純巧克力減肥還是增肥
純巧克力一般指純黑巧克力,純黑巧克力相對(duì)比較增肥,通常不建議減肥者吃純黑巧克力。減肥可采取飲食調(diào)理以及體育鍛煉。
純黑巧克力相對(duì)于其他巧克力的糖分和奶的含量減少,其碳水化合物的含量相對(duì)很高。其中一百克的純黑巧克力熱量在五百一十六大卡左右,其中脂肪含量較高。減肥期間吃純黑巧克力并不能有助于減肥,還可能會(huì)增肥,一般情況下,減肥期間盡量不吃純黑巧克力。
在減肥期間,需注意控制機(jī)體熱量的攝入,避免超高油、高脂、高熱量的食物,可以適當(dāng)吃少油、少脂、低熱量的食物。同時(shí),可以配合體育鍛煉,如打太極、打籃球、打乒乓球、游泳等。通過飲食調(diào)理配合體育鍛煉,可以有效達(dá)到減肥的目的。
在減肥期間,需采取科學(xué)合理的減肥方式,切勿過度節(jié)食。
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