怎樣調(diào)理氣血不足
發(fā)布時間：2018-03-3056760次瀏覽
氣血不足是許多女性朋友經(jīng)常會遇到的問題，而且氣血不足讓女性的氣色特別差，一定要及時調(diào)理，可通過飲食以及中藥進(jìn)行調(diào)理，患者一定要重視氣血不足的情況，因為嚴(yán)重者還會引起四肢無力，并且氣血不足會讓我們身體各個功能的減退，所以發(fā)現(xiàn)之后要及時醫(yī)治。
若氣血不足不僅會影響外在形象還會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，在我們身體的經(jīng)絡(luò)間運行，引發(fā)各種婦科疾病，我們知道，氣血來源于五臟六腑，因此調(diào)理非常重要，是人體之精華所在，女性如果氣血充足則精神煥發(fā)、榮光滿面。
現(xiàn)在有很多的人經(jīng)常面對電腦，有時候一坐就是一整天。所以在這個時候我們的眼睛會出現(xiàn)些干澀的情況，那么在這個情況之下，我們可以做一下四個簡單小動作可以調(diào)理我們的氣血不足。第一個動作可以經(jīng)常地踮腳，它可以很好的幫助我們鍛煉，這就是另一個動作，那就是經(jīng)常眨眼，它可以很好的幫助我們濕潤眼球的作用。
平時的時候，我們可以經(jīng)常的扣腰，因為扣腰，可以很好的幫助我們強(qiáng)壯腰肌，達(dá)到一些疏通血脈的效果，對于一些腰痛或者腰膝酸軟有很好的治療效果。還有就是可以經(jīng)常的轉(zhuǎn)下頭，能夠幫助我們活動肩部，還可以預(yù)防一下頸椎病，增強(qiáng)的我們肌肉的力量。
如果有氣血不足的情況，尤其是女性一定要重視，可以從飲食入手做一下調(diào)理。通常的補(bǔ)氣的食物有魚肉、牛肉，糯米、胡蘿卜、香茹、豆腐以及薯類等補(bǔ)血的食物，再就是各種動物內(nèi)臟比如黑木耳、蜂蜜、豬肝、豬血、紅棗、黑米等都是很好的選擇。
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氣血不足吃什么可以補(bǔ)
氣血不足根據(jù)具體程度的不同，采用食補(bǔ)和藥補(bǔ)的方式。能補(bǔ)氣血的食物有很多，如胡蘿卜、豆類、桂圓、動物肝臟等。另外，平時飲食要注意均衡，一日三餐定時、定點規(guī)律進(jìn)食，食物要注意豐富性和多樣性，可以多吃一些高蛋白的食物，如牛肉、羊肉、魚肉等。一些藥膳也具有很好的補(bǔ)氣血作用，比如可以用當(dāng)歸、紅棗、枸杞與排骨燉煮，或者用當(dāng)歸燉豬蹄和清蒸人參雞等。如果已經(jīng)出現(xiàn)了氣血不足癥狀，如氣短乏力、面色蒼白、腰酸腿軟等，女性出現(xiàn)月經(jīng)推遲、經(jīng)量減少等癥狀，此時需以藥物治療為主，輔以飲食調(diào)理。藥物可用補(bǔ)氣養(yǎng)血的中成藥，如烏雞白鳳丸。無論是男性還是女性，只要是氣血兩虛的患者都能使用。
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氣血兩虛可以泡腳嗎
氣血兩虛可以泡腳。氣血兩虛的癥狀就是面色晄白，神情困倦，氣短懶言，經(jīng)常出現(xiàn)一些倦怠乏力等等這樣一些情況，還會出現(xiàn)不思飲食、夜寐不安等等現(xiàn)象。除了醫(yī)生給予一些益氣養(yǎng)血的辨證中藥治療以外，患者可以使用溫水泡腳也可用艾葉泡腳。但是高血壓患者以及心腦疾病患者不建議用很熱的水泡腳。也不建議沒有經(jīng)過醫(yī)生的診斷和辨別，自行使用中草藥進(jìn)行泡浴。泡腳以后促進(jìn)循環(huán)有助于身體各個機(jī)能的活躍，從而有助于身體的氣血的通暢，對氣血兩虛有一定的改善作用。
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身體突然發(fā)冷是什么原因引起的
身體突然發(fā)冷有兩種情況：一種是實性的怕冷，就是實癥；一種是虛癥。實癥多數(shù)見于突然暴怒，導(dǎo)致身體的陽氣循環(huán)會出現(xiàn)障礙，暴怒的時候肝氣不舒、肝氣郁結(jié)，身體陽氣的循環(huán)不暢，陽氣不能很好的周流于全身，這時會出現(xiàn)突然發(fā)冷，尤其是手腳冰涼，嚴(yán)重的就會出現(xiàn)短暫的意識障礙，出現(xiàn)暈厥。另外是由疾病引起來的，屬于虛癥的范圍，多是心陽暴脫，心臟陽氣驟然的離開身體，多見于心臟的疾病，像急性的心肌梗死、惡性心律失常、致死性的室性心律失常，這種虛癥的突然發(fā)冷，是休克的前期或者休克早期的表現(xiàn)。
頭發(fā)鬢角白是哪虛
頭發(fā)鬢角白一般都是腎虛導(dǎo)致的，可伴隨腰膝酸軟等癥狀。也有可能是肝虛引起，因為鬢角對應(yīng)的少陽膽經(jīng)，這種情況和長時間熬夜、憂思過度有關(guān)系。此外，脾胃虛弱的人也容易出現(xiàn)頭發(fā)鬢角白的現(xiàn)象。
氣血虛的癥狀
氣血虛的癥狀主要包括頭暈?zāi)垦！⒍Q、雙目視物欠清、耳朵響、精神倦怠、睡不好覺、多夢、手腳發(fā)涼、納呆、沒有食欲、不消化、過早白發(fā)、脫發(fā)等。氣血虛的癥狀主要表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦?，頭暈和目眩有的時候會同時發(fā)作，睜著眼睛覺得暈，閉著眼睛也會覺得天旋地轉(zhuǎn)的。有些病人還會并發(fā)耳鳴。頭面部的氣血相對會要求充沛，氣血不足，頭面部表現(xiàn)會明顯，表現(xiàn)為雙目視物欠清、耳朵響、精神倦怠、睡不好覺、睡眠時多夢，有時會出現(xiàn)手腳發(fā)涼。在消化系統(tǒng)方面，病人可能表現(xiàn)為納呆，即沒有食欲，吃完飯以后也不消化，肚子脹，白天沒有精神，做事情沒力，皮膚顏色色澤很差，女性可能表現(xiàn)為比較憔悴。有些人頭發(fā)可能掉的比較早，比同齡人頭發(fā)光澤度要差，不夠油潤，同時過早白發(fā)、脫發(fā)比較嚴(yán)重，頭發(fā)干枯的也多，眼睛沒有神，看東西不清楚，都是氣血不足的表現(xiàn)。有些病人還會表現(xiàn)為手腳發(fā)涼、容易出汗、活動力差。對這類患者，可以采用藥食同源方法進(jìn)行保養(yǎng)，比如平時可以多吃大棗、阿膠等補(bǔ)氣血的食物，也可以燉烏雞湯、排骨湯等，吃有營養(yǎng)的食材來健脾胃，補(bǔ)養(yǎng)氣血。
寒性體質(zhì)如何調(diào)理
寒性體質(zhì)的人應(yīng)注意飲食調(diào)理，多吃令身體溫暖的食物。一、糧食類的面粉、高粱、糯米等。二、肉類的羊肉、雞肉、狗肉、公雞等。三、菜類的韭菜、香菜、南瓜等，堅果類的核桃、松子、腰果、花生。四、水果類的龍眼、花生、大棗、核桃、桑葚等。熟蘿卜、白菜、芹菜、青菜也要適當(dāng)?shù)某砸恍?，以免進(jìn)補(bǔ)過度而上火。青菜可作熱性調(diào)料如生姜、大蒜、胡椒同炒。黃芪、枸杞可作燉菜煲湯的配料。
便秘吃什么好
便秘的患者多吃番薯、芝麻、阿膠、桑葚比較好。番薯可治便秘，使大便暢通易解。民間多有此經(jīng)驗?！侗静萸笤芬嘤杏涊d，認(rèn)為紅薯：“涼血活血，寬腸胃，通便秘”。慢性的便秘者食之尤為適宜。也可用鮮紅薯葉200克，加油、鹽炒菜吃，一次吃完，早晚空腹，各吃一次，適宜大便燥結(jié)之人。芝麻能夠潤腸通便，適宜腸燥便秘之人服用。阿膠能夠滋陰、補(bǔ)血、潤腸，適宜體虛便秘者食用。桑葚能夠滋液潤腸，適宜體虛之人腸燥便秘，也適宜慢性血虛便秘者服用。
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喝了中藥可以喝啤酒嗎
喝中藥的時候會給患者開醫(yī)囑，不能吃生冷寒涼的食物。多數(shù)情況下，除治療風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛的藥酒以外，很少會讓患者吃完藥之后喝酒。因此，喝中藥的時候盡量不要喝酒，尤其是啤酒，它只是娛樂的需求，并不是必須要喝，完全沒必要為喝啤酒破禁忌。但是如果患者不小心喝一些啤酒，問題也不是很嚴(yán)重，因為啤酒本身就是糧食釀造，它和中藥之間并沒有大的沖突。因此，只要啤酒喝的不是很多，問題不會很嚴(yán)重。但是建議吃中藥過程中保持清淡飲食，不喝啤酒。
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補(bǔ)腎益精藥方
補(bǔ)腎益精藥物常見如枸杞子、菟絲子、覆盆子、、六味地黃丸等。腎虛是中醫(yī)常見辨證，腎為先天之本，腎虛精虧病人表現(xiàn)為乏力、腰酸，同時會有男科病問題，如不育、弱精、少精、死精，都是腎虛精虧表現(xiàn)。臨床上有些中藥長期服用有一定的補(bǔ)益腎精作用，如枸杞子、菟絲子、覆盆子等都可以做為男性的補(bǔ)腎益精的常用草藥。另外，、六味地黃丸都可做為補(bǔ)腎益精常用藥物，都是比較平和，沒有特別副作用的藥物。
中藥重樓的功效與作用
在云南有一種比較常見的中藥重樓，而這一種藥物就能夠有效的發(fā)揮廣泛的作用，可以快速的達(dá)到治療咽喉腫痛的效果，而且還能夠有效的發(fā)揮清肝瀉火的作用，而在日常服用的過程中方法也非常的簡單，只需要直接加入到開水中沖泡就能夠達(dá)到改善的效果，而且還可以緩解跌打損傷。
氣血不足怎么調(diào)理
氣血不足，它的調(diào)理應(yīng)該包括幾個方面。第一個就是飲食方面，飲食方面我們就講要補(bǔ)氣，補(bǔ)氣一般我們常用的比如說像山藥，還有百合或者是太子參或者是一般的五谷類和牛羊肉，這些一般都是藥食兩用的，這是從補(bǔ)氣的角度。另外補(bǔ)血，補(bǔ)血一般講紅棗，還有一些黑色的食物，比如說豬肉、肝類，這些補(bǔ)血都比較好。但是我們講氣血不足，我們也要注意幾個方面，因為氣血不足，它包括氣虛、血虛和氣血兩虛，那么通常補(bǔ)氣要配補(bǔ)血，補(bǔ)血要配補(bǔ)氣，所以需要氣血互相兼顧，不能單補(bǔ)氣或者單補(bǔ)血，只有相互相互聯(lián)合起來，才能夠得到更好的效果。
阿膠怎么吃
現(xiàn)在很多人都紛紛加入了養(yǎng)生的隊伍當(dāng)中，阿膠當(dāng)然也是很多養(yǎng)生達(dá)人的首選。阿膠是出了名的補(bǔ)身。一般在家里可以選擇用牛奶沖服、膨化食用，又或者是加入在平時膳食里面。比如說阿膠燉肉、阿膠燉排骨。這些都能讓阿膠發(fā)揮本身的功效。
前胡的功效與作用
前胡很多人都沒有聽說過，前胡是中藥的一種，是一種作用和功效非常多的中藥。前胡具有清風(fēng)散熱和降氣化痰的功效與作用，還有保護(hù)心臟和抑制平滑肌的作用。
氣血不足濕氣重怎么調(diào)理
氣血不足濕氣重應(yīng)該從脾的方面進(jìn)行調(diào)理和治療，因為脾是后天之本，主要有兩大功能，一是運化水谷精微，二是運化水濕。運化水谷精微的作用等于受納，是指飲食后產(chǎn)生營養(yǎng)，通過脾的功能把營養(yǎng)疏散在全身各處。運化水濕是指身體中物質(zhì)交換產(chǎn)生垃圾，需要通過脾的功能運化代謝出去。所以氣血不足濕氣重，我們要去從這個脾的功能去進(jìn)行調(diào)理，去健脾利濕，或者是補(bǔ)脾利濕。飲食上，可通過養(yǎng)脾補(bǔ)脾食物的調(diào)理，比如谷物類、豆類、瓜果類的食物都有健脾利濕的作用。平時還可食用跟身體結(jié)構(gòu)比較類似的食物，比如蛋白類，尤其是蛋白含量比較高的食物，有利于人體吸收和代謝，也是補(bǔ)氣生血好的材料。比如說瘦肉、雞肉、羊肉、牛肉、兔肉，還有包括動物的肝臟、動物血，都是比較好的生成氣血的食物。其次，冬瓜、南瓜、紅薯、土豆、山藥、山藥豆、黑豆、黃豆、紅豆、薏仁這類的食物都有健脾去濕的作用。另外，陽氣偏虛就是比較偏寒，脾陽不振的類型，還可以多吃一點像大棗、桂圓、芝麻、核桃這類的食物。除了飲食調(diào)理，也可以做一些藥膳，也有益于健脾去濕生血，比如燉湯的時候可以加黃芪、黨參、當(dāng)歸、枸杞、白術(shù)、茯苓這一類的藥材。
男性冬天手腳冰涼是怎么回事
經(jīng)常會聽有些人說，在冬天時手腳冰涼，這種情況不分男女，現(xiàn)在越來越多男性也出現(xiàn)了這種情況。那么男性冬天手腳冰涼是怎么回事呢？嚴(yán)重的時候一晚上都曖不過來，影響睡覺，身心疲憊，如何讓病情有好轉(zhuǎn)呢？
