91第一区精品|91亚洲国产aⅴ精品一区二区|97亚洲欧美国产网曝97|99久久99久久久精品齐齐综合

  • <style id="mjyht"><u id="mjyht"><dd id="mjyht"></dd></u></style>

  • 博禾醫(yī)生官網(wǎng)

    科普文章

    查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院

    拉伸算不算熱身

    發(fā)布時(shí)間:2024-09-273241次瀏覽

    通常情況下,拉伸不算熱身。

    通常在運(yùn)動(dòng)前會(huì)進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng),包括側(cè)壓腿、正壓腿、振臂運(yùn)動(dòng)、踢腿等,熱身的目的主要是提高心率和體溫,刺激身體更好地進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài),并且讓肌肉和關(guān)節(jié)舒展開來,以預(yù)防受傷。而拉伸的主要作用則是通過使肌肉和關(guān)節(jié)得到充分的伸展來緩解肌肉疲勞、減輕肌肉的酸痛感、增強(qiáng)身體的柔韌度。

    通常熱身和拉伸的主要作用不一樣,所以拉伸不算是熱身,而是運(yùn)動(dòng)后的一種緩解項(xiàng)目。兩者具有一定的差別,熱身通常是在運(yùn)動(dòng)前進(jìn)行,而拉伸是在運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行。

    需區(qū)分熱身和拉伸,兩者并不是包含的關(guān)系,清晰地認(rèn)識(shí)這兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng),可以便于在日常生活中更好地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

    相關(guān)推薦

    01:16
    12周能用胎心儀監(jiān)測(cè)聽胎心嗎
    12周通常指妊娠12周,妊娠12周通常能用胎心儀監(jiān)測(cè)胎心。胎心一般在妊娠6到7周出現(xiàn),所以正常情況下妊娠7-8周左右就可以用胎心監(jiān)測(cè)儀聽胎心,可以根據(jù)胎心的強(qiáng)弱判斷胎兒的發(fā)育情況。妊娠12周時(shí),胎兒的發(fā)育趨于穩(wěn)定,這時(shí)胎兒的胎心一般會(huì)更強(qiáng),所以通??梢允褂锰バ膬x監(jiān)測(cè)胎心。一般在孕20周時(shí)胎兒才會(huì)出現(xiàn)胎動(dòng)的情況,所以在20周前一般需要通過胎心檢測(cè)儀檢測(cè)胎兒的情況,還可以判斷胎兒的健康程度。若在胎心監(jiān)聽過程當(dāng)中出現(xiàn)異常情況,伴有胎心不規(guī)律,可能表示胎兒缺氧,這時(shí)需要及時(shí)前往醫(yī)院就診治療。孕婦需要養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣,保證充足的睡眠,避免熬夜。定期前往醫(yī)院進(jìn)行檢查,了解胎兒的生長發(fā)育情況。
    01:04
    運(yùn)動(dòng)時(shí)關(guān)節(jié)響還能運(yùn)動(dòng)嗎
    運(yùn)動(dòng)時(shí)關(guān)節(jié)響是否還能運(yùn)動(dòng),取決于是否存在其他不適癥狀;若關(guān)節(jié)響時(shí)不存在其他不適癥狀,通常能運(yùn)動(dòng);若關(guān)節(jié)響時(shí)存在不適癥狀,通常不能運(yùn)動(dòng)。若患者存在不適癥狀,建議及時(shí)就醫(yī)治療,避免耽誤病情。1.能:運(yùn)動(dòng)時(shí)關(guān)節(jié)響可能是關(guān)節(jié)摩擦或關(guān)節(jié)氣壓變化引起的,屬于生理性因素,在關(guān)節(jié)響時(shí)沒有出現(xiàn)疼痛、麻木等不適癥狀,通常屬于正常情況,一般能繼續(xù)運(yùn)動(dòng)。2.不能:運(yùn)動(dòng)時(shí)關(guān)節(jié)響,還存在其他不適癥狀,如疼痛、腫脹等,屬于異常情況,考慮可能為半月板損傷,這時(shí)繼續(xù)運(yùn)動(dòng),只會(huì)加重病情,所以通常不能再運(yùn)動(dòng)。建議患者在日常關(guān)注自身癥狀變化,若存在不適,建議引起重視,避免造成不良后果。
    01:16
    女性絕經(jīng)后還能受孕嗎
    女性絕經(jīng)1年后一般不能自然受孕,但如果絕經(jīng)不超過1年,有一定的概率能自然受孕。如果身體出現(xiàn)不適,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。1.不能:隨著年齡的增長,卵巢產(chǎn)生的孕激素和雌激素會(huì)減少,直到卵巢功能衰竭,導(dǎo)致月經(jīng)結(jié)束、排卵停止,形成絕經(jīng)。在絕經(jīng)一年后,體內(nèi)的卵子通常沒有了,一般無法自然受孕。2.能:有些女性出現(xiàn)了絕經(jīng)的現(xiàn)象,在絕經(jīng)后的1年內(nèi),卵巢功能沒有完全喪失,存在不規(guī)則的排卵。女性的體內(nèi)有可能存在活性較低的卵泡,卵泡受到刺激可能會(huì)恢復(fù)活性,可能會(huì)與精子結(jié)合形成受精卵,可能會(huì)自然受孕。女人在絕經(jīng)后一般需要進(jìn)行長期、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,如慢跑、打太極拳等,促進(jìn)身體的健康,提高機(jī)體的免疫力,預(yù)防骨質(zhì)疏松。
    01:41
    大姨媽一個(gè)星期了還沒干凈
    大姨媽通常是指月經(jīng),月經(jīng)一個(gè)星期了還沒干凈可能是正常現(xiàn)象、飲食不當(dāng)、經(jīng)常熬夜、內(nèi)分泌失調(diào)、子宮內(nèi)膜炎等因素引起,若癥狀比較嚴(yán)重,需及時(shí)就醫(yī)治療。1.正?,F(xiàn)象:月經(jīng)是子宮內(nèi)膜周期性脫落伴隨出血的現(xiàn)象,通常會(huì)持續(xù)2-8天,所以上述情況可能是正?,F(xiàn)象。2.飲食不當(dāng):女性在月經(jīng)期間,大量食用辛辣、刺激性食物,比如燒烤、麻辣燙、火鍋等,可能會(huì)引起月經(jīng)一周還沒干凈的癥狀,建議調(diào)整飲食,以清淡、營養(yǎng)為主,比如排骨湯、魚湯、烏雞湯。3.經(jīng)常熬夜:如果女性經(jīng)常熬夜,有不規(guī)律作息習(xí)慣,可能會(huì)引起月經(jīng)周期延長,出現(xiàn)上述情況,建議改善作息習(xí)慣,早睡早起,避免熬夜。4.內(nèi)分泌失調(diào):女性體內(nèi)的激素分泌異常,可能會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期延長,通常還伴隨頭痛、惡心、乏力等癥狀,建議遵醫(yī)囑使用加味逍遙丸、靜心口服液、益母草顆粒等藥物改善癥狀。5.子宮內(nèi)膜炎:若出現(xiàn)上述情況且有下腹疼痛或墜脹感,可能是子宮內(nèi)膜炎引起,可以遵醫(yī)囑使用婦樂片、金剛藤膠囊、替硝唑膠囊等藥物改善癥狀。女性在月經(jīng)期間要注意身體的保暖,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,不要熬夜。保持私處的清潔衛(wèi)生,避免感染。
    手腕疼一周了有哪4種原因
    手腕疼一周了可能是軟組織損傷、腱鞘炎、腕管綜合征、筋膜炎引起的,患者可通過一般治療、物理治療、藥物治療等方式進(jìn)行改善。
    01:25
    孕婦七個(gè)月到八個(gè)月一斤沒長是什么原因
    通常情況下,孕婦七個(gè)月到八個(gè)月一斤沒長可能是營養(yǎng)攝入不足、患有疾病、胎兒發(fā)育不良、羊水過少、胎盤功能減退等原因?qū)е碌摹?、營養(yǎng)攝入不足:孕婦在七個(gè)月到八個(gè)月中,攝入的營養(yǎng)物質(zhì)比較少,可能會(huì)導(dǎo)致體重?zé)o變化,有可能還會(huì)出現(xiàn)體重下降的情況。2、患有疾病:當(dāng)孕婦在妊娠七個(gè)月到八個(gè)月這一時(shí)間段中,出現(xiàn)了胃腸道方面的疾病,可能會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)吸收受阻,出現(xiàn)體重?zé)o變化。3、胎兒發(fā)育不良;胎兒在子宮內(nèi)出現(xiàn)發(fā)育不良的情況,導(dǎo)致營養(yǎng)物質(zhì)吸收比較少,可能會(huì)出現(xiàn)體重?zé)o變化的情況。4、羊水過少:羊水是充滿羊膜內(nèi)的液體,胎兒在其中生長,當(dāng)子宮的羊水過少,可能會(huì)導(dǎo)致體重沒有變化。5、胎盤功能減退:若是胎盤的功能出現(xiàn)一定的減退,導(dǎo)致胎盤提供給胎兒的營養(yǎng)比較少,可能會(huì)影響胎兒的發(fā)育,導(dǎo)致體重?zé)o變化。日常生活中應(yīng)清淡飲食,進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)。若出現(xiàn)身體不適,應(yīng)早日前往醫(yī)院,以免出現(xiàn)嚴(yán)重后果。
    兒童帶狀皰疹最好的治療方法有哪些
    兒童帶狀皰疹最好的治療方法因人而異,一般可采用中醫(yī)治療和西醫(yī)藥物口服或藥膏涂抹治療,具體如下:
    秋冬季可以喝姜棗茶嗎
    秋冬季飲用姜棗茶驅(qū)寒、除濕、祛風(fēng)的作用更佳,還具有止痛、補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功效。
    男人可以喝藏紅花泡水嗎
    一般男人可以適量喝藏紅花水,但患胃潰瘍時(shí)不可以喝藏紅花水。
    眼睛有點(diǎn)對(duì)眼怎么調(diào)整
    眼睛有點(diǎn)對(duì)眼的調(diào)整方法是根據(jù)眼型的不同,調(diào)整方法不同,具體調(diào)整方法如下: