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有很多處在新婚或者是熱戀期間的男女性愛(ài)十分頻繁，在短時(shí)間可能感覺(jué)不出什么，但是這樣的情況持續(xù)一段時(shí)間，就會(huì)出現(xiàn)身體上的反應(yīng)，尤其是男性感覺(jué)最為明顯，一般主要的表現(xiàn)就會(huì)精神變差并且頭暈的癥狀，性愛(ài)的時(shí)間也會(huì)變短，這就是性生活過(guò)度的癥狀，成年人，比如30-39歲的男人，3天一次性愛(ài)即可。

其實(shí)，一次性愛(ài)，相當(dāng)于兩公里的慢跑。性生活時(shí)，男人做的是全身性劇烈運(yùn)動(dòng)，腰部肌肉和腰椎是承受運(yùn)動(dòng)量最大的部位，能量消耗很大。如果過(guò)度、過(guò)頻做愛(ài)，極容易出現(xiàn)勞損，直至最后力不從心。
　　而男人性欲最強(qiáng)、表現(xiàn)最好的時(shí)候是在18-22歲，22歲之后就走下坡路了。減少性愛(ài)頻率，合理掌握性愛(ài)時(shí)間，是緩解不適的當(dāng)務(wù)之急。
　　根據(jù)的年齡推算，20多歲的男性的性愛(ài)時(shí)間應(yīng)該保持在3天一次，如果間隔天數(shù)過(guò)短，極有可能出現(xiàn)有量無(wú)質(zhì)的尷尬局面。
　　另外，除利用上述公式推算性愛(ài)間隔時(shí)間外，男人也可根據(jù)身體感受確定性愛(ài)次數(shù)。
　　一般情況下，合理的性愛(ài)時(shí)間應(yīng)以第二天起床后無(wú)困乏感，腰不酸背不痛為準(zhǔn)。這是因?yàn)樾詯?ài)后出現(xiàn)腰酸背痛，其實(shí)是人體的一種自我保護(hù)措施，意在提醒男人減少性愛(ài)時(shí)間。
　　男性性愛(ài)間隔時(shí)間計(jì)算表
　　20-49歲性愛(ài)間隔天數(shù)，以年齡的十位數(shù)為準(zhǔn)。比如30-39歲的男人，3天一次性愛(ài)即可。
　　50-59歲性愛(ài)的間隔天數(shù)為年齡的十位數(shù)乘以1.5，也就是（5×１.5=7.5）7-8天。60歲以上性愛(ài)的間隔天數(shù)應(yīng)為年齡的十位數(shù)乘以2，也就是（6×2=12）12天左右。提醒該計(jì)算方法為正常男性的性愛(ài)間隔時(shí)間，不包括有慢性疾病的男人。