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    上課想睡覺(jué)怎么辦
    
    
    發(fā)布時(shí)間：2018-12-0661772次瀏覽
    
    

    
    
            
    現(xiàn)在的學(xué)生課業(yè)非常繁重，每天早晨起得早，晚上睡的又晚，睡眠不足可能會(huì)導(dǎo)致上課的時(shí)候想睡覺(jué)，而上課發(fā)困想睡覺(jué)又會(huì)影響聽(tīng)課效率，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)導(dǎo)致成績(jī)下滑，那么上課想睡覺(jué)怎么辦呢？
    

    一、保證充足的睡眠時(shí)間
    

    如果晚上睡眠時(shí)間不足，上課的時(shí)候就容易出現(xiàn)發(fā)困想睡覺(jué)的癥狀，所以盡量讓自己晚上早點(diǎn)睡，保證充足的睡眠時(shí)間，中午也要適當(dāng)?shù)乃恍∮X(jué)，可以保證下午精力充沛，避免上課發(fā)困。
    

    二、注意飲食
    

    飲食的搭配要合理，做到葷素搭配，粗細(xì)結(jié)合，保證充足的營(yíng)養(yǎng)攝取。一定要吃早餐，這樣可以讓自己上午精力充沛，但是早餐盡量避免吃淀粉類的食物，因?yàn)檫@樣的食物有安眠的作用，可能會(huì)讓人更想睡覺(jué)。
    

    三、坐姿端正
    

    有些學(xué)生上課習(xí)慣于趴在桌子上，這樣的坐姿往往會(huì)讓人在聽(tīng)著課的時(shí)候進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，所以想要避免上課發(fā)困，一定要坐端正，避免避免趴著，以免睡著。
    

    四、站起來(lái)回答問(wèn)題
    

    當(dāng)感覺(jué)發(fā)困的時(shí)候，可以積極的站起來(lái)回答老師所提出的問(wèn)題，一是可以提神，同時(shí)還可以讓自己的注意力完全集中在課堂上，聽(tīng)課的效率也會(huì)大大的提高。
    

    五、外力刺激
    

    發(fā)困的時(shí)候，可以讓自己掐一掐胳膊，用疼痛的感覺(jué)讓自己提神，也可以在太陽(yáng)穴涂抹風(fēng)油精，或者經(jīng)過(guò)老師的允許后，到外邊用冷水洗臉提神。
    

    六、穴位按摩
    

    當(dāng)上課發(fā)困的時(shí)候按摩自己的百會(huì)穴也能提神，可以采取輕柔緩和的環(huán)形方法進(jìn)行按揉，一般持續(xù)30秒左右就可以起到提神醒腦的作用。
    

    七、適度運(yùn)動(dòng)
    

    如果時(shí)間允許，可以在繁重的學(xué)習(xí)中抽出一定的時(shí)間進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，讓身體處在活躍的狀態(tài)中，可以在上課的時(shí)候精神更好一些。
    

        
    

    

    

                
                
                                
                

                
                
                
    
    
    
        
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                新生兒愛(ài)睡覺(jué)正常嗎
                
    
                    
    對(duì)于新生兒寶寶，良好的睡眠有利于新陳代謝，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。小寶寶并沒(méi)有白天和晚上的概念，睡眠時(shí)間大概是成年人的兩倍多。新生兒每天睡眠大概是18-20小時(shí)。很多孩子一口氣睡4個(gè)小時(shí)以上，再醒來(lái)吃奶。有的孩子可能睡眠間隔時(shí)間短一點(diǎn)，睡2-4個(gè)小時(shí)醒來(lái)。如果睡眠超過(guò)22小時(shí)，建議家長(zhǎng)帶孩子去新生兒科檢查有無(wú)相關(guān)方面的問(wèn)題。
    
                    
                
    
                
            
    
        
           
                            
        
    
            
                
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                每天都很困沒(méi)精神怎么回事
                
    
                    
    每天很困、沒(méi)精神的原因有以下幾種：1、夜間睡眠不足：熬夜或者是夜間多夢(mèng)、睡眠質(zhì)量差，都可能引起人很困、乏力、沒(méi)精神的癥狀。對(duì)于這種情況，建議積極的調(diào)整作息時(shí)間，提高睡眠質(zhì)量，就可以改善。2、甲狀腺功能減退，病人體內(nèi)甲狀腺激素分泌不足，會(huì)出現(xiàn)很多臨床表現(xiàn)，如沒(méi)精神、四肢乏力、嗜睡、黏液性水腫等，行甲狀腺功能進(jìn)行化驗(yàn)分析可以通過(guò)檢查明確診斷，服用甲狀腺素片可對(duì)癥治療；3、動(dòng)脈粥樣硬化，該類病人較常見(jiàn)于患有高血壓、糖尿病等基本疾病的中老年人，主要臨床表現(xiàn)為嗜睡、精神疲倦、頭暈、頭痛及記憶力減退，是動(dòng)脈粥樣硬化引起的慢性腦缺血及缺氧的結(jié)果?？梢杂们颂J丁，西比靈等血管擴(kuò)張劑可以改善癥狀4、缺鐵性貧血，該病是由于患者外周血紅細(xì)胞減少，引起機(jī)體攜氧能力不足，很容易引起出現(xiàn)發(fā)困的現(xiàn)象，到醫(yī)院檢查血常規(guī)就可明確診斷，可服用硫酸亞鐵對(duì)癥治療；5、糖尿病患者體內(nèi)血糖嚴(yán)重高于正常時(shí)，血糖無(wú)法代謝就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)很困、乏力、沒(méi)精神癥狀?？赏ㄟ^(guò)血糖和糖化血紅蛋白檢查確診。6、抑郁癥影響患者，常常具有比較明顯的乏力感，對(duì)什么其他事情都提不起精神，體力不支，還有一個(gè)缺乏愉悅感、記憶力減退、厭惡社交等癥狀，總是覺(jué)得困，想睡覺(jué)，但是躺下之后又往往睡不著。此外，全身性慢性病也會(huì)使人感到困倦無(wú)精打采，例如某些肝病、營(yíng)養(yǎng)不良、肺結(jié)核、腫瘤、貧血、腦供血不足、心力衰竭等等，原因很多。如果我們每天都感到很困，沒(méi)有精神，應(yīng)該到醫(yī)院去做一些相關(guān)的檢查，鑒別原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。
    
                    
                
    
                
            
    
        
           
                            
        
    
            
                
                02:51
                
            
            
    
                每天睡五個(gè)小時(shí)會(huì)猝死嗎
                
    
                    
    熬夜對(duì)心腦血管是非常不好的。長(zhǎng)期的熬夜會(huì)導(dǎo)致血壓升高，會(huì)加重血糖的異常，腦血管會(huì)誘發(fā)腦血管的痙攣，促進(jìn)動(dòng)脈粥樣的硬化，對(duì)于心臟來(lái)說(shuō)會(huì)導(dǎo)致心律失常，甚至?xí)鹦脑葱缘拟?。?duì)于5個(gè)小時(shí)是否夠用，要依據(jù)第二天的狀態(tài)進(jìn)行評(píng)價(jià)，因?yàn)槊總€(gè)人對(duì)睡眠的需求是不一樣的，有些人能習(xí)慣了5小時(shí)的睡眠，如第二天能保持非常良好的精神狀態(tài)，保證工作生活的效率，并沒(méi)有很困或心慌、頭暈、胸悶等癥狀，這時(shí)5個(gè)小時(shí)的睡眠就是正常的。如堅(jiān)持一段短時(shí)間的睡眠，會(huì)出現(xiàn)相應(yīng)的癥狀時(shí)，那就提示睡眠時(shí)間是不夠用的。
    
                    
                
    
                
            
    
        
           
                            
        
    
            
                
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                明明睡了很久還是很困怎么回事
                
    
                    
    首先就是睡眠的習(xí)慣，不要經(jīng)常有環(huán)境的噪音、聲光的刺激等，第二是睡眠質(zhì)量，一些其他病態(tài)的情況，日間所服用的食物、藥物有沒(méi)有過(guò)度興奮的，有沒(méi)有常見(jiàn)的血壓、血糖問(wèn)題，貧血甚至其他的一些相關(guān)疾病，過(guò)度的睡眠。所以要保持正常的睡眠規(guī)律，避免經(jīng)常的熬夜、飲酒，飲用一些興奮性的飲料和藥物，這個(gè)時(shí)候可以有效的保證正常的睡眠方式，同時(shí)要白天進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，適當(dāng)?shù)腻憻挘梢詫?duì)身體的肌肉、心肺都進(jìn)行很好的調(diào)整，這個(gè)時(shí)候有助于夜間的睡眠情況。
    
                    
                
    
                
            
    
        
           
                            
                
    
            身體想睡覺(jué)大腦卻亢奮怎么回事
            
    
                
                    
                
                
    
                    
    
                        
    身體想睡覺(jué)大腦卻處于異常亢奮的狀態(tài)，這要考慮是失眠的情況，可能是由以下原因所導(dǎo)致，首先患者如果在睡前使用了濃茶，咖啡等容易興奮大腦中樞神經(jīng)的飲料，這會(huì)使神經(jīng)處于極度亢奮的狀態(tài)，也就容易使患者出現(xiàn)身體疲勞，大腦卻比較興奮的情況。其次，還需要考慮患者在睡前進(jìn)行高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，使身體處于過(guò)度的疲勞狀態(tài)，錯(cuò)過(guò)了最佳的睡眠時(shí)間，從而讓大腦處于亢奮的狀態(tài)，另外，如果患者在近期內(nèi)出現(xiàn)了各種應(yīng)激情況，例如過(guò)度的悲傷或者精神壓力過(guò)大也會(huì)導(dǎo)致身體疲勞，大腦卻亢奮的失眠狀態(tài)。
    
                    
    
                    
    
                        
                            
                            語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:01
                        
                        
    
                            2021-05-20
                        
    
                        
    
                            83587次收聽(tīng)
                        
    

                    
    
                
    
            
    
        
    
                                    
                
    
            什么是嗜睡癥
            
    
                
                    
                
                
    
                    
    
                        
    嗜睡癥又叫做嗜睡障礙。主要是表現(xiàn)為日間過(guò)度嗜睡或者日間出現(xiàn)毫無(wú)癥狀突然入睡為特征的臨床表現(xiàn)。嗜睡癥是一種慢性的睡眠障礙，引起嗜睡癥的原因有很多，可由睡眠不足，睡眠障礙，軀體或精神疾病，藥物等多種因素所引起。當(dāng)患者出現(xiàn)持續(xù)性的日間過(guò)度嗜睡并且影響到自己的日常工作與生活時(shí)，應(yīng)當(dāng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行治療，嗜睡癥的治療主要是以通過(guò)藥物治療，生活方式調(diào)整以及心理治療為主，患者在日常生活管理上需要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，健康的生活習(xí)慣，這可以減少嗜睡癥的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)患者的家人朋友應(yīng)當(dāng)多表示理解，在精神上需要多鼓勵(lì)患者幫助患者，以積極樂(lè)觀的心態(tài)配合治療。
    
                    
    
                    
    
                        
                            
                            語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:06
                        
                        
    
                            2021-05-20
                        
    
                        
    
                            78600次收聽(tīng)
                        
    

                    
    
                
    
            
    
        
    
                                    
                
    
            40歲嗜睡怎么回事
            
    
                
                    
                
                
    
                    
    
                        
    40歲嗜睡多考慮與生理因素、藥物因素以及某些疾病因素有關(guān)系。生理性因素導(dǎo)致的，比如精神壓力大、體力勞動(dòng)過(guò)多時(shí)就會(huì)出現(xiàn)疲倦、乏力，嗜睡。其次很多藥物在服藥的過(guò)程中會(huì)出現(xiàn)嗜睡等副作用，比如抗焦慮藥、抗過(guò)敏藥等。某些疾病引起的，比如甲狀腺功能減退癥會(huì)導(dǎo)致疲乏、嗜睡、記憶力減退。神經(jīng)衰弱的患者也會(huì)出現(xiàn)嗜睡或者睡眠障礙等表現(xiàn)。除此之外如果患有血壓高、肥胖癥等疾病會(huì)引起腦動(dòng)脈硬化，動(dòng)脈管腔變窄，所以會(huì)出現(xiàn)大腦供血供氧不足，因此也會(huì)出現(xiàn)嗜睡、記憶力減退等表現(xiàn)。
    
                    
    
                    
    
                        
                            
                            語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:05
                        
                        
    
                            2021-05-20
                        
    
                        
    
                            81169次收聽(tīng)
                        
    

                    
    
                
    
            
    
        
    
                                    
        
    
                        
    
                老人嗜睡掛什么科
                
    
                    
    老人嗜睡可以到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科、腦外科、內(nèi)分泌科等相關(guān)科室就診較為適合，具體就診科室依據(jù)實(shí)際病情而定。
    
                    
                
    
                
            
    
        
    
                                
        
    
                        
    
                嗜睡癥能治好嗎
                
    
                    
    嗜睡癥是很難治的一種疾病，該病發(fā)病原因并不明確，目前沒(méi)有很好方法能治愈，只能通過(guò)長(zhǎng)期系統(tǒng)治療來(lái)緩解相應(yīng)癥狀，減少對(duì)生活影響。
    
                    
                
    
                
            
    
        
    
                                
        
    
                        
    
                嗜睡癥的危害有哪些
                
    
                    
    嗜睡癥會(huì)導(dǎo)致身體衰弱，哪怕稍微活動(dòng)心跳也會(huì)明顯加快，總感覺(jué)疲憊不堪。嗜睡癥還會(huì)導(dǎo)致肌張力低下，如果經(jīng)常發(fā)生突然性猝倒，還可能危及生命。
    
                    
                
    
                
            
    
        
    
                                
                
    
            嗜睡是什么病的前兆
            
    
                
                    
                
                
    
                    
    
                        
    嗜睡最常見(jiàn)的疾病是感冒，很多器質(zhì)性疾病發(fā)生嗜睡表明病情進(jìn)展，如腦部供血不足，腦梗死，腦出血，貧血，低血壓，糖尿病并發(fā)癥等，情緒性疾病，如抑郁也會(huì)出現(xiàn)嗜睡前兆。嗜睡是常見(jiàn)的臨床癥狀，常見(jiàn)的主要原因是每天在夜間睡眠的質(zhì)量出現(xiàn)下降，睡眠時(shí)間不足而造成的白天精神困乏、想睡覺(jué)，甚至嗜睡、昏睡。嗜睡癥狀常常與功能性的亞健康狀態(tài)以及疾病有關(guān)，成為這些疾病的前兆癥狀。各種原因?qū)е碌纳眢w素質(zhì)下降，無(wú)法積攢更多能量來(lái)支配身體運(yùn)轉(zhuǎn)的情況，都有可能出現(xiàn)精神匱乏嗜睡的狀態(tài)，之后出現(xiàn)相應(yīng)疾病的其他癥狀，最常見(jiàn)的疾病為受涼感冒。這種情況容易在急性期，尤其在發(fā)熱的狀況下出現(xiàn)嗜睡。此外，情緒性的疾病主要包括抑郁癥的前兆癥狀也可能會(huì)出現(xiàn)先嗜睡，再逐步出現(xiàn)對(duì)很多事情都提不起興趣來(lái)。很多器質(zhì)性疾病如果出現(xiàn)嗜睡的情況則提示病情逐步進(jìn)展，包括腦部供血不足，腦梗死，腦出血，貧血，低血壓，糖尿病并發(fā)癥等都有可能在早期出現(xiàn)嗜睡癥狀。
    
                    
    
                    
    
                        
                            
                            語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:31
                        
                        
    
                            2019-10-31
                        
    
                        
    
                            55474次收聽(tīng)
                        
    

                    
    
                
    
            
    
        
    
                                    
        
    
                        
    
                睡覺(jué)睡不醒是怎么回事
                
    
                    
    導(dǎo)致睡覺(jué)睡不醒的原因非常的多，有一些是生理性的原因，比如說(shuō)營(yíng)養(yǎng)不良和睡眠的質(zhì)量太差；還有一些原因是病理性的，比較常見(jiàn)的就是睡眠性呼吸障礙、特發(fā)性嗜睡癥以及貧血。
    
                    
                
    
                
            
    
        
    
                                
        
    
                        
    
                老是嗜睡是怎么回事
                
    
                    
    在現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中，不少人都有老是嗜睡的情況，引起這種現(xiàn)象的生理性的原因主要就是睡眠不足，平時(shí)睡覺(jué)過(guò)多以及精神狀況欠佳，病理性的原因主要就是心臟病和腦溢血前兆。
    
                    
                
    
                
            
    
        
    
                                
                
    
            老年人嗜睡是什么原因
            
    
                
                    
                
                
    
                    
    
                        
    一些腦部疾病和肝硬化疾病會(huì)導(dǎo)致老年人嗜睡。老年人嗜睡的原因很復(fù)雜，主要見(jiàn)于腦動(dòng)脈硬化、腦供血不足、腦梗、腦出血、肝硬化等其他疾病導(dǎo)致病情加重，從而產(chǎn)生嗜睡。還有一些老年癡呆患者要注意抑郁癥導(dǎo)致的嗜睡。
    
                    
    
                    
    
                        
                            
                            語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:21
                        
                        
    
                            2018-09-21
                        
    
                        
    
                            59670次收聽(tīng)
                        
    

                    
    
                
    
            
    
        
    
                                    
        
    
            
                
                02:56
                
            
            
    
                老年人嗜睡是怎么回事
                
    
                    
    一般來(lái)說(shuō)，引起老年人嗜睡的原因，非常復(fù)雜。然而，具體的原因，還不清楚。但是，根據(jù)臨床觀察來(lái)看，如果老年人出現(xiàn)嗜睡的情況，就要注意以下幾方面的問(wèn)題：第一，老年人如果出現(xiàn)嗜睡的情況，就要注意老年人可能有腦動(dòng)脈硬化的問(wèn)題；第二，老年人出現(xiàn)嗜睡，要注意老年人可能會(huì)有腦供血不足的情況發(fā)生；第三，如果老年人最近出現(xiàn)了嗜睡的情況，一定要特別注意可能會(huì)引發(fā)腦血管病，比如腦梗以及腦出血疾病；第四，如果老年人患有其他的疾病，一定要注意，嗜睡可能會(huì)使原來(lái)的疾病加重；第五，要注意老年嗜睡患者，有沒(méi)有抑郁癥的情況出現(xiàn)。一些抑郁癥的患者，大多數(shù)都是以失眠為主要的癥狀，患者會(huì)睡不著覺(jué)；但是，抑郁癥的患者，也可以出現(xiàn)嗜睡、過(guò)度睡眠的狀態(tài)。