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每天很困、沒精神的原因有以下幾種：1、夜間睡眠不足：熬夜或者是夜間多夢、睡眠質(zhì)量差，都可能引起人很困、乏力、沒精神的癥狀。對于這種情況，建議積極的調(diào)整作息時間，提高睡眠質(zhì)量，就可以改善。2、甲狀腺功能減退，病人體內(nèi)甲狀腺激素分泌不足，會出現(xiàn)很多臨床表現(xiàn)，如沒精神、四肢乏力、嗜睡、黏液性水腫等，行甲狀腺功能進行化驗分析可以通過檢查明確診斷，服用甲狀腺素片可對癥治療；3、動脈粥樣硬化，該類病人較常見于患有高血壓、糖尿病等基本疾病的中老年人，主要臨床表現(xiàn)為嗜睡、精神疲倦、頭暈、頭痛及記憶力減退，是動脈粥樣硬化引起的慢性腦缺血及缺氧的結(jié)果?？梢杂们颂J丁，西比靈等血管擴張劑可以改善癥狀4、缺鐵性貧血，該病是由于患者外周血紅細胞減少，引起機體攜氧能力不足，很容易引起出現(xiàn)發(fā)困的現(xiàn)象，到醫(yī)院檢查血常規(guī)就可明確診斷，可服用硫酸亞鐵對癥治療；5、糖尿病患者體內(nèi)血糖嚴重高于正常時，血糖無法代謝就會導致出現(xiàn)很困、乏力、沒精神癥狀?？赏ㄟ^血糖和糖化血紅蛋白檢查確診。6、抑郁癥影響患者，常常具有比較明顯的乏力感，對什么其他事情都提不起精神，體力不支，還有一個缺乏愉悅感、記憶力減退、厭惡社交等癥狀，總是覺得困，想睡覺，但是躺下之后又往往睡不著。此外，全身性慢性病也會使人感到困倦無精打采，例如某些肝病、營養(yǎng)不良、肺結(jié)核、腫瘤、貧血、腦供血不足、心力衰竭等等，原因很多。如果我們每天都感到很困，沒有精神，應該到醫(yī)院去做一些相關(guān)的檢查，鑒別原因，進行針對性治療。

老是愛睡覺可能與以下因素有關(guān)系：一、疾病因素。經(jīng)常愛睡覺可能跟一些疾病有關(guān)：1、腦部病變，如腦部的炎癥、腦動脈硬化癥、腦萎縮、腦瘤或腦血管疾病等，都會引起愛睡覺的癥狀。2、睡眠呼吸暫停綜合征：特別是愛打呼嚕的人群，夜間睡眠時患者呼吸不暢經(jīng)常性被憋醒，出現(xiàn)睡眠呼吸暫停，睡眠質(zhì)量差。3、甲狀腺功能低下或肺部感染等，往往表現(xiàn)為精神萎靡和嗜睡，這種現(xiàn)象老人出現(xiàn)的比較多。4、發(fā)作性睡?。憾嘣谇啻浩谝院笃鸩。饕Y狀就是白天嗜睡，不分時間、地點犯困，如在工作中，或與客人談話中，都會有睡眠發(fā)作，這種疾病一般不會引起其他器質(zhì)性病變。二、藥物因素。臨床上可見于藥物所引起的愛睡覺現(xiàn)象：1、感冒藥，對中樞神經(jīng)系統(tǒng)有一定的抑制作用，服用后容易引起困倦、想睡覺的反應。所以在服用感冒藥之后，最好不要高空作業(yè)或開車。2、一般治療精神類疾病和抗癲癇的藥物，都有鎮(zhèn)靜的成分在里面，部分患者服用之后可以出現(xiàn)經(jīng)常想睡覺的情況。3、服用了安眠藥，比如艾司唑侖或者是地西泮等，也有可能誘發(fā)愛睡覺。特別是老年人，藥物代謝慢，白天也會經(jīng)常愛睡覺、頭昏乏力。三、睡眠不足。熬夜或者是夜間多夢、睡眠質(zhì)量差，都是睡眠不足的重要因素。對于這種情況，建議積極的調(diào)整作息時間，提高睡眠質(zhì)量，就可以改善。四、營養(yǎng)不足。營養(yǎng)不足也是容易引起愛睡覺的一大原因。補充蛋白質(zhì)，會使嗜睡好轉(zhuǎn)。此外，環(huán)境因素、身體因素都有可能引起愛睡覺的現(xiàn)象。

一般睡10個小時，只要患者沒有其他不適，是正常的，但是，一個人睡了10個小時，仍然昏昏沉沉，甚至出現(xiàn)精神障礙，要進行適當檢查，因為有的精神系統(tǒng)疾病，可以導致患者出現(xiàn)睡眠不夠，可通過頭部CT、核磁檢查，來明確是否在頭顱內(nèi)，出現(xiàn)特殊的病變。當然，若是比較小的孩子，尤其是嬰幼兒，睡10個小時是非常正常的，甚至更多，因此一天睡10個小時是否正常，要根據(jù)患者具體情況，或是相關(guān)癥狀具體分析，可以到神經(jīng)內(nèi)科或神經(jīng)外科，進行相關(guān)器質(zhì)性疾病的診斷，有時可以到精神心理科，進行相應癥狀的判斷。

熬夜對心腦血管是非常不好的。長期的熬夜會導致血壓升高，會加重血糖的異常，腦血管會誘發(fā)腦血管的痙攣，促進動脈粥樣的硬化，對于心臟來說會導致心律失常，甚至會引起心源性的猝死。對于5個小時是否夠用，要依據(jù)第二天的狀態(tài)進行評價，因為每個人對睡眠的需求是不一樣的，有些人能習慣了5小時的睡眠，如第二天能保持非常良好的精神狀態(tài)，保證工作生活的效率，并沒有很困或心慌、頭暈、胸悶等癥狀，這時5個小時的睡眠就是正常的。如堅持一段短時間的睡眠，會出現(xiàn)相應的癥狀時，那就提示睡眠時間是不夠用的。

白天嗜睡、晚上失眠，是一種睡眠規(guī)律完全失常的一種表現(xiàn)。每個健康的成年人睡眠的時間大概在6～8小時。這個時間是每天24小時累計的時間，如果白天你的睡眠超過了正常的時間，那么晚上肯定不能正常睡眠。如何來養(yǎng)成正常的規(guī)律的睡眠？糾正的方法：21天養(yǎng)成一個睡眠的習慣。首先，每天在早晨五點到七點這個時間段，一定要起床了。無論你是晚上幾點睡，這個時間都要正常的起床，起床之后，先在床上安靜的待五分鐘，五分鐘之后，再逐漸起身、刷牙、洗臉、活動，每天的白天要運動至少一個小時。如果時間允許，最好是在中午12點到一點睡眠半小時到1小時，千萬不要時間太長，白天午睡的時間太長了，也會容易引起睡眠規(guī)律的失調(diào)。晚上睡眠的時間最好不要超過晚上十點，十點之前要做好一切睡眠之前的準備，比如刷牙、洗臉、搞衛(wèi)生，把周圍環(huán)境弄的光線暗一些，周圍的聲音一定要消除。十點的時候就正式躺到床上，閉眼，安心的休息，全心的投入睡眠的狀態(tài)。養(yǎng)成這樣一個時間作息習慣21天，就會幫助你把白天嗜睡，晚上失眠的狀況解決了。

許多藥物在服用后都會讓人有嗜睡表現(xiàn)，常見的有鎮(zhèn)靜安眠類藥物、抗精神類藥物、以及抗癲癇類藥物等等。但在服用這類藥物后需注意休息，盡可能不要外出，不要從事高強度的活動，否則可能會因為嗜睡而出現(xiàn)意外。

如果寶寶總是想睡覺，可以采取一般的方法治療，比如適當調(diào)整光線，及時補充微量元素等。如果懷疑是疾病引起，需要查找具體的病因，然后有針對性的來治療，如果是因為焦慮情緒導致，則需要進行心理治療。

嗜睡乏力一般是過度疲勞引起的，經(jīng)常做體力工作的話，就很容易出現(xiàn)嗜睡乏力。消化不良也會引起這種癥狀，高血壓和低血壓都會造成嗜睡乏力。腦供血不足和睡眠質(zhì)量差的人，同樣會有類似癥狀表現(xiàn)。

一般情況下，嗜睡可能是因為環(huán)境因素、身體因素、藥物因素等原因引起的。具體分析如下：

一般來說，引起老年人嗜睡的原因，非常復雜。然而，具體的原因，還不清楚。但是，根據(jù)臨床觀察來看，如果老年人出現(xiàn)嗜睡的情況，就要注意以下幾方面的問題：第一，老年人如果出現(xiàn)嗜睡的情況，就要注意老年人可能有腦動脈硬化的問題；第二，老年人出現(xiàn)嗜睡，要注意老年人可能會有腦供血不足的情況發(fā)生；第三，如果老年人最近出現(xiàn)了嗜睡的情況，一定要特別注意可能會引發(fā)腦血管病，比如腦梗以及腦出血疾?。坏谒?，如果老年人患有其他的疾病，一定要注意，嗜睡可能會使原來的疾病加重；第五，要注意老年嗜睡患者，有沒有抑郁癥的情況出現(xiàn)。一些抑郁癥的患者，大多數(shù)都是以失眠為主要的癥狀，患者會睡不著覺；但是，抑郁癥的患者，也可以出現(xiàn)嗜睡、過度睡眠的狀態(tài)。

為什么我們飽餐一頓之后往往會感到困倦，這個謎題可能已經(jīng)被解開了。研究人員發(fā)現(xiàn)，象飽餐之后這樣的血糖水平偏高，能夠讓保持我們清醒警覺的腦細胞受到抑制。