肩周炎的保健誤區(qū)
發(fā)布時(shí)間：2020-12-1028780次瀏覽
大家對肩周炎都不陌生，肩周炎是指肩關(guān)節(jié)向各個(gè)方向的功能活動(dòng)均有不同程度的受限，患者不僅要積極治療，也可做些自我鍛煉，但是往往在保健中中會有一些誤區(qū)，下面我們就來看看肩周炎的保健誤區(qū)到底有哪些?
誤區(qū)之一：“肩部疼痛后要用力鍛煉，越用力越好”，認(rèn)為“如果不練不運(yùn)動(dòng)的話，就會發(fā)展到動(dòng)不了的地步”。結(jié)果是越鍛煉，損傷越來越厲害，疼痛也會越發(fā)加重。
誤區(qū)之二：“肩周炎疼痛時(shí)，盡量不活動(dòng)，休息一段時(shí)間就好了”。的確，有一些患者可以自愈。但大部分患者則會越來越厲害。最后發(fā)展為真正的“凍結(jié)肩”。
正確的做法是：平時(shí)要保持良好的生活習(xí)慣，如避免提重物，不要長時(shí)間保持同樣的姿勢，如打電腦、織毛衣、躺著看電視等。自我保健按摩是非常有效的綠色治療方法。嚴(yán)重者可以到正規(guī)的醫(yī)院(康復(fù)科、針灸科、或者疼痛科)進(jìn)行治療后，再進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挷攀钦_的做法。
小編提示：通過上方的介紹相信肩周炎患者對如何自我保健修復(fù)也有了一定的了解，只要正確的堅(jiān)持鍛煉一定能夠早日康復(fù)!
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肩周炎和肩袖炎有什么不同
肩周的炎癥主要是肩關(guān)節(jié)周圍的韌帶，關(guān)節(jié)囊的炎癥，肩袖炎癥的主要是指我們的肩關(guān)，肩袖韌帶部位的一個(gè)炎癥。肩袖炎癥主要是出現(xiàn)肩胛下肌，岡上肌崗下肌，還有小圓肌部位的一種無菌性炎癥刺激所引起的疼痛，一般是以疼痛無力為主要表現(xiàn)。肩周炎一般是疼痛和僵硬，肩袖損傷還可以被動(dòng)活動(dòng)，肩周炎一般主動(dòng)活動(dòng)和被動(dòng)活動(dòng)都會受限。肩袖損傷分為急性和慢性。急性，一般是由于猛烈的拉提重物，或者是摔倒時(shí)肩部支撐所造成的慢性勞損，一般也是由于曾經(jīng)摔傷或者是過度使用上肢所引起的。肩周炎一般是由于局部的外傷、慢性勞損、過度負(fù)重、外傷等所造成的。
肩周炎的治療方法熱敷有沒有效果
肩周炎一般是指肩周因?yàn)橥鈧蛘咭驗(yàn)樯弦欢挲g勞損，就是退變這兩種原因造成的。不管是哪種原因造成的，肩關(guān)節(jié)內(nèi)部，肩關(guān)節(jié)的周圍都有無菌性的炎癥，記得這是無菌性炎癥，并不是有細(xì)菌那種炎癥，醫(yī)學(xué)上也是非常常用的一個(gè)說法是無菌性炎。這種無菌性炎如果是局部的血流增加，就會把這種無菌性炎的炎癥因子，打個(gè)比方炎癥因子，好比鹽酸的氫離子或者炎癥離子，這種離子血運(yùn)豐富之后，會快速的帶走，就會減輕肩周炎的癥狀，這就是為什么熱敷對肩周炎的癥狀有減輕的原因。熱敷之后局部肯定是血流會增加，就可以把炎癥因子帶走，同時(shí)有利于肩周炎里頭病變組織的修復(fù)，所以熱敷是肯定有效的。但是熱敷本身一般來說并不起到根本的治療作用，根本的治療作用還要找醫(yī)生來確定，一般是以減少活動(dòng)為主，如果是嚴(yán)重的可能需要做手術(shù)。
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肩袖損傷和肩周炎的區(qū)別
肩周炎和肩袖損傷通過以下幾點(diǎn)可以區(qū)別：一、肩袖損傷，有外傷因素。肩周炎，很少由外傷直接引起，寒冷、慢性勞損等是疾病的誘因。二、肩袖損傷的病人，會自覺肩部疼痛，但是被動(dòng)活動(dòng)肩關(guān)節(jié)不受限，主動(dòng)活動(dòng)的肩關(guān)節(jié)受限。然后在活動(dòng)的時(shí)候疼痛感比較明顯，而肩周炎是病人自覺肩部的疼痛，肩內(nèi)側(cè)壓痛是明顯的，而且主動(dòng)和被動(dòng)肩關(guān)節(jié)都不能活動(dòng)。在肩關(guān)節(jié)活動(dòng)的時(shí)候，也會出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)周圍的疼痛，在臨床結(jié)合病史查體，還有一些影像學(xué)診斷，可以明確去區(qū)分兩者。
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肩周炎的儀器治療有哪些
肩周炎在治療過程中，會選擇外用理療的機(jī)器，輔助功能鍛煉和一些藥物治療，包括理療電熱器或紅外線烤燈。同時(shí)可以選擇磁療治療儀、中頻治療儀及電動(dòng)按摩椅等。還可以選擇拔罐、刮痧、針灸及直流中藥離子導(dǎo)入等。選擇儀器的時(shí)候，最好是幫助患者改善肩周的疼痛不適感，建議遵醫(yī)囑選擇。肩周炎的治療急性期主要是多手段的鎮(zhèn)痛，要充分的休息，不能過多的活動(dòng)。急性期過后，應(yīng)該在每日進(jìn)行肩關(guān)節(jié)功能的鍛煉，而不是單純的使用儀器來治療。治療方法的選擇應(yīng)該根據(jù)病人的病情，以及所處的階段，進(jìn)行有針對性的選擇。
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肩周炎會復(fù)發(fā)嗎
肩周炎多數(shù)治療效果比較好，但也有一些情況會導(dǎo)致肩周炎的復(fù)發(fā)。肩周炎復(fù)發(fā)與肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)、勞損、受涼，還有一些炎癥反應(yīng)有關(guān)系。肩周炎大多數(shù)的發(fā)病是因?yàn)榧绮繗庋难h(huán)不足，造成了小的炎癥損傷，不能完全修復(fù)，久而久之可能會造成肩關(guān)節(jié)廣泛的無菌性損傷。經(jīng)過治療以后，一般都會較快恢復(fù)。如果不治療，肩周炎也會在一年多，甚至2年完全恢復(fù)，一般不會復(fù)發(fā)。個(gè)別肩周炎的患者，治愈若干年后又再次復(fù)發(fā)，患者可能會達(dá)到反復(fù)損傷的情況。應(yīng)該注意避免相應(yīng)的誘因，進(jìn)行合理化的治療和循序漸進(jìn)的康復(fù)。
肩周炎不可吃的食物
忌吃海產(chǎn)品。因?yàn)楹?、海帶、海菜、海魚等海產(chǎn)品含有一定的尿酸，這些尿酸被身體吸收后，能在關(guān)節(jié)中形成尿酸鹽結(jié)晶，使關(guān)節(jié)炎的病情加重。因此，患了肩關(guān)節(jié)周圍炎的病人不宜吃海產(chǎn)品。忌飲酒及大量飲咖啡、濃茶。
患上肩周炎怎么檢查
肩周炎是一種較為常見的不是由于細(xì)菌引起的的炎癥，那么患上肩周炎怎么檢查呢?日常的生活中很多的人們對于該疾病是不了解的，該疾病一般多發(fā)于中老年患者，如果治療方法不當(dāng)?shù)脑?，是會影響到患者的生活和工作的，一定要盡早的治療，避免疾病的惡化。
肩周炎鍛煉過度會加重病情
很多病人認(rèn)為，肩周炎犯了，多甩甩胳膊疼痛就會消失了，其實(shí)并非如此，切記肩周炎運(yùn)動(dòng)過度，病人在疼痛期時(shí)是禁止任何功能性鍛煉的，因?yàn)橐鸺缰苎椎囊蛩睾芏?，原本肌肉已?jīng)損傷了，肩周炎運(yùn)動(dòng)過度如大幅度地甩胳膊就會加重病情，注意生活中的一些事項(xiàng)可以幫助肩周炎恢復(fù)運(yùn)作，那么下面就看看肩周炎的注意事項(xiàng)吧。
怎樣診斷是否是肩周炎
肩周炎(又稱肩關(guān)節(jié)膠囊炎)是以肩部逐漸產(chǎn)生疼痛、活動(dòng)不便、僵硬為主要癥狀的病癥，肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，逐漸加重，有時(shí)甚至完全不能活動(dòng)，猶如被凍結(jié)，那么，怎樣診斷是否是肩周炎，方法如下。
孕婦肩周炎可以熱敷嗎
在日常生活中，我們經(jīng)常都會聽到很多老年朋友抱怨自己的兒女長期玩手機(jī)的情況，這也就是我們當(dāng)下所俗稱的低頭一族，而長期埋頭的姿勢就會讓他們的肩部出現(xiàn)炎癥，從而引發(fā)肩周炎的癥狀，于是對于一些懷孕的女性朋友來說，她們就想知道孕婦肩周炎可以熱敷嗎?
怎么判斷是不是肩周炎
可以通過疼痛的癥狀和是否出現(xiàn)了關(guān)節(jié)活動(dòng)的受限、肌肉萎縮判斷是不是肩周炎。肩周炎的判斷是一個(gè)復(fù)雜的過程，因?yàn)楝F(xiàn)在認(rèn)為的肩周炎大部分其實(shí)并不是老百姓所說的肩周炎，真正老百姓所說的肩周炎只占大約不到20%，這部分病人需要通過：一、癥狀，是否有特殊的外傷的原因引起疼痛，而這種疼痛的特點(diǎn)是晝輕夜重。二、逐漸的出現(xiàn)了關(guān)節(jié)活動(dòng)的受限、肌肉萎縮，這些情況沒有其因素，如沒有頸椎的問題，沒有心臟問題、沒有急性外傷，如果有這些問題需要照X光片或者是做核磁，通過這些X光片和核磁的影像學(xué)檢查，除外了肩峰撞擊綜合征、肩袖損傷以及頸椎或者其引起這些病的原因，最后才可以診斷為肩周炎。
肩周炎的治療方法有哪些
肩周炎的治療使用消炎鎮(zhèn)痛藥，配合中醫(yī)理療，運(yùn)動(dòng)鍛煉等方法治療。一、使用消炎鎮(zhèn)痛藥，包括口服、外用及局部注射。二、配合中醫(yī)針灸、按摩、推拿及物理治療，痛點(diǎn)局部封閉等綜合療法減輕癥狀。三、必要時(shí)需要采取手術(shù)松解方法治療，恢復(fù)肩關(guān)節(jié)活動(dòng)功能。緩解期治療，首先改變生活中不良姿勢，積極做好防寒保暖措施，同時(shí)需要加強(qiáng)功能鍛煉，可以通過健側(cè)幫助患側(cè)手活動(dòng)，以帶動(dòng)肩關(guān)節(jié)活動(dòng)。將手舉過頭頂，用對側(cè)的健手牽拉患手，手背后，雙手交叉牽拉，在胸前雙手交叉牽拉，每小時(shí)堅(jiān)持10分鐘左右，疼痛逐漸緩解后，可用手做劃圈，爬墻運(yùn)動(dòng)，并增加活動(dòng)范圍。肩周炎的病程屬于慢性病程，治療的目的是緩解疼痛，恢復(fù)肩關(guān)節(jié)活動(dòng)，減輕其疼痛程度。
肩周炎的癥狀
肩周炎又稱凍結(jié)肩、五十肩等。本病是因多種原因致肩盂肱關(guān)節(jié)囊炎性粘連、僵硬，以肩關(guān)節(jié)周圍疼痛、各方向活動(dòng)受限為特點(diǎn)，尤其是外展外旋和內(nèi)旋后伸活動(dòng)。凍結(jié)肩可為原發(fā)性疾病，但也常與其他疾病和情況有關(guān)。本病有自限性，一般在6~23個(gè)月可自愈，但部分不能恢復(fù)到正常功能水平。多為中老年患病，女性多于男性，左側(cè)多于右側(cè)亦可兩側(cè)先后發(fā)病。肩周炎的癥狀是肩各方向主動(dòng)、被動(dòng)活動(dòng)均不同程度受限，以旋外展和內(nèi)旋后伸最重。逐漸出現(xiàn)肩部某一處局限性疼痛，與動(dòng)作、姿勢有明顯關(guān)系。隨著病程延長，疼痛范圍擴(kuò)大，并牽涉到上臂中段，同時(shí)伴肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限。若勉強(qiáng)增大活動(dòng)范圍會引起劇烈銳痛。嚴(yán)重時(shí)患肢不能梳頭和反手觸摸背部。夜間因翻身移動(dòng)肩部而痛醒。初期病人尚能指出明確的痛點(diǎn)，后期疼痛范圍擴(kuò)大。
肩周炎怎么預(yù)防
引起肩周炎的原因主要是外傷，長時(shí)間的過度勞累，或者是受涼。所以對于預(yù)防方面，則需要避免外傷，防止過度勞累以及注意保暖。一般做到這幾點(diǎn)就可以避免肩周炎的發(fā)生，但是有時(shí)候防不勝防。一旦發(fā)現(xiàn)肩周炎，則需要積極治療。
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肩周炎能吹空調(diào)嗎
通常情況下，患有肩周炎的病人，會怕涼，而且對涼也會非常敏感。所以，患有肩周炎的病人，絕對不能夠吹空調(diào)。另外，患有肩周炎的病人，不僅不能夠吹空調(diào)，甚至患者在洗完澡以后，肩上有些水珠，如果沒有立即把肩上的水珠擦干，在肩周炎患者走動(dòng)的過程當(dāng)中，空氣中流動(dòng)的自然風(fēng)，也會對患者產(chǎn)生一定的傷害。如果是針對正常人來講，也不建議去對著空調(diào)直吹。往往當(dāng)人們非常熱，出一身汗的時(shí)候，常常會露著肩，直接吹空調(diào)。其實(shí)，這種做法是非常錯(cuò)誤的，也是不明智的做法。一般來說，建議大家吹空調(diào)為26度。夏天如果吹得過涼，不僅可以對肩周造成傷害，而且對一些覆蓋肌肉少的關(guān)節(jié)，比如手、膝蓋以及肩關(guān)節(jié)等，都會有傷害。所以，肩周炎患者，絕對不能夠吹空調(diào)，一定要注意保暖。
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- 2 肩周炎嚴(yán)重嗎
- 3 什么叫肩周炎
- 4 肩周炎是怎么引起的
- 5 肩周炎是怎么得的
- 6 肩周炎是怎樣引起的
- 7 什么是肩周炎
- 8 肩周炎是怎樣形成的
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