斷排尿，幾秒鐘之后再繼續(xù)排尿?？梢砸惶旆磸?fù)多次的練習(xí)、堅(jiān)持。第三，縮肛的運(yùn)動(dòng)。一定要先深吸氣后緊閉入氣，同時(shí)用力的收縮肛門，同時(shí)收縮外陰陰道，3秒鐘之后放松，一般一次堅(jiān)持做10-15分鐘，一天可以堅(jiān)持做2-3次。另外，還有一些瑜伽的縮陰和按摩的縮陰等，因?yàn)榍叭N方式是比較簡(jiǎn)單易行的，只要長(zhǎng)期的堅(jiān)持，就可以達(dá)到縮陰的效果，后兩種方式有些復(fù)雜。
縮陰運(yùn)動(dòng)如何做
過(guò)度松弛的陰道十分影響性生活的體驗(yàn)，還容易發(fā)生子宮脫垂、陰道前后壁脫垂等等。縮陰運(yùn)動(dòng)可以改變盆底肌肉的張力，改善陰道周圍的肌力?？s陰運(yùn)動(dòng)有如下幾種方法：第一是運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)進(jìn)行縮陰，人體可以靠床的邊緣平躺，臀部在床的邊緣上雙腿伸直，合攏懸空向上抬起，雙手扶住雙腿，盡量靠攏上身，再緩慢放下，恢復(fù)原位，反復(fù)多次的進(jìn)行練習(xí)。第二是小便中斷練習(xí)，人們可以在小便的過(guò)程中，有意識(shí)的中斷排尿，幾秒鐘之后再繼續(xù)的排尿，可以反復(fù)多次的練習(xí)。第三是進(jìn)行縮肛的運(yùn)動(dòng)，可以在深吸氣后緊屏住氣，用力的收縮肛門，同時(shí)收縮陰道，三秒鐘之后，緊放松每次可以10-15分鐘，每天進(jìn)行兩至三次。無(wú)論是哪種方式，只要堅(jiān)持長(zhǎng)期的、持續(xù)的運(yùn)動(dòng)，是會(huì)達(dá)到緊縮陰道的目的的。
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縮陰運(yùn)動(dòng)真的會(huì)變緊嗎
困難的陰道分娩，產(chǎn)后過(guò)早參加體力勞動(dòng)，長(zhǎng)期慢性的咳嗽、便秘等都有可能引起盆腔筋膜、韌帶和肌肉過(guò)度的牽拉。而被削弱其支撐的力量造成盆底松弛子宮脫垂，陰道前后壁脫垂等。所以，從產(chǎn)后開始，長(zhǎng)期的進(jìn)行縮陰運(yùn)動(dòng)可以使盆底肌肉不斷的得到加強(qiáng)和鍛煉，達(dá)到陰道縮緊的目的，并且能夠預(yù)防子宮脫垂，陰道前后壁膨出，還可使輕度的子宮脫垂和陰道前后壁脫垂得到緩解。但是縮陰運(yùn)動(dòng)不是一兩次就能夠解決問(wèn)題，而是長(zhǎng)期持續(xù)的運(yùn)動(dòng)，貴在堅(jiān)持，才能起到一個(gè)緊縮陰道的作用。
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產(chǎn)后松弛如何縮陰
產(chǎn)后想要完全恢復(fù)到分娩之前的樣子是非常困難的。但是可以通過(guò)做一些運(yùn)動(dòng)，盆底康復(fù)甚至于手術(shù)治療，來(lái)提高陰道的緊致性。臨床上比較常用且有效的方法，就是凱格爾運(yùn)動(dòng)。通過(guò)不斷的收縮和放松盆底的肌肉來(lái)增加會(huì)陰的彈性，從而預(yù)防盆腔臟器的脫垂和尿失禁。運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度是每次收縮時(shí)間最少要有5秒，運(yùn)動(dòng)的頻率是每天最少200次。除此之外，還可以到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)，借助盆底康復(fù)的儀器進(jìn)行盆底肌肉的鍛煉，效果也可以。
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如何縮陰最有效
如果導(dǎo)致陰道松弛的原因是既往的損傷，有一些陳舊的傷口沒(méi)有及時(shí)的縫合，對(duì)于這種情況給與會(huì)陰的修補(bǔ)是非常有效的辦法。但是如果導(dǎo)致陰道松弛的原因主要是由于隨著年齡的增加，以及激素水平的下降導(dǎo)致組織的彈性韌性下降之后導(dǎo)致的陰道松弛，對(duì)于這種情況首先是盆底肌肉的鍛煉，能夠適度的改善陰道松弛的情況。除此之外還有像盆底或者是陰道的電刺激治療，能夠一定程度上改善陰道松弛，以及能夠一定程度的改善陰道松弛的情況。
縮陰手術(shù)能保持多久
縮陰術(shù)后保持時(shí)間的長(zhǎng)短，有很多方面的因素所導(dǎo)致，比如年齡的因素，如果圍絕經(jīng)期的女性，縮陰手術(shù)之后，隨著年齡的增長(zhǎng)會(huì)出現(xiàn)再次的松弛，相對(duì)保持時(shí)間較短，因?yàn)轶w內(nèi)雌激素水平的影響，會(huì)使陰道彈性下降，再次引起陰道松弛。如果對(duì)于較年輕的女性保持時(shí)間相對(duì)較長(zhǎng)，因?yàn)轶w內(nèi)激素水平作用也會(huì)受到一定的影響。比如手術(shù)選擇程度的問(wèn)題，手術(shù)也是根據(jù)陰道的松弛程度，會(huì)陰損傷的情況，尿道、膀胱、直腸膨出情況進(jìn)行的修補(bǔ)，主要是修復(fù)損傷的肌肉和筋膜，增加陰道的彈性，使陰道變得緊致，手術(shù)也要根據(jù)損傷的程度。一般情況下手術(shù)后可以維持5~8年的時(shí)間，如果想要保持時(shí)間長(zhǎng)，平時(shí)可以進(jìn)行縮肛運(yùn)動(dòng)，甚至也可以形一些盆底肌肉的恢復(fù)訓(xùn)練，這樣可以在一定的程度的延長(zhǎng)時(shí)間。
陰道松弛怎么治療
對(duì)于陰道松弛的女性，由于松弛的嚴(yán)重程度以及產(chǎn)后時(shí)間不同，所以其處理治療的方法就會(huì)因人而異。如果女性是在產(chǎn)后半年以內(nèi)，而且是因?yàn)轫槷a(chǎn)分娩導(dǎo)致的陰道松弛，同時(shí)陰道松弛又不是特別嚴(yán)重，這時(shí)想要使陰道緊致，通常就可以專門做盆底肌的康復(fù)治療，以及縮肛運(yùn)動(dòng)來(lái)鍛煉。如果陰道松弛時(shí)間特別長(zhǎng)，而且癥狀特別嚴(yán)重，已經(jīng)是產(chǎn)后一年以上，往往專門做物理治療沒(méi)有太大作用，所以這時(shí)候可以考慮做陰道緊縮術(shù)。所謂的陰道緊縮術(shù)，這時(shí)又叫做陰道前后壁修補(bǔ)術(shù)，就是將女性陰道壁的組織部分切除，然后再進(jìn)行縫合。而陰道緊縮術(shù)的費(fèi)用，會(huì)因?yàn)獒t(yī)院級(jí)別和類別的不同而有所差異，但通常在二級(jí)醫(yī)院的費(fèi)用都在3000元到4000元左右。
陰道松弛的表現(xiàn)有什么
女性由陰道松弛表現(xiàn)為夫妻雙方同房時(shí)快感減少、自我感覺(jué)不良，并伴隨其它癥狀，如產(chǎn)后漏尿，即膀胱內(nèi)尿液充盈時(shí)，若咳嗽或跑跳，可造成人體腹腔壓力增大，有少量尿液不自覺(jué)滲出的情況，部分嚴(yán)重患者會(huì)伴隨陰道膨出、陰道甚至子宮的脫垂，伴隨癥狀應(yīng)視陰道松弛嚴(yán)重程度而定。陰道松弛是女性隨著年齡的增長(zhǎng)出現(xiàn)的一種生理狀況，主要人群為產(chǎn)后女性，陰道與肛門由肛門括約肌、肛提肌和球海綿體肌呈8字形環(huán)繞，這些肌肉可維持肛門及陰道的收縮作用。由于分娩或外傷，可使這些肌肉撕裂或變薄，致使陰道收縮力下降、性快感減弱。對(duì)于有多次妊娠分娩史，或順產(chǎn)時(shí)產(chǎn)程太長(zhǎng)，以及孩子太大，產(chǎn)后過(guò)早的做重體力活動(dòng)，就會(huì)導(dǎo)致引起陰道壁肌肉的松弛，出現(xiàn)陰道松弛，這時(shí)可以考慮做盆底肌的康復(fù)治療，或直接做經(jīng)陰道前后壁的修復(fù)手術(shù)來(lái)進(jìn)行治療。
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產(chǎn)后陰道松弛怎么辦
產(chǎn)后的女性陰道松弛實(shí)際上是一個(gè)很普遍的現(xiàn)象，尤其是經(jīng)過(guò)陰道的分娩后，很多產(chǎn)婦隨著產(chǎn)后時(shí)間的延長(zhǎng)能夠逐漸的減輕，所以產(chǎn)后陰道松弛不必緊張，而絕大多數(shù)人經(jīng)過(guò)恢復(fù)之后也無(wú)需治療。減少、緩解這種情況最常見(jiàn)的就是做凱格爾運(yùn)動(dòng)。凱格爾運(yùn)動(dòng)是做一個(gè)收縮肛門或外陰的動(dòng)作，每天三次，每次十組，收縮肛門三秒再放松肛門三秒算一組。還有部分產(chǎn)婦比較特殊，產(chǎn)后陰道松弛很明顯，甚至?xí)霈F(xiàn)子宮的脫垂或陰道的膨出，甚至影響到排小便。出現(xiàn)這種情況后，需到醫(yī)院做檢查。如果確實(shí)有這種情況需根據(jù)程度的輕重進(jìn)行治療，程度輕的如生物電刺激治療，程度重的、影響排尿的，可能需要手術(shù)治療。
生了孩子下面松弛了怎么辦
陰道松動(dòng)，可加強(qiáng)盆底功能鍛煉，也可通過(guò)生物電刺激，使陰道逐漸的緊致?？梢宰鲫幍谰o縮術(shù)，提高夫妻生活質(zhì)量，滿足性生活的快感等。所以女性在生完孩子之后要注意進(jìn)行盆底康復(fù)功能的鍛煉，產(chǎn)后的四十二天到半年之內(nèi)，屬于黃金修復(fù)期。
陰道松了怎么辦
陰道松了是女性非常關(guān)注的一個(gè)問(wèn)題，這個(gè)時(shí)候是可以通過(guò)一些方式來(lái)改善的，比如陰道收縮訓(xùn)練、藥物治療、按摩療法、手術(shù)修補(bǔ)、激光治療等，平時(shí)也可以做縮陰運(yùn)動(dòng)，吃一些滋陰養(yǎng)陰的食物。切記不可以擅自用藥，以免傷害身體就得不償失了。
陰道緊縮手術(shù)有什么后遺癥
女性縮陰手術(shù)有很多種，如果采用的是陰道后壁黏膜單純切除方式，術(shù)后會(huì)遺留瘢痕。如果黏膜留得過(guò)少，導(dǎo)致整體彈性下降，都有可能導(dǎo)致性交痛的發(fā)生。如果陰道口處黏膜被抬得過(guò)高，則完全無(wú)法進(jìn)行性生活，會(huì)造成比較嚴(yán)重的問(wèn)題。術(shù)后如果不注意護(hù)理還會(huì)引起陰道傷口裂開，還可能會(huì)出現(xiàn)發(fā)炎、腫脹、出血等問(wèn)題。
做陰道緊縮術(shù)失敗會(huì)怎樣
陰道緊縮術(shù)失敗以后還是可以重新做的，但是需要根據(jù)女性的身體狀況而定，如果不適合做手術(shù)，那么就不建議做手術(shù)的。有些女性做手術(shù)以后容易有并發(fā)癥，對(duì)身體會(huì)產(chǎn)生副作用，所以要去正規(guī)的醫(yī)院做手術(shù)，這樣才會(huì)比較安全。
陰道松弛該怎么辦
在臨床上這種陰道松弛的病情是很常見(jiàn)的，在出現(xiàn)以后不需要過(guò)分的擔(dān)心。只要是堅(jiān)持每天進(jìn)行身體鍛煉，尤其是按照專業(yè)的醫(yī)生，進(jìn)行盆骨方面的肌肉鍛煉，也可以使用藥物進(jìn)行治療，這樣才能保證治療的效果。
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