來例假生氣了怎么補(bǔ)救
生氣是有很多壞處的,女性在月經(jīng)期間生氣的危害就更大,會傷及大腦、內(nèi)臟等器官,所以女性在來例假的時候最好不要生氣大哭,大發(fā)脾氣,否則會給身體帶來很大的影響,那么來例假生氣了怎么補(bǔ)救呢?
來例假生氣有什么危害
臉上長斑女性來例假時,由于受到激素變化的影響,在情緒上會有比較大的波動,但是,在經(jīng)期生氣、大哭、大發(fā)脾氣會減少血液中的含氧量,并增加其中的毒素,而這種的血液再供于面部,進(jìn)而容易出現(xiàn)色斑,毛囊炎癥等問題。
月經(jīng)不調(diào):肝具有貯藏血液、調(diào)節(jié)血量的功能,如果肝血不足,則分布到全身各種的血液則不能滿足生理活動的需要,女性月經(jīng)正常與否與肝的疏泄功能正常與否密切相關(guān),而情志不良非常傷肝,肝氣不疏可導(dǎo)致經(jīng)期過短,經(jīng)量過少,經(jīng)行眩暈,甚至閉經(jīng)等。
乳腺疾病:乳房是肝經(jīng)必經(jīng)之地,尤其在經(jīng)期情緒波動大會影響肝氣通暢,令肝氣郁結(jié),肝氣郁滯,痰阻血瘀,經(jīng)絡(luò)運(yùn)行受阻,進(jìn)而引起胸脅脹痛,乳腺增生。
另外,不少女性受到內(nèi)分泌的影響,經(jīng)前易出現(xiàn)脹痛感,生氣則會加重乳房上的不適。子宮肌瘤經(jīng)期因經(jīng)血下注,陰血不足,肝氣易郁,情緒容易失控,而受到太多負(fù)面情緒的影響,可能會致氣血逆亂,令經(jīng)血排不干凈,淤積成毒進(jìn)而引起子宮肌瘤。
經(jīng)期怎么保持平穩(wěn)情緒
一定要知道是在生理期只有充分了解好自己才可以做得更好,提前預(yù)知自己來例假的日期,及時的做好準(zhǔn)備,也不需要太刻意的強(qiáng)迫自己,平穩(wěn)的心態(tài),順其自然就好,遇到什么不開心的事,要提醒自己是在經(jīng)期,不要動怒。
補(bǔ)充維生素B6:維生素B6可以幫助我們穩(wěn)定情緒,減少煩躁,可以在經(jīng)期適量的吃些花生、大豆、魚肉、蛋黃、香蕉、燕麥等等食物。
注意保暖:來例假的時候一定要注意保暖,不要吃生冷的東西,多喝些熱水,用熱水袋敷敷肚子等,吃些補(bǔ)血的食物,像是核桃,紅棗粥等,適量的補(bǔ)充些蛋白質(zhì),有利于促進(jìn)經(jīng)血的排出,促進(jìn)排毒。
女性在生理期生氣的危害是很大的,所以女性朋友們在經(jīng)期的時候一定要注意控制自己的情緒,因?yàn)閭Φ牟恢皇亲约旱纳眢w,還會傷害到自己的家人。
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