腳崴了腳踝腫了怎么消腫
腳崴即踝關(guān)節(jié)扭傷,踝關(guān)節(jié)扭傷后出現(xiàn)輕微腫脹,可以通過冷熱敷及抬高患肢的方式緩解腫脹,嚴(yán)重者需要進(jìn)行藥物治療。
1.冷熱敷
踝關(guān)節(jié)扭傷后48小時(shí)內(nèi)可對(duì)局部進(jìn)行冰敷處理。用干凈的毛巾包裹冰塊敷在患處,每天敷2~3次,每次持續(xù)30分鐘左右。急性期過后可對(duì)腫脹的腳踝進(jìn)行熱敷理療,用溫度適宜的熱水袋熱敷,促進(jìn)局部炎癥吸收和消退,有助于腫脹減輕。
2.抬高患肢
踝關(guān)節(jié)扭傷后要對(duì)腳踝部位進(jìn)行石膏或支具固定,在固定期間應(yīng)避免再次下地活動(dòng),并將患側(cè)肢體抬高,使其高于心臟的位置,這有助于促進(jìn)淋巴及靜脈回流,減輕局部腫脹和疼痛。
3.藥物治療
若腫脹現(xiàn)象較為明顯,可考慮應(yīng)用藥物治療。在局部涂抹具有活血化瘀作用的藥物,如紅花油或正骨水等。這些藥物能加快患處的血液循環(huán),促進(jìn)腫脹消退。
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