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頭發(fā)出油厲害我們就要采取措施了，不然出門很影響美觀。我們從下面六個方面改善頭發(fā)出油問題，接下來我們具體來分析一下。

1.淘米水護理頭發(fā)
　　淘米水洗頭發(fā)可以達到去油的效果。淘米水里面的雜質(zhì)濾干凈，淘米水反復清洗頭皮，并加以適當按摩，就像修護肌膚一樣讓頭皮吸收淘米水里面的水分和養(yǎng)分。水油平衡之后，自然頭發(fā)出油問題也得到了解決。
　　2.定期給頭皮去角質(zhì)
　　頭發(fā)護理和皮膚保養(yǎng)的性質(zhì)是同一個道理，定期給頭部皮膚去角質(zhì)能將代謝的老舊角質(zhì)清除，有助于幫助頭皮恢復健康狀態(tài)，同時還能預防頭皮屑的滋生。頭皮干凈了，沒有組織細胞堵塞，頭發(fā)出油的情況得到了改善。

3.水溫要適中
　　每次洗頭要選擇適合的水溫，提前用胳膊放到盆里面試一下，胳膊的溫度更接近于實際溫度，洗發(fā)的水溫盡量控制在和人體接近即可。
　　4.選擇合適洗發(fā)水
　　日常使用的洗發(fā)水、護發(fā)產(chǎn)品一定要選擇適合自己發(fā)質(zhì)的。對于頭發(fā)油膩的人群不建議使用滋潤型洗發(fā)水，因為頭發(fā)已經(jīng)很油了再去滋養(yǎng)的話會導致頭發(fā)出油更嚴重?？梢赃x擇草本洗發(fā)水，這種洗發(fā)產(chǎn)品性質(zhì)溫和，能幫助改善油脂分泌過多的問題，也能減輕和避免掉發(fā)脫發(fā)的癥狀。

5.不要經(jīng)常用手抓頭發(fā)
　　不要用手去抓起頭發(fā)，哪怕是因為頭皮癢或者只是習慣性去抓頭發(fā)，其實這樣是不好的。大家平時可能沒有注意到手上有很多細菌，是我們?nèi)庋劭床坏降模绻脻M手細菌的手去抓頭發(fā)的話，會滋生頭皮問題，導致頭發(fā)出油。
　　6.飲食習慣
　　如果頭發(fā)比較油，在飲食方面也應該注意一下，最重要的是少吃油膩的東西、脂肪多的東西，當然，辛辣食物，比如辣椒，更應該少吃，它對皮膚組織刺激的很厲害。
　　建議頭發(fā)比較油的人勤洗頭，多喝水，多運動，注意休息，吃一些清淡的食物，多吃些水果蔬菜。