吐酸水怎么辦
不管是中年人還是老年人相信很多人都有吐酸水的經(jīng)歷,吐酸水可能是飲食不當或者大量飲酒,也可能是長期胃病導(dǎo)致的。每當吐酸水的時候身體都會很難受,癥狀比較嚴重時還會影響患者的飲食和生活。所以很多人都想知道吐酸水怎么辦才好?
一、注意飲食護理
1、不要吃的太飽
每次進食過多的話會加重腸胃負擔,這樣引起消化障礙使腸胃排空的能力減弱,迫使食物長時間停留在胃中,如果胃內(nèi)壓力上升那么很容易使食物反流到食管內(nèi),進而會吐酸水,所以平時不要吃的太飽。
2、不要吃的太晚
正常的來說腸胃排空的時間大約在四個小時左右,如果晚飯吃的太晚,那么就沒有給腸胃充分的時間進行排空,尤其一些人吃過就躺下更容易導(dǎo)致食物反流。
3、不要吃太多流食
經(jīng)常吐酸水的人不要吃流質(zhì)食物,比如說不能喝粥、喝奶茶、飲咖啡等,這些食物更容易引起腸道反流。尤其是咖啡這種刺激性的食物會生成更多的胃酸,加重患者反酸癥狀。
二、注意睡姿
因為胃在人體的左側(cè),所以睡覺時最好選擇左側(cè)臥位,這樣胃的位置就比較低,食物不容易反流進而減輕吐酸水的癥狀。而且睡覺時枕頭的高度也要合理,它的高度一般不低于15厘米,要讓患者的頭高于胸部,這樣才能夠防止吐酸水。
三、進行心理治療
很多人之所以會吐酸水是因為長期處于壓力過大的環(huán)境下,當神經(jīng)過于疲勞或者情緒不好的時候會導(dǎo)致功能紊亂,尤其會影響胃酸分泌。這種情況下人們吐酸水時應(yīng)該保持一個健康的精神狀態(tài),不要給自己太多的壓力,多參加一些戶外活動、開闊心胸。
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