膽結(jié)石該如何去預(yù)防
膽結(jié)石該如何去預(yù)防呢?由于膽囊是一種我們的消化器官,因此膽囊出現(xiàn)了各種疾病都與飲食的關(guān)系很大,而其中膽結(jié)石的出現(xiàn)就是如此,但是大家不用擔(dān)心雖然膽結(jié)石的發(fā)病率很高,也是可以有效預(yù)防的,那么膽結(jié)石該如何去預(yù)防呢?
為了預(yù)防膽結(jié)石的發(fā)生,飲食方面需要注意的事項(xiàng)為:
1、選擇合理的飲食結(jié)構(gòu)
避免高糖、高蛋白、高脂肪飲食習(xí)慣。適當(dāng)食用纖維素豐富的飲食,如蔬菜、水果、粗雜糧等,含纖維素較多的食物可以刺激腸蠕動(dòng),并刺激膽汁流入腸腔,防止膽汁淤積。經(jīng)常食用含維生素A的食物,如玉米、乳制品、魚(yú)類(lèi)、西紅柿、胡蘿卜等,含維生素A豐富的食物能防止膽囊上皮細(xì)胞脫落,也能幫助消化吸收脂肪,有助于防止結(jié)石形成。
2、保持規(guī)律飲食習(xí)慣
一日三餐是預(yù)防結(jié)石的最好辦法,因?yàn)樵诮硶r(shí)膽囊中充滿(mǎn)了膽汁,膽囊粘膜吸收水分使膽汁變濃,此時(shí)膽固醇/卵磷脂大泡容易形成,膽汁的粘稠度亦增加,易于形成膽泥、甚至膽石。進(jìn)食后,食物進(jìn)入十二指腸,反應(yīng)性地分泌膽囊收縮激素,使膽囊收縮,利于膽汁排出。因此可以防止結(jié)石的形成。
3、減肥不得太快
有研究表明,以節(jié)食手段減肥者,在4個(gè)月內(nèi)將有1/3的人發(fā)生膽汁郁積、糖蛋白增加,從而促進(jìn)膽石核心的形成。另外,國(guó)外的一些研究資料表明,快速減肥容易引起膽結(jié)石。減肥前體重越重,減肥速度越快,越容易引起膽石癥。其中的原因可能是由于減肥后熱量供應(yīng)顯著減少,造成組織中的脂肪大量消耗,膽固醇隨之溢出,使膽汁中的膽固醇明顯增加并析出和沉淀。
面對(duì)膽結(jié)石往往不知所措,但膽結(jié)石其實(shí)沒(méi)有那么難以治療。不同程度的膽結(jié)石所表現(xiàn)出來(lái)的現(xiàn)象不同。生活中人們要注意了解一些膽結(jié)石護(hù)理事項(xiàng),及時(shí)治療。
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