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男性精子的質(zhì)量是嚴(yán)重妊娠成功的一個(gè)因素。當(dāng)男性精子質(zhì)量較低時(shí)，我們應(yīng)該如何提高精子質(zhì)量？如果發(fā)生這樣的疾病，我們不及時(shí)治療，將在很大程度上影響以后的妊娠。接下來，讓小編和大家來了解一下如何提高男性精子的質(zhì)量吧。

1。吃富含蛋白質(zhì)的食物

對(duì)于男性來說吃什么精子補(bǔ)充什么，優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)食物是必不可少的，因?yàn)樗切纬删拥闹饕稀Ｔ谖覀兊纳钪?，很多食物都伴隨著高蛋白，如瘦肉精、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、雞蛋、魚蝦、豆制品等。

2。吃富含精氨酸的食物

除了高蛋白食物外，含有精氨酸的食物也是必不可少的，因?yàn)榫彼釋?duì)精子的產(chǎn)生至關(guān)重要，如果沒有精氨酸，可能會(huì)發(fā)生少精子癥。許多食品中都含有精氨酸，其中鰻魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉精等最為豐富。

3。吃性激素食物

為了補(bǔ)充精子，男性不應(yīng)忘記增強(qiáng)性功能，所以在生活中不妨多含性激素食物，在補(bǔ)充精子的基礎(chǔ)上可以有效改善性功能。如羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝等，這些食物中所含的性激素能促進(jìn)精原細(xì)胞的分裂和成熟，有利于精子的發(fā)生。

精子生產(chǎn)需要鋅、硒、銅和鎘，其中鋅和硒最為重要。男性睪丸、附睪和前列腺中鋅含量豐富。精漿鋅主要由前列腺分泌。大部分與蛋白質(zhì)結(jié)合，參與正常的生殖功能。