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關(guān)于調(diào)心養(yǎng)心，我有五大方法，即“五步調(diào)心療法”，是集五大治療方法于一體的綜合療法，很多媒體采訪我的時候，我也不藏著掖著，一一全都說出來了。我的“五步調(diào)心療法”，是由“調(diào)心話”、“調(diào)心針”、“調(diào)心罐”、“調(diào)心藥”和“調(diào)心膳”所構(gòu)成。在臨床上我會根據(jù)患者的特點，有的多談心，有的以針灸為主，有的以拔罐為主，有的以中藥為主，病不重的，我就干脆讓患者以食療，藥膳為主來調(diào)養(yǎng)，更多的時候是很多方法綜合運用的，因為治療效果都還不錯，所以有了很多“回頭客”。

很多病人病好以后，就不再踏進醫(yī)院的大門，而我的患者病情緩解后，很多都去而復(fù)返，回來做定期保健。就像北京76歲的李大爺，在2010年，我用3次針灸和拔罐治好了他久治不愈的足跟痛，他從此成了我的鐵桿粉絲。從他家到中國中醫(yī)科學(xué)院針灸醫(yī)院，足足有20多公里路程，來回2小時，可他每個月都要來找我3次，并且堅持了三年。不僅他每月來找我“報到”，還“忽悠”自己的老伴、兒子、兒媳也成了我的病人。于是3年來他們一家大大小小的疾病都被我扼殺在了“搖籃”中，現(xiàn)在全家身體素質(zhì)都非常好。

有病治療，沒病保健。很多病人和李大爺一樣，最初因身體不適前來求診，癥狀消除后，卻成了我的“?？汀薄Ｃ扛粢欢螘r間，就到醫(yī)院扎扎針灸，拔拔火罐，把小病消滅在萌芽狀態(tài)中。我管這叫“在治療中保健，在保健中治療?！边@種保健與治療相結(jié)合的臨床實踐，是最經(jīng)濟有效的健康管理方式。

中醫(yī)提倡的就是“不治已病治未病，不治已亂治未亂”，在未得病之前進行有效的預(yù)防和治療?！胺虿∫殉啥笏幹?，亂已成而后治之，譬猶渴而穿井，斗而鑄錐，不亦晚乎”，病已經(jīng)形成了，你再去用藥，就像口渴了再去挖井，臨到打仗才去鑄造兵器一樣，那不就晚了嗎?

所以我提倡大家定期保健，多保養(yǎng)自己的身體，而我精力有限，不可能醫(yī)治天下所有的病人。俗話說求醫(yī)不如求己，與其把自己的身體交給醫(yī)生，不如自己給自己做保健，接下來我來教大家如何用我們的雙手來給自己保健，大家按照我的方法做，有病防病，無病強身。強健了身體，節(jié)省了金錢，何樂而不為呢?

在介紹具體的方法之前，我們看一下自我保健的一些原則。自己動動雙手做保健具體到實際操作上，我將之分為面、線和點。所謂面，就是一片或者整個身體。這個很好操作，就是不拘位置，適度敲敲打打，都對身體很好。

我認識的一個老爺子，今年快90歲了，10年前做了腸道癌手術(shù)，術(shù)后問我怎么做保健避免癌癥的復(fù)發(fā)。我就推薦他每天堅持按摩整個身體，他后來每天早晚都會將身體，包括頭在內(nèi)，按揉一遍，他這樣整個地按摩身體，達到了通經(jīng)活絡(luò)、延年益壽的目的，到現(xiàn)在身體恢復(fù)特別好，天好的時候還經(jīng)常出去遛遛彎。