怎樣鍛煉可以增厚脈絡膜
一般可以通過凝視遠處綠植、轉動眼球、做眼保健操、跑步、打乒乓球等方式進行鍛煉,輔助增厚脈絡膜。若眼部出現(xiàn)不適,建議及時就醫(yī),遵醫(yī)囑采取針對性措施。具體分析如下:
1.凝視遠處綠植:用眼一段時間后,建議凝視遠處綠植幾分鐘,可以使眼睛得到休息,對增厚脈絡膜有一定幫助。
2.轉動眼球:可以先順時針再逆時針轉動,也可以先上下轉動,再左右轉動,通過眼部活動起到輔助增厚脈絡膜的效果。
3.做眼保健操:如需達到上述效果,還可以每天做眼保健操,通過按壓四白穴、攢竹穴、風池穴、太陽穴等穴位,有助于改善視力。
4.跑步:該運動是一項全身性的運動,能夠促進全身血液循環(huán),改善眼部脈絡膜的血液供應情況,從而達到增厚的效果。
5.打乒乓球:進行該運動時,眼球會隨著球體迅速來回轉動,不僅能夠緩解眼部疲勞,也可在一定程度上達到上述目的。
平時應該養(yǎng)成良好的用眼習慣,避免在昏暗環(huán)境中用眼,也不要長時間使用電子產品,對保護脈絡膜有一定好處。